Умничка-помощничка• 25 августа 2016
Кто занимается спортом дома - вопрос про ужин
недавно взяла себя в руки и начала прігать по вечерам под джиллиан. Но не могу понять - можно ли есть сразу после тренировки?
Исходные данные: обедаю на работе в столовой в 13.00, в 16-17 чай с конфетой (есть ничего нельзя на рабочем месте), прихожу домой в 19.00 и бегом заниматься до 19-30. Можно ли в 19-40 ужинать сразу?
Исходные данные: обедаю на работе в столовой в 13.00, в 16-17 чай с конфетой (есть ничего нельзя на рабочем месте), прихожу домой в 19.00 и бегом заниматься до 19-30. Можно ли в 19-40 ужинать сразу?
7
0
Вам нужно беспокоиться не об ужине, а о том, что у вас вообще режим питания неправильный (тем более конфеты можно заменить более полезными продуктами). Прыганье без правильного питания бессмысленно практически.
почему бессмысленно? мне не худеть, а просто для здоровья. Просто как-то напрыгаться и сразу есть неправильным кажется.
А какими продуктами можно заменить конфеты на рабочем месте?
А какими продуктами можно заменить конфеты на рабочем месте?
Так и для здоровья тем более важно питаться правильно. Вы что не завтракаете совсем? Конфеты элементарно можно заменить сухофруктами, орехами, чёрным шоколадом (чучуть, не полплитки). После тренировки не рекомендуется кушать, если вы худеете. Считается, что на протяжении 1-2 часов продолжаются процессы жиросжигания пока вы не покушаете. Но у вас режима нет и обмен веществ явно не на том уровне, чтобы жир хорошо горел при таких условиях. Поэтому если вы не худеете, кушайте на здоровье по своему самочувствию, но исключительно белок или клетчатку, углеводы исключите, иначе будете поправляться.
Я кушала после домашнего спорта буквально сразу, через минут 10-15...если есть аппетит, а если не хочется - то и не нужно , можно попозже)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу