Бронетапок• 01 февраля 2017
Кто худел.Получулось .Совет нужен
Хожу в зал. + питание но вес как то застопорился и стоит - 2 часа в зале- выхожу мертвая,а сдвигов нет.В чем причина? Вес большой. Должен бы по идеи идти хорошо,это не 5кг скинуть ..А нет не фига
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
348
0
да питание каждых 3 часа - каши овсянка.гречка. рис- но рис не ем не люблю.
курица. индейка рыба
зелень
творог 0
по сути все
а грейфрут кифи .
курица. индейка рыба
зелень
творог 0
по сути все
а грейфрут кифи .
В похудении 80% питание!
Я сама похудела на 25 кг за 10 месяцев только на жестком пп без (!!!) спорта - с 90 до 65 кг
Творог нужен не меньше 5% жирности! Надо бояться углеводы, а не полезных жиров) подсчет калорий, водный режим 2,5 л, соль ооочень ограничить...
Какой стартовый вес?
Я сама похудела на 25 кг за 10 месяцев только на жестком пп без (!!!) спорта - с 90 до 65 кг
Творог нужен не меньше 5% жирности! Надо бояться углеводы, а не полезных жиров) подсчет калорий, водный режим 2,5 л, соль ооочень ограничить...
Какой стартовый вес?
Я худела с большого веса. Никакого спорта, кроме секса, только питанием.
Вес начал уходить очень быстро, но через пару недель затормозился темп и стабильно уходило один - полтора кг в неделю.
Основа - система Монтиньяка.
Совсем исключила картошку, сахар и все, что содержит сахар, муку и все, что содержит муку.
Каш я никогда не ела, было бы странно начинать их есть на диете:)
Всю остальную еду делила на раздельное питание. Т.е. никаких углеводов вместе с жирами, только отдельно. При этом калории не считала, порции не ограничивала, вечером 18 часов не засекала.
Вес начал уходить очень быстро, но через пару недель затормозился темп и стабильно уходило один - полтора кг в неделю.
Основа - система Монтиньяка.
Совсем исключила картошку, сахар и все, что содержит сахар, муку и все, что содержит муку.
Каш я никогда не ела, было бы странно начинать их есть на диете:)
Всю остальную еду делила на раздельное питание. Т.е. никаких углеводов вместе с жирами, только отдельно. При этом калории не считала, порции не ограничивала, вечером 18 часов не засекала.
Попробуйте поесть что-нибудь вредное, типа пирожного или картошки, а назавтра опять на диету. Еще через день на весах удивитесь. Приятно:)
рост 170, забыла)
Вот я стремлюсь к 62 кг, и мой вес уже 2 месяца стоит и все((, но это 65, а не 95... Думаю подключать спорт
Я уже расписывала свое меню, счас постараюсь отрыть)
Вот я стремлюсь к 62 кг, и мой вес уже 2 месяца стоит и все((, но это 65, а не 95... Думаю подключать спорт
Я уже расписывала свое меню, счас постараюсь отрыть)
Ответ дляЖидкость для снятия глаз
рост 170, забыла)
Вот я стремлюсь к 62 кг, и мой вес уже 2 месяца стоит и все((, но это 65, а не 95... Думаю подключать спорт
Я уже расписывала свое меню, счас постараюсь отрыть)
Вот я стремлюсь к 62 кг, и мой вес уже 2 месяца стоит и все((, но это 65, а не 95... Думаю подключать спорт
Я уже расписывала свое меню, счас постараюсь отрыть)
спасибо.буду благодарна
Нет, что Вы:) Наоборот, опять начинает двигаться вниз. Я такой номер проделывала, когда вес замирал.
мы с мужем сейчас убираем вес. тут все правильно пишут - питание самое главное. Но не ограничение в питании, а правильное питание. выстроить пирамиду. Не бояться правильных жиров. Плюс помогать организму. Муж сейчас на чистке, сбрасывает хорошо, но у него очень большой вес. Мне пока нельзя чистится, поскольку кормлю малыша, я просто питание корректирую. Вес уходит медленнее. И самое важное - это питьевой режим!! Пить достаточное количество воды! И желательно хорошей воды.
И все получится!
И все получится!
Если в зале интенсивно занимаетесь - замеряйте обьемы, должны уменьшаться, вес может какое-то время не двигаться за счет нароста мышечной массы. И да, правильное питание - основное. Не голодать ни в коем случае, питаться правильно дробно и часто, много пить воды.
+много
Я точно так же худела на монтиньяке с 90 до 55 кг. Без спорта, только быстрая ходьба, а потом пробежки с собакой, много пешком, летом плавала каждый день. Лимфодренаж, массаж, обертывания. Начинала с трех дней голодания и клизм, очень помогло почувствовать легкость и дало толчок и вдохновение, т.к. сразу похудела на 6 кг))
Я точно так же худела на монтиньяке с 90 до 55 кг. Без спорта, только быстрая ходьба, а потом пробежки с собакой, много пешком, летом плавала каждый день. Лимфодренаж, массаж, обертывания. Начинала с трех дней голодания и клизм, очень помогло почувствовать легкость и дало толчок и вдохновение, т.к. сразу похудела на 6 кг))
плиз)
Исключено: все мучное, сахар, картофель, рис, слив. масло, все углеводы, кроме гречки.
Водный режим 2,5 л чистой воды или имбирной воды (для разгона метаболизма)
С утра 600 мл воды
Завтрак: Отруби овсяные + натйогурт 2,5% + ягодные пюре (можно чуть тростникового сахара) / зеленый чай
Обед: различные супы пюре (красная чечевица, сушеные грибы, телятина /индейка отварная, стебли сельдерея, тыква, брокколи, морковка - все на выбор)
Отварная гречка без соли с ряженкой 2,5 %
Ужин - отварные яйца, зеленые салаты со сметаной (не более 50 г), рыба запеченная с шампиньонами
Последний прием воды 20 ч
Исключено: все мучное, сахар, картофель, рис, слив. масло, все углеводы, кроме гречки.
Водный режим 2,5 л чистой воды или имбирной воды (для разгона метаболизма)
С утра 600 мл воды
Завтрак: Отруби овсяные + натйогурт 2,5% + ягодные пюре (можно чуть тростникового сахара) / зеленый чай
Обед: различные супы пюре (красная чечевица, сушеные грибы, телятина /индейка отварная, стебли сельдерея, тыква, брокколи, морковка - все на выбор)
Отварная гречка без соли с ряженкой 2,5 %
Ужин - отварные яйца, зеленые салаты со сметаной (не более 50 г), рыба запеченная с шампиньонами
Последний прием воды 20 ч
Странно, по логике организм наоборот должен начать запасаться каллориями в виде отложенного жира.
Чистка кишечника, и всего организма. ТАм идет противовирусная, противогрибковая и противопаразитарная программа. Плюс похудение.
Он даже видеоблог завел себе. Я сейчас поищу ссылку. Я правда не знаю, за такое тут не банят? )
Он даже видеоблог завел себе. Я сейчас поищу ссылку. Я правда не знаю, за такое тут не банят? )
Не знаю. ну мы же не продаем. если там конечно платно то могут забанить,а если его опыт - то не думаю
У меня начало было специфическое:) Драли нерв из зуба и меня не взял наркоз. И вторая доза, и третья...А каждый анестетик содержит также и адреналин. В итоге, нерв выдрали по живому, а меня вштырило так, что я двое суток не хотела спать и есть. Ну, думаю, использую для пользы дела:) Достала книжечку Монтиньяка и приступила к похудению.
Про голодовки? Да, у меня была проблема в больших порциях, мне посоветовали поголодать для сокращения желудка. Первый день на жидкостях - можно пить что угодно, в любых количествах, но без жира и сахара. Кофе, чай, соки. Вечером клизма (делала с помощью кружки эйсмарха). Второй день на молокочае, вечером клизма. И третий день на минералке. Живот сразу убрался на 7 см))) Ну и четвертый день на салатиках, чтобы сразу не нажраться.
Вот тут он рассказывает, что делает. Он уже на 15 кг похудел. Правда давно не записывал результаты. ’Танки’ не пускают)))
У меня тоже было это плато, вес стоял, при наличии еще большого веса, потом даже +1 был, я очень расстроилась, но пересмотрела меню, оказалосб мало ем и белка и жира и углеводов, и ккал 1000 с натяжкой выходит. Добавила кардио не до седьмого пота и не каждый день, вес пошёл вниз)
Экстремальненько! А я на первых неделях еще глотала жуй-де-мен, состояние было примерно такое же, как у вас)) Жаль, что теперь его не продают
Нет. Это своего рода шоковая терапия. То, что организм перестал сбрасывать - это как раз означает, что начал запасать. Внезапным употребление чего-то высококалорийного с жиром и углеводом мы как бы даем ему, организму, понять, что не надо так беспокоиться:))) Помогает ему перезапуститься и опять перестать копить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу