Пусин Кукин• 10 января 2017
Худеем на отрубях)
Знакомая - колобок основательной комплекции - увидела у меня дома ряд пачек с различными отрубями... Овсяными, пшеничными, гречневыми, кунжутными...
Посетовала на свой вес и решила попробовать худеть. К слову, я отруби употребляю не ради снижения веса, а для пользы, с кефиром вместо приема пищи раз в день, т.к. ем очень мало, то стараюсь хоть отрубями загрузиться)))
В общем, купила она отрубей, долго ходила вокруг них, как кот. Потом наколотила в чашке - кефиру максимальной жирности, две ложки сахару, чтоб было вкуснее, орехов тоже для вкуса, попробовала, добавила сметанки... Съела полчашки, сказала, что как-то непривычно, и докинула к обеду еще бутер из булки и куска вареной колбасы) Сказала, что отруби - это вполне себе вкусно)))
Думаю вот теперь - она их и в жареную картошку станет сыпать для похудения, с нее станется)))
Смеюсь беззлобно, попробую ей объяснить принципы ПП)))
Посетовала на свой вес и решила попробовать худеть. К слову, я отруби употребляю не ради снижения веса, а для пользы, с кефиром вместо приема пищи раз в день, т.к. ем очень мало, то стараюсь хоть отрубями загрузиться)))
В общем, купила она отрубей, долго ходила вокруг них, как кот. Потом наколотила в чашке - кефиру максимальной жирности, две ложки сахару, чтоб было вкуснее, орехов тоже для вкуса, попробовала, добавила сметанки... Съела полчашки, сказала, что как-то непривычно, и докинула к обеду еще бутер из булки и куска вареной колбасы) Сказала, что отруби - это вполне себе вкусно)))
Думаю вот теперь - она их и в жареную картошку станет сыпать для похудения, с нее станется)))
Смеюсь беззлобно, попробую ей объяснить принципы ПП)))
34
0
Их надо употреблять хорошо размоченными, они воду вытягивают из ЖКТ, если суховаты.
Для меня идеально - замочить их на полчаса в кефире. Ну и не по полпачки, конечно, а в меру.
Для меня идеально - замочить их на полчаса в кефире. Ну и не по полпачки, конечно, а в меру.
А, вот еще нюанс - при употреблении отрубей надо снизить потребление соли. Тогда с пищеварением будет полный порядок.
Ответ дляСнежана Денисовна
это очень странно, это же чистая клетчатка 
подтвержу, у моей подруги та же история с отрубями и клетчаткой. Гастроэнтеролог запретил.
Ответ дляСнежана Денисовна
это очень странно, это же чистая клетчатка
Проблем не будет, если употреблять их с натуральной пищей - морковку, курогрудь вареную, яичко всмятку, кефирчик, сухофрукты, капустку, творог...
А если их есть вместе с оливье, котлеткой, жареной картошечкой - то эффект обратный будет))
А если их есть вместе с оливье, котлеткой, жареной картошечкой - то эффект обратный будет))
если все сначала перечисленное кушать с нормальным количеством овощей - то и отруби не понадобятся))))
Разве?
На стакан кефира - пару ложек отрубей.
Или в блендер морковку, кусок капусты, яблоко и пару ложек отрубей.
В таком вот виде ем, для количества.
На стакан кефира - пару ложек отрубей.
Или в блендер морковку, кусок капусты, яблоко и пару ложек отрубей.
В таком вот виде ем, для количества.
эту функцию выполняет любая клетчатка, которой как грязи в крупах и овощах
только в последних еще масса пользы при этом
только в последних еще масса пользы при этом
да, отруби не перевариваются, в них нет никакой пищевой ценности
сбалансируйте свой рацион так, чтобы получать достаточное количество клетчатки и отрби вам не потребуются
сбалансируйте свой рацион так, чтобы получать достаточное количество клетчатки и отрби вам не потребуются
ну в целом да, клетчатка есть не только в отрубях, но в отрубях консистенция больше
то есть допустим нужно съесть тарелку каши что ровно двум ложкам отрубей по количеству клетчатки))
то есть допустим нужно съесть тарелку каши что ровно двум ложкам отрубей по количеству клетчатки))
Я мало ем. Мне проще ложку отрубей скушать, чем салат городить.
А то, что готовлю домашним - пироги, гарниры, мясо - я не кушаю.
А то, что готовлю домашним - пироги, гарниры, мясо - я не кушаю.
Меня вполне устраивают отруби, курогрудь, яйца, творог, кефир и смузи разные в качестве питания. Плюс витаминки, которых один хрен в еде не отыщешь.
если эта каша будет например гречневая вы к клетчатке получите чудесный набор нутриентов и микроэлементов
отруби - это компенсатор для жкт при несбалансированном питании, они компенсируют ту клетчатку, которую вы недополучили с пищей, так может, просто пересмотреть рацион, а не возводить отруби в культ?
отруби - это компенсатор для жкт при несбалансированном питании, они компенсируют ту клетчатку, которую вы недополучили с пищей, так может, просто пересмотреть рацион, а не возводить отруби в культ?
я не возвожу отруби в культ, я на диете Дюкана, там как раз они и играют роль компенсатора, к слову каши я и раньше не особо признавала
отнимите от своего рациона отруби и получите чудеснейшие запоры какой смысл? это как трескать картоху-фри и рассказывать о том, что в растительном масле нет холестирина
какой смысл? это как трескать картоху-фри и рассказывать о том, что в растительном масле нет холестирина
я реально раньше не ела никогда кашу, очень редко, а кашу из отрубей ем)) не вижу в них ничего плохого
Мне отруби нравятся как вкусовая добавка не более с кефиром и медом. А не проще принимать просто сорбенты, почему именно отруби как сорбент? Кто то может пояснить
Ответ дляКуколка-мяуколка
отнимите от своего рациона отруби и получите чудеснейшие запоры какой смысл? это как трескать картоху-фри и рассказывать о том, что в растительном масле нет холестирина
какой смысл? это как трескать картоху-фри и рассказывать о том, что в растительном масле нет холестирина
А зачем мне отнимать отруби? И запоры мне не нужны) Мне комфортно и вкусно) К тому же значительная часть моих пищевых привычек обусловлена некоторыми давними проблемами с поджелудочной и желчным, о которых я с таким рационом и забыла уже)
P.S. Картоху-фри не ем, жареное вообще не ем.
P.S. Картоху-фри не ем, жареное вообще не ем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу