Джиллиан Майклс - лучший тренер для тех, кто хочет быть в идеальной форме.

Question

julianka• 29 марта 2012

Джиллиан Майклс - лучший тренер для тех, кто хочет быть в идеальной форме.

Привет всем!

Очень часто (не только после родов) мы хотим похудеть и прекрасно выглядеть, оставаться сексуальными и красивыми, быть в форме.

Я до родов очень любила программы Синди Кроуфорд, но они был идлиными и утомительными, делала в основном утром 1--ти минтуку. (Очень классная, кстати и не напряжная)

После родов ходила в зал, занималась на тренажерах. Да, какой-то эффект был, не скрою.. но не всегда есть 2-3 часа времени на полноценную тренировку + дорога + там помыться, высушиться.

Джиллиан я для себя открыла более года назад и теперь долго жить без нее не могу. Кому интересны подробности ее биографии погуглите или зайдите на оф.сайт http://www.jillianmichaels.com/" target="_blank" >http://www.jillianmichaels.com/

Советую всем, кто хочет иметь идеальную фигуру и экономить свое время и деньги.

Предлагаю здесь обсуждать все программы. Делиться планами занятий и питания.

показать весь текст

91 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Чем так полезна баня? +6 Брюки для похудения Vulkan Fashion +2 Для вас такие параметры критичные? +47 Кто-то покупал себе тренажеры домой? +14 Скільки платите за спортзал та чим займаєтеся там? +37 Мужской тип фигуры у девушек - плохо? +16 Фитнес и духи. мой опыт. Мужчины любят это +42 Как оплачивать пробное гр-вое занятие, если человек ушел с середины тренировки? +114 Как убрать живот ,кому что помогло? +52 Займаюсь за програмою для схуднення, а замість «мінус живіт» першим пішли груди +15

Сейчас читают!

Женщины, откуда у вас такая наглость. Что за вас должны платить?6+1046 Мені недобре від тривог+591 Давайте покажем фотки снега у кого уже есть? +571 Где в Украине эти волшебные места?3+553 Переезд со съемного в съемное 2+452 Подросток 2+422 Коли буде світло?( Київ… дуже давно його вже не було 4+374

Answer 1 · 2012-04-24T09:54:40+02:00

Ответ дляmmilaya

Всегда пожалуйста

Отправила.

Answer 2 · 2012-04-24T13:41:37+02:00

Ответ дляmmilaya

Здесь посмотрите http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/16976..." target="_blank" >http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/16976...

Девочки тренировки для Kickstart должны быть 2 раза в день - до обеда и после.
Расписание смотрите на странице 19 Fitness Guide.

Answer 3 · 2012-04-24T17:27:44+02:00

Ответ дляjulianka

Отправила.

Спасибо большое!

Answer 4 · 2012-05-17T08:44:34+02:00

Никто не хочет заниматься что ли?

Тогад поделюсь своими успехами, может кото-то вдохновлю...

Пошла 4-ая неделя тренировок, включая 1 неделю кикстарта:
1. -3 кг при старте 57кг! Только представьте, что будет с теми у кого лишнего веса, больше 5-6 кг

2. мышцы подтянулись, на руках появился рельеф, спина чувствует себя превосходно (раньше были проблемы со спиной), пресс уже железобетонный, правда до кубиков еще работать и работать.
3. настроение и работоспособность повышеные.

Питание:
-плана питания точно не придерживаюсь, стараюсь кушать 4 раза в день, и не ем сладкое, мучное, алкоголь. Правда, бывает, могу стратить, съесть например 1 конфетку или выпить сухого вина белого.

Answer 5 · 2012-05-17T17:04:55+02:00

polinkaua• 17 мая 2012

35

какая красота, а я вот только 2 отпрыгала месяц назад...

Answer 6 · 2012-06-06T19:41:07+02:00

sheva7• 06 июня 2012

36

Девочки, может у кого есть комплекс Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism/ Джилиан Майклз - Избавься от жира, ускорь метаболизм на русском?

Answer 7 · 2012-06-06T19:42:46+02:00

polinkaua• 06 июня 2012

37

да. позже напишу ссылку

Answer 8 · 2012-06-06T20:04:10+02:00

kartinka17• 06 июня 2012

38

я хочу kartink@meta.ua )

Answer 9 · 2012-06-08T12:13:27+02:00

Ответ дляpolinkaua

да. позже напишу ссылку

Очень ждем ссылочку)))

Answer 10 · 2012-06-08T16:31:16+02:00

polinkaua• 08 июня 2012

40

простите за задержку
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903

Answer 11 · 2012-06-08T19:18:34+02:00

sheva7• 08 июня 2012

41

Спасибо! Пошли пытаться, я не совсем дружу с торрент-файлами. Будем учиться

Answer 12 · 2012-06-10T20:53:34+02:00

sheva7• 10 июня 2012

42

Все удалось! Спасибо за ссылочку))))

Answer 13 · 2012-06-17T10:22:20+02:00

Аноним• 17 июня 2012

43

отличная тема. послушаю!

Answer 14 · 2012-07-04T20:39:06+02:00

Подскажите пожалуйста, в программе ’нет прблемным зонам’ три уровня. в описании вся программа рассчитана на 30 дней, в ней 3 уровня. Имеется в виду, что отводится по 10 дней на уровень?

Answer 15 · 2012-07-04T20:40:41+02:00

Аноним• 04 июля 2012

45

http://uroki-online.com/sport/fitness/692-dzhillia..." target="_blank" >http://uroki-online.com/sport/fitness/692-dzhillia... нашла вот здесь без закачки через торрент

Answer 16 · 2012-07-04T22:30:14+02:00

Ответ дляАноним

Подскажите пожалуйста, в программе ’нет прблемным зонам’ три уровня. в описании вся программа рассчитана на 30 дней, в ней 3 уровня. Имеется в виду, что отводится по 10 дней на уровень?

Вы, наверное имеете в виду ’стройная фигура за 30 дней’ . То, да, вы правы, на каждый уровень 10-ть дней.

Answer 17 · 2012-07-04T22:35:18+02:00

Ответ дляsheva7

Вы, наверное имеете в виду ’стройная фигура за 30 дней’ . То, да, вы правы, на каждый уровень 10-ть дней.

Спасибо) Да, именно этот курс.

Answer 18 · 2012-07-15T22:37:01+02:00

Для новичков я бы советовала начать со ’Шредов’, программа называется ’30 day shred’, в русском варианте ’Похудей за 30 дней’, она идет без перевода, но для тех, кто немного знает английский он не нужен, все понятно. В программе 3 уровня приблизительно по полчаса каждая , каждый уровень рассчитан на 10 дней, заниматься желательно каждый день,но если совсем тяжело, то можно через день или делать себе выходные дни.
Ссылка на торрент http://www.torrentino.com/torrents/640486" target="_blank" >http://www.torrentino.com/torrents/640486
Так же программы выложены на YouTube

Answer 19 · 2012-07-19T10:53:40+02:00

Кукусик• 19 июля 2012

49

послушаю.

Answer 20 · 2012-08-02T23:03:19+02:00

Ответ дляjulianka

Завтра распишу график, только села переводить.
Девочки, кому нужен план питания на 7-ми дневку - пишите, сброшу на мыло.

О, и я очень хочу перевод по питанию -пожалуйста-препожалуйста!!! listen-l@mail.ru

Answer 21 · 2012-08-08T15:03:27+02:00

и я хочу питание )))) neveshka@yandex.ru Нашла все тренировки на ютюбе с переводом. просмотрела очень классные. у меня почти такая же программа на тренировке в зале.Завтра попробую.
Автор а вы еще занимаетесь ? Очень хотелось бы узнать про успехи походения

. А есть может у кого то тренировки хорошие на фитболе?

Answer 22 · 2013-01-06T23:21:33+02:00

ladad19• 06 января 2013

52

принимайте в свои ряды))) прошла уже 6 занятий по курсу похудеть за 30 дней

Answer 23 · 2013-01-07T19:02:53+02:00

Nadi 23• 07 января 2013

53

у меня есть такая картинка использую её как часть тренеровки

Answer 24 · 2013-01-08T17:36:51+02:00

ВОТ ВАМ… очень полезная ссылка… ..

прочтите..

особенности ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ… для тех, кто занимается дома по С.Кроуфорд, Джил.Майклз… и прочее...

http://www.nadietah.ru/blog/66130-simchic/287478-d...…

Answer 25 · 2013-01-08T23:16:15+02:00

Ответ дляladad19

ВОТ ВАМ… очень полезная ссылка… ..

прочтите..

особенности ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ… для тех, кто занимается дома по С.Кроуфорд, Джил.Майклз… и прочее...

http://www.nadietah.ru/blog/66130-simchic/287478-d...…

пишет-’ страница не найдена’

Answer 26 · 2013-01-09T15:47:23+02:00

Аноним• 09 января 2013

56

я с Вами! занималась по Джиллиан месяц, потом праздники). снова начинаю!

Answer 27 · 2013-01-09T16:51:29+02:00

Ответ дляАноним

я с Вами! занималась по Джиллиан месяц, потом праздники). снова начинаю!

давайте )))) а результаты есть,после месяца?

Answer 28 · 2013-01-09T20:10:45+02:00

Ответ для-lena 2-

давайте )))) а результаты есть,после месяца?

Месяц очень мало. Сегодня начала снова. Отношусь. важно еще питание,без него никуда

Answer 29 · 2013-01-09T20:11:13+02:00

Аноним• 09 января 2013

59

Отпишусь тоесть

Answer 30 · 2013-01-10T10:45:51+02:00

Девочки, однозначно результаты есть после 1 месяца. Как минимум, после 1 месяца тренировок ваши мышцы в тонусе и готовы к более сложным испытаниям с Джиллиан :) Конечно, если ваша цель похудеть - главное НЕ ЖРАТЬ! а правильно питаться. Сказать НЕТ АЛКОГОЛЮ, МУЧНОМУ, СЛАДКОМУ и УГЛЕВОДАМ на ночь!

Джиллиан Майклс - лучший тренер для тех, кто хочет быть в идеальной форме.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!