Быстровочка• 05 ноября 2016
Девочки, вопрос к тем, кто худеет?
На что делаете упор на питание или спорт? Сколько спорта у вас в неделю? как результат?
Занимаюсь 5 мес, скинула только 5 кг, но в питании бардак :(
Занимаюсь 5 мес, скинула только 5 кг, но в питании бардак :(
33
0
У меня с 12 массажами и 5-разовой схемой питания 5 кг ушло плавно за месяц - спорт некуда втиснуть;(( работа с командировками, дети и тд;( но хочу очень хотя бы раз в неделю
Я начинала с трех тренировок в неделю... на этой неделе их было 8 (хожу активно 5 мес): 2 силовые+1 плавание+кроссфит+бокс/кикбоксинг... сегодня сфоткалась.. эффекта не то что мало, вообще нету, ничего не видно, все как висело так и висит, хотя в джинсах размер поменяла :)
В мене за 7 місяців пішло 8 кг, харчування ПП + ходьба по 10-12 км в день, хамам і масаж раз в тиждень ) все
худла з 70 до 62, ріст 173, зараз вага стоїть на місці.(
худла з 70 до 62, ріст 173, зараз вага стоїть на місці.(
Сделайте 4 тренировки максимум и пересмотрите питание, если хотите результат. Больше тренировок не значит лучше.
половину тренировок занимает бокс))) для меня это средство борьбы со стрессом :) к тому же чем больше я занята тем меньше ем по вечерам:)
Я очень сильно похудела только на степ-аэробике - 3 раза в неделю хожу в спортзал.Для того ,чтоб сбросить лишние килограммы нужна кардионагрузка. Ну и питание откорректируйте .
Упор на питание, но и тренировки не пропускаю просто так. Похудела на 20 кг, недавно впервые за всю жизнь увидела кубики.
а как вы питаетесь? ешьте все что хотите но в определенно время.. к примеру конфетку только утром, или вообще отказались от сладкого-мучного? с кардионагрузкаи - порядок - скакалка и беговая дорожка мои друзья:)
Это точно. Без питания ни похудеть, ни подкачаться не получиться. Даже массу набирать нужно на ПП.
Ответ дляБыстровочка
класс...
сколько времени процесс занял?
сколько времени процесс занял?
2 года. Из них 4 месяца дома регулярно, на 2 месяца забросила тренировки. Полтора года хожу в зал регулярно, очень редко даю послабления в диете, периодически набираю до 3-кг, когда отдыхаю.
Такую форму сделала с тренером. Вот ещё последнее фото мое, это ещё не пик, но близко к финишу. Это я в соревновательном купальнике ))) Скоро мои первые соревнования.
Такую форму сделала с тренером. Вот ещё последнее фото мое, это ещё не пик, но близко к финишу. Это я в соревновательном купальнике ))) Скоро мои первые соревнования.
Могу позволить себе протеин один раз в день сразу после тренировки, но не в конце сушки. На сушке аминокислоты, БЦАА, л-аргинин, л-карнитин, глютамин, коэнзим q-10, сывороточный изолят, на ночь казеин, витамины, липо-6 (но с ним аккуратно, долго пить нельзя). Пила ещё хром, он снижает тягу к сладкому.
Но если бы не сушка, я бы столько спортпита не кушала, слишком дорого, лучше грамотно питаться, этого достаточно.
Но если бы не сушка, я бы столько спортпита не кушала, слишком дорого, лучше грамотно питаться, этого достаточно.
А вы нормально чувствуете себя в этом весе?
Рост 171 Вес сейчас 68. Чувствую себя коровой. Сейчас уже три дня как упражнения по вечерам и убрала мучное. За три дня -800гр.
В идеале хочу 59. Но уже в 63кг чувствую себя хорошо
Рост 171 Вес сейчас 68. Чувствую себя коровой. Сейчас уже три дня как упражнения по вечерам и убрала мучное. За три дня -800гр.
В идеале хочу 59. Но уже в 63кг чувствую себя хорошо
Нет,, не пила, лучший жиросжигатель - все же диета. Мне липо подходит, но я больше его беру как энергетик, на диете сил мало.
Л-карнитин работает, только когда есть дефицит калорий и уже ушло несколько кг, тоесть включился процесс жиросжигания. Беру аптечный и перед тренировкой таблеток 5 пью. Он безвредный, в отличии от липо.
Л-карнитин работает, только когда есть дефицит калорий и уже ушло несколько кг, тоесть включился процесс жиросжигания. Беру аптечный и перед тренировкой таблеток 5 пью. Он безвредный, в отличии от липо.
я пью перед тренировкой 1 липо, 4 грамма карнитина + 1 грамм в воду + бцаа до и после тренировки
а хром реально от сладкого помогает? меня в последнее время кидает то соленого хочу, то сладкого:( а витаминки пьете?
а хром реально от сладкого помогает? меня в последнее время кидает то соленого хочу, то сладкого:( а витаминки пьете?
вопрос не совсем в тему.
после лапароскопии(удаления желчного полтора месяца назад) через какое время можно тренировки и какие именно? что вообще можно? похудеть то похудела, и ПП теперь) хочется заниматься, но боюсь навредить.
после лапароскопии(удаления желчного полтора месяца назад) через какое время можно тренировки и какие именно? что вообще можно? похудеть то похудела, и ПП теперь) хочется заниматься, но боюсь навредить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу