КинДза• 28 июля 2016
Что сделать с фигурой? Фото
Не могу сказать, что я жирная корова, но лишние кг хотелось бы сбросить и подкачать фигуру. Помогите подобрать оптимальный вариант (спорт, питание), чтоб привести себя в порядок. Рост 168, вес сейчас 68,5 кг (раньше всегда был 70кг), мне 26 лет. Любитель сладкого и мучного, но вот примерно 1,5 месяца стараюсь ограничивать себя во всяких вредных вкусняшках. За это время прошла только первый уровень с Джиллиан Майклс, но пока пришлось прекратить тренировки. Спортзал пока финансово не потяну. На жестких диетах никогда не сидела и не планирую. Подкиньте дельные советы. Что и как подкачать? Нужен взгляд со стороны, сколько кг идеально бы сбросить для моего телосложения? Заранее спасибо:) Здесь любят подобные обсуждения, так что начинайте))))
P.S. Не пишите гадости на счет загара)))) Майка и шорты дают о себе знать:)
P.S. Не пишите гадости на счет загара)))) Майка и шорты дают о себе знать:)
49
0
пересмотрела фото -фигура нормальная, но купальник -реально мрак, он Вам абсолютно не идет, выбросьте его, а лучше сожгите.
девочки, ну где нормальная? Видно же что ноги и бедра проблемные, попа плоская.... Есть масса упражнений в интернете именно для ваших зон - вперед и правильное питание, а не диеты
Не идет по цвету или фасону? Это единственный (из тех, которые я примеряла), который хоть как-то скрыл отсутствие груди (она исчезла после 2-х лет ГВ).
Перестать горбится...
Руки надо чуток подкачать - легкие гантели, манжеты- утяжилители, суть ’зарядка’ дома.
Ну и бедра, особенно внутренняя часть - для этого упражнения на ’хорошую попу’, суть тоже не надо тренажерки - ’длинный’ эспандер и резиновая лента.
Руки надо чуток подкачать - легкие гантели, манжеты- утяжилители, суть ’зарядка’ дома.
Ну и бедра, особенно внутренняя часть - для этого упражнения на ’хорошую попу’, суть тоже не надо тренажерки - ’длинный’ эспандер и резиновая лента.
ни по цвету, ни по фасону. плавки как чуть маловаты -вид спереди, верх - как будто грудь утонула в чашках. Думаю есть смысл посмотреть верх с завязками вокруг шеи -будет как бы приподнимать грудь.
автор, не сказала бы, что у вас 68 кг
у меня рост такой же, вес 56 кг - на вид фигура такая же, как и у вас(((
у меня рост такой же, вес 56 кг - на вид фигура такая же, как и у вас(((
У меня тоже такой рост и когда я весила 65 кг, я выглядела толще вас. Интересно, почему так. А вы выглядите вполне стройной. Если сбросите еще 10 кг. вообще будете няшка. Мне при таком росте нельзя больше 57-58 набирать, сразу бока вырастают.
Не ешьте после 6, вечером салатик, ограничте мучное и сладкое ну и минут по 40 вечером занимайтесь. Мне такой режим помагает держать свои 57 кг.
Не ешьте после 6, вечером салатик, ограничте мучное и сладкое ну и минут по 40 вечером занимайтесь. Мне такой режим помагает держать свои 57 кг.
автор, а дайте, пожалуйста, ссылку на Д. Майклс, последнее время начала встречать это имя на Советчице, хотелось бы сразу приступить к занятиям, и не тратить время на ошибочные поиски. Та же просьба, если есть ссылка с нормальной, структурированной информацией по Правильному Питанию, хоть к нему душа и не лежит, но надо бы почитать, а вдруг не так уж много нужно изменить мне в этом направлении.
По теме - занимайтесь, но не гневите Бога, все у Вас хорошо, а вот купальник - да, цвет какой то ну совсем никакой, шось треба робити, а если на море и есть время, то на Вашем месте я бы лучше пошла равномерно позагорала, чтобы потом с пурпурно-красной попой на фоне коричневых ног не ходить.
По теме - занимайтесь, но не гневите Бога, все у Вас хорошо, а вот купальник - да, цвет какой то ну совсем никакой, шось треба робити, а если на море и есть время, то на Вашем месте я бы лучше пошла равномерно позагорала, чтобы потом с пурпурно-красной попой на фоне коричневых ног не ходить.
Да что Вы наговариваете на себя?!!
Вот как раз на фото фасон верха (если у Вас там и вправду ничего нет, но я уже начинаю сомневаться) хорошо сидит, ничего там не утоноула!!
Просто общий образ из за цвета купальника несексуальный получается.
Вот как раз на фото фасон верха (если у Вас там и вправду ничего нет, но я уже начинаю сомневаться) хорошо сидит, ничего там не утоноула!!
Просто общий образ из за цвета купальника несексуальный получается.
Автор, вот это Вы меня удивили.
Я на 10 см выше Вас и на 10 кг худее.
Но в зеркале я сама себе выгляжу точно так же )) Вот как такое может быть.
Вот и не верь после этого в тяжелую кость.
Я на 10 см выше Вас и на 10 кг худее.
Но в зеркале я сама себе выгляжу точно так же )) Вот как такое может быть.
Вот и не верь после этого в тяжелую кость.
Как именно занимаетесь?
Мучное и сладкое уже как месяц ем по минимуму))) После 6-ти кушаю, так как ложусь спать после 00:00(((
Мучное и сладкое уже как месяц ем по минимуму))) После 6-ти кушаю, так как ложусь спать после 00:00(((
Я всегда на себя говорила, что у меня тяжелая кость)))) Придумывала себе отмазки по поводу лишних кг))))
автор, может вы не увидели то повторю еще раз) я могу бесплатно расписать вам програму, но если вы действительно хотите заниматься)
Ответ дляКинДза
Может, у Вас грудь тяжелая?:) А у меня 
та после двух детей совсем не тяжелая - с 3-го размера в недовторой (((
ну вы же хотите увидеть результат? Я думаю 10 мин в день можно найти даже не выходя из дома. И еще автор, кг уже давно не так информативны, как объемы в см, а у вас с этим большие проблемы в нижней части)
подкачайте бедера там у Вас цилюлит, худеть не надо, но замените мучное на салаты овощные и кушайте на здоровье не мучайте себя голодом, фигура не ужас, а как у 80% пляжа)) а то и лучше)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу