Бронетапок• 01 февраля 2017
Кто худел.Получулось .Совет нужен
Хожу в зал. + питание но вес как то застопорился и стоит - 2 часа в зале- выхожу мертвая,а сдвигов нет.В чем причина? Вес большой. Должен бы по идеи идти хорошо,это не 5кг скинуть ..А нет не фига
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
показать весь текст
348
2
У меня срабатывало. Наутро после оливье - минус полкило. И дальше стабильный минус, уже без оливье, конечно:)
Не весь день, вечером в гостях поела то, что другие гости ели.
Через два месяца вес снова замер, пошли с мужем в ’Напуле’ на 14 февраля, съели большую пиццу. История повторилась - утром сразу не было минуса, но вес опять постепенно двинулся вниз.
Через два месяца вес снова замер, пошли с мужем в ’Напуле’ на 14 февраля, съели большую пиццу. История повторилась - утром сразу не было минуса, но вес опять постепенно двинулся вниз.
Автор, никого не слушайте. Диетолог сказала- только так
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1731842
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1731842
Бывает вес зависает, это называют плато. Надо переждатт нелеою-две и пойдет вниз. Гоавное не впадать в уныние и не есть жирное и вредное с горя.
Еще как вариант мышечная масса растет а жир тает и по весу не видно, но по обьемам должно быть заметно
Еще как вариант мышечная масса растет а жир тает и по весу не видно, но по обьемам должно быть заметно
Уходят объёмы!Вы стали набирать мышечную массу-она тяжелее жира.Нам сразу тренер сказала,что нужно измерять объёмы,а не вес.Вы продолжаете скидывать,но набирается мышечная масса.
А объёмы вы измеряли ? Ориентируйтесь на них, а не на вес. Почитайте о читмиллеи, я точно не помню, когда и кому стоит жрать, в инстаграме у многих видела, поэтому запомнилось. Ну и помните о полезных жирах и белках.
А почему многие пишут, что спорт убрать?
ведь правильное похудение должно идти в основном не за счет дефицита калорий, а за счет их сжигания. и да- дефицит должен быть
что именно делаете с зале?
какая тренировка?
после силовой тренировки минут 30 беговая-бег и интервал с ходьбой. если нет сил, то хотя бы быстрая ходьба.
после тренировки 1.5 часа не есть( ну у меня тренировка утром до 12 часов- т.е как раз обед через 1.5 часа.). у вас в какое время.
вы с инструктором или сами по себе тренируетесь , есть или какая-то программа?
очень хорошо комплексы из нескольких упражнения без остановки, а потом отдых.
например приседания ( с широкая стойка) 25 раз ( можно взять гантели или блин в руки), отжимания ( можно на коленях) 15-20 раз, жим груза за спину, пресс. перерыв. потом опять без остановки. и так 4 раза.
или делать серию с минимальным кол-вом остановок - по 100 раз каждое упражнение. приседания, пресс, отжимания , подтягивание ( с помощью тренажера).
В основном потеря веса идет с 8 по 16 неделю активных тренировок.
Питание все верно выше Вам описали- ПП и подсчет калорий ( мне очень нравится fatsecret)
Ну и да- ведь бублики-спасательные круги на талии наедались годами. Как можно убрать их за 1-2 месяца? Вы молодец, что поставили себе цель, трудитесь. Но не надо опускать руки - результат будет приходить постепенно.
ведь правильное похудение должно идти в основном не за счет дефицита калорий, а за счет их сжигания. и да- дефицит должен быть
что именно делаете с зале?
какая тренировка?
после силовой тренировки минут 30 беговая-бег и интервал с ходьбой. если нет сил, то хотя бы быстрая ходьба.
после тренировки 1.5 часа не есть( ну у меня тренировка утром до 12 часов- т.е как раз обед через 1.5 часа.). у вас в какое время.
вы с инструктором или сами по себе тренируетесь , есть или какая-то программа?
очень хорошо комплексы из нескольких упражнения без остановки, а потом отдых.
например приседания ( с широкая стойка) 25 раз ( можно взять гантели или блин в руки), отжимания ( можно на коленях) 15-20 раз, жим груза за спину, пресс. перерыв. потом опять без остановки. и так 4 раза.
или делать серию с минимальным кол-вом остановок - по 100 раз каждое упражнение. приседания, пресс, отжимания , подтягивание ( с помощью тренажера).
В основном потеря веса идет с 8 по 16 неделю активных тренировок.
Питание все верно выше Вам описали- ПП и подсчет калорий ( мне очень нравится fatsecret)
Ну и да- ведь бублики-спасательные круги на талии наедались годами. Как можно убрать их за 1-2 месяца? Вы молодец, что поставили себе цель, трудитесь. Но не надо опускать руки - результат будет приходить постепенно.
Стала меньше есть, по столовой ложке каши(гречневая . рисовая, и др.)каждые полчаса с большим количеством чая, вес как снежный ком покатился вниз, сбросила 12 кг. Тоже ходила в зал каждый день и ничего, пока не стала меньше есть. потом стала есть все, а вес по инерции снижался.Снежный ком, который катится вниз. не остановить.
Полезные жиры какие? Без них тоже процесс стопорится. Купите витамины Энимал Пак, там все, что нужно для организма при таком стрессе.
Пересмотрите питание. Ходила на фитнес 2 года теряла до 5 кг и все. С мая на Дюкане, потеряла уже 20 кг без занятий, если бы занималась то было бы больше. Фото это шутка,чтобы вас повеселить.
Супер, особенно животик, у меня результат поскромннепоскромнне. Тоже разница год между фото, но худею с июля
Вы -молодец!Укажите размер порций,пжл. Как удалось победить приступы голода?так. что бы не нервничать...
ну скажите ,плиз,как удается сдержать голод на жидкостях?ведь пожевать охота ...что пили в эти дни?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу