Девочки, у кого есть успешный опыт общения с гештальт-терапевтом

А что первое в голову пришло? Можно тогда поменять на вопрос, а что мне дает чувство страха?

неизвестность и то, что я смогу что-то контролировать и на что- повлиять

Вот он четкий ответ. Планируете день? Неделю и т.д?

редко. больше глобальные планы - вроде закончить что-то к такому-от дню, купить это ( я имею в иду что-то предметное вроде жилья, мебели, всяких девчачьих забаганок)

Во первых -убрать страх неизвестности можно планированием четким, по часам, маршрутам и т.д. То есть знать что день сегодняшний мне принесет и т.д. Ну например вам нужно поехать в другой город, что вы сделаете?

обзаведусь картами и прочим необходимым справочным добром и подумаю, кто у меня там есть из знакомых, кто согласился бы быть консультантом по общим вопросам на местности

Вот видите, то есть важно что бы все было предсказуемо, возьму запаску, бензин, посмотрю карту где если что помощь искать, по максимуму все изначально распланировать. Так и в жизни делайте свой день предсказуемым. Второе это все таки учиться отпускать контроль и доверять ’Миру’, вы не можете контролировать абсолютно все и как в том фильме ’Шпионский мост’ отвечал шпион когда его спрашивали - А вы волнуетесь?, он отвечал - А это поможет? То есть понять что волнение совсем не поможет изменить ситуацию, она такая как есть и тревога никак ее не изменит.

Еще нужно найти положительный момент в страхе, у него есть какое-то положительное намерение касающееся вас, нужно понять какое. То есть для чего он появился?

Вот видите, то есть важно что бы все было предсказуемо, возьму запаску, бензин, посмотрю карту где если что помощь искать, по максимуму все изначально распланировать. Так и в жизни делайте свой день предсказуемым. Второе это все таки учиться отпускать контроль и доверять ’Миру’, вы не можете контролировать абсолютно все и как в том фильме ’Шпионский мост’ отвечал шпион когда его спрашивали - А вы волнуетесь?, он отвечал - А это поможет? То есть понять что волнение совсем не поможет изменить ситуацию, она такая как есть и тревога никак ее не изменит.[/cit


не поверите - как раз филь смотрела и просто восхищалась Абелем - он прекрасен! голова все осознает, но когда суть до дела - как применить это все по отношению к себе: просто проблема

нет положительных. только поймать меня на крючок в самый непредсказуемый момент и заставить бояться. это его миссия похоже

Понятно что не с первого раза это сработает, у меня много времени прошло что бы самой справится с ПА. У страха есть польза, какая? Спросите себя - А что хорошего дает мне страх?

не бояться перемен. это единственное хорошее, что могло бы быть. но тут получается нестыковка - боюсь-то я именно их тоже похоже

То есть ПА в вашем случае это просто страх перемен?

не знаю. перемен и еще чего-то

еще чего-то чего?

вот это для меня загадка((

Ну вот как поняли что страх перемен? Какой вопрос тогда прозвучал? Спросите себя, Что хорошего мне дает страх? и Для чего ты появился? Проявляешся?, и первые мысли которые в голову приходят, запоминайте- записывайте.

надо завтра с утра сесть и записать первые впечатления имысли

Пишите, отпишитесь потом что и как, если что есть еще пару секретов по управлению страхом. Но как-то смотрю не задаете эти вопросы значит не буду писать чтоб вы туда фокус внимания не направили и не нашли у себя ’новые неприятности’

Пишите, отпишитесь потом что и как, если что есть еще пару секретов по управлению страхом. Но как-то смотрю не задаете эти вопросы значит не буду писать чтоб вы туда фокус внимания не направили и не нашли у себя ’новые неприятности’

ДОброе утро! Мерси Вам за участие! :)
Итак, страх появляется чтоб я не боялась брать ответственность за свою жизнь. Это первое, что мне пришло в голову

А кто должен быть ответственным за вашу жизнь? перефразируйте без ’не’ фразу ’чтоб не боялась брать ответственность за свою жизнь’

брать ответственность =взрослеть и принимать серьезные решения. С одной стороны я более чем взрослые человек в работе, но с другой стороны мне страшно быть совсем одной. Например, раньше у меня не было возможности жить отдельно, теперь есть возможность, но нет желания. Более того - это меня пугает. Взрослеть это значит жить отдельно, выходить замуж, заводить семью и п - как правило, все живут никак, просто живут, не получая при этом позитивных эмоций. Для красивой картинки. Вот как-то так

Почему страшно быть одной? Что плохого в одиночестве? У вас у родители в разводе или отношения у них не сложились?

не так страшно как некомфортно. Мне надо, наверное, научиться любить и принимать себя так, чтоб было комфортно в любом состоянии. К сожалению, это не всегда так. в принципе, на процентов 90% я себя люблю и уважаю и наслаждаюсь одиночеством. Но если приходят периоды этих 10% когда настроение хандра-хандрежная - это просто нечто((( А еще я зневажаю мужчин как касту))) Согласно моей класификации она либо: а) бесхребеные; б) деспоты, которые ни во что не ставят дев, находящихся рядом
А родители нет, не в разводе. Женаты уже почти 40 лет, обычная размеренная жизнь. Думаю, вот они как раз идеально дополняют друг друга. Их родители тоже имели нормальные семьи

Прчему тогда мысли что в вашей семье нормально не будет? , то есть не будет позитивных эмоций, а только картинка красивая? Вы правда в жизни ни разу не встречали ни одного порядочного хорошего мужчину?

именно так- красивая картинка. Это называется держать фасад) не знаю откуда. Может, это ментальная память)) Почему же не встречала? Встречала нормального и не одного, но, как правило, это очень толковые, умные, самодостаточные, но властные люди с деспотичными и тиранскими замашками

То есть не встречали ни разу что бы умный, самодостаточный и не тиран? Вам кто-то говорит что вам замуж пора?

так точно, не встречала. Да, говорят родители, но больше как совет