Можно ли как-то научиться сдерживаться?

Советчицы, помогите, пожалуйста! Может есть кто-то психолог по образованию. Или так - советом, может методики есть какие-то?
Дело в том, что в последнее время стала очень раздражительной.
А особенно (аж до неприятия) раздражают люди, которые то ли не понимают, то ли не могут смириться с тем, что все вокруг разные и, соответственно, у всех разные точки зрения, вкусы, интересы, мотивы поступков в конце концов!
Почему-то такие люди думают, если им что-то нравится, то как же это может не нравиться всем вокруг?! Почему-то если они решили, что человек сделал что-либо не совсем хорошо, то сделал он это специально, зная что будет плохо или некачественно! А ведь бывают обстоятельсва, на которые человек не может повлиять или может не успеть повлиять, и поэтому получилось плохо, не так как должно было!

Таких людей, конечно, переубедить очень тяжело. Да, по идее, и не надо - это их точка зрения. И их самих и их близких такая позиция по жизни устраивает.

Моя просьба, собственно, вот в чем: как научиться настолько не обращать на все это внимания, не раздражаться, чтобы не начинать спорить и доказывать, что мой оппонент - не экстрасенс, что он не может знать, что человек хочет или почему совершил какой-то поступок (если, конечно, этот человек сам не сказал)? Может есть какие-то статьи, книги почитать? Или фильм поучительный в этом плане посмотреть?

Буду благодарна всем за советы!