Питання до тих, хто на ПХ(ПП). Потрібна порада.

Question

Рыжик-пыжик• 03 марта 2017

Питання до тих, хто на ПХ(ПП). Потрібна порада.

Скільки калорій в день можна споживати, щоб худнути, якщо займатися спортом(дома роблю вправи, гуляю з малюком)?
Скачала собі додаток, щоб контролювати калорії і випиту воду, бо сама не в змозі (забуваю їсти 5 разів в день). А він показує, що мені треба, при моєму ритмі життя, 3000 ккал в день. Зайшла на калькулятор, там пише, що 3000, якщо не змінювати вагу, 2600 для повільного схуднення, 1800 для швидкого. Це нормально чи забагато? Дайте поради, як правильно і без шкоди для здоров*я скинути вагу.
Зараз моя вага 71, ріст 162 см. Хочу скинути хоча б 10 кг і щоб вони не повернулися.

Результат:

вже голосів: 30

29 (96.67%) 1800 ккал нормально, щоб схуднути

1 (3.33%) 1800 ккал мало

49 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

БАДы, обьясните, пожалуйста, стоит ли принимать? +22 Можно ли есть яблоки при акне? +7 Срочно, черное на крышке внутри горошка, МОжно ли давать семье? +16 Как не съедать лишнее, когда готовишь? +19 Так хочу суши, а денег нет +42 Я їм правильно, але постійно хочу саме хліба. Це нестача чогось чи просто звичка +12 Харчування в туристичному регіоні- дешевше самому готувати? +40 Был ли у вас период, когда вы вообще не думали о полезно, вредно, а просто ели +28 Что вам помогает отбить аппетит? +14 Чи реально схуднути, якщо я взагалі не люблю воду і живу на чаї і каві? +36

Сейчас читают!

Сдерживаться не буду! Выскажу всё!6+576 Новая схема от ТЦК. Предупреждение 3+543 Зумеры и деньги. Я не понимаю, откуда такие запросы? 3+433 Муж перестал приходить домой+381 Щоб не лопнули труби в будинку...+361 Фото.Мое свадебное платье на 100кг веса.2+322 В німецькому садочку ледве не задушили українського хлопчика 4+284

Answer 1 · 2017-03-03T16:01:22+02:00

Гага Газу• 03 марта 2017

1

у вас вес и рост, как у меня

Answer 2 · 2017-03-03T16:01:28+02:00

allabama• 03 марта 2017

2

3000-для поддержки скорее всего-это много

Answer 3 · 2017-03-03T16:01:53+02:00

allabama• 03 марта 2017

3

А какое приложение установили?

Answer 4 · 2017-03-03T16:02:07+02:00

allabama• 03 марта 2017

4

1800-1900 в самый раз

Answer 5 · 2017-03-03T16:02:34+02:00

Курочка• 03 марта 2017

5

1800 это очень много

Answer 6 · 2017-03-03T16:03:05+02:00

вАлнуюся сильнА• 03 марта 2017

6

1200-1500 но правильных

Answer 7 · 2017-03-03T16:03:06+02:00

KatriSSa• 03 марта 2017

7

Кроме ккал важно также БЖУ

Answer 8 · 2017-03-03T16:03:36+02:00

Ответ длявАлнуюся сильнА

1200-1500 но правильных

Такое кол-во , если лежишь целый день пластом

Answer 9 · 2017-03-03T16:03:52+02:00

Курочка• 03 марта 2017

9

хотя, если вы занимаетесь спортом активно часа 2 в день, то норм

Answer 10 · 2017-03-03T16:04:55+02:00

Зависит еще от количества тренировок в неделю, их интенсивности, продолжительности сна, возраста...
2600 - это переборчик. А вот в районе 2000 будет в самый раз.

Answer 11 · 2017-03-03T16:05:08+02:00

Ответ дляKatriSSa

Такое кол-во , если лежишь целый день пластом

ничЁ подобного

Answer 12 · 2017-03-03T16:05:27+02:00

Гербария• 03 марта 2017

12

1400

Answer 13 · 2017-03-03T16:06:11+02:00

КинДза• 03 марта 2017

13

1200-1500 для похудения

Answer 14 · 2017-03-03T16:06:29+02:00

Ответ дляallabama

А какое приложение установили?

таблиця калорійності

Answer 15 · 2017-03-03T16:06:55+02:00

Ответ дляKatriSSa

Такое кол-во , если лежишь целый день пластом

почему, я вполне активна - работа, тренировки 3 раза в неделю, дама как все - как белка в колесе

Answer 16 · 2017-03-03T16:07:45+02:00

От прогулок с детьми ещё никто не худел. Для похудения, мне лично, диетолог ’назначал’ 1500 максимум, в идеале 1300. И это при ГВ. Только так помогло. Для того,что бы держать вес, я за 1500 уже несколько лет не выхожу. И, кстати, спортом тоже занималась.

Answer 17 · 2017-03-03T16:08:19+02:00

Ответ дляГербария

почему, я вполне активна - работа, тренировки 3 раза в неделю, дама как все - как белка в колесе

1200 - это минимум при 0 активности

Answer 18 · 2017-03-03T16:10:09+02:00

Ответ дляГага Газу

у вас вес и рост, как у меня

Давайте разом худнути

Answer 19 · 2017-03-03T16:10:17+02:00

Ответ дляKatriSSa

1200 - это минимум при 0 активности

я 3 недели уже на 1200-1500 - и прекрасно себя чувствую. И не лежу

Answer 20 · 2017-03-03T16:11:54+02:00

Ответ дляГербария

почему, я вполне активна - работа, тренировки 3 раза в неделю, дама как все - как белка в колесе

А з якої ваги ви починали худнути?

Answer 21 · 2017-03-03T16:12:45+02:00

ПП. ЗОЖ. Фитнес• 03 марта 2017

21

А возраст какой? и тип телосложения..Мезоморф, эктоморф или эндоморф (если не знаете, загуглите и определите)

Answer 22 · 2017-03-03T16:12:49+02:00

Ответ дляША все! я пришла

От прогулок с детьми ещё никто не худел. Для похудения, мне лично, диетолог ’назначал’ 1500 максимум, в идеале 1300. И это при ГВ. Только так помогло. Для того,что бы держать вес, я за 1500 уже несколько лет не выхожу. И, кстати, спортом тоже занималась.

З якої ваги ви почали худнути?

Answer 23 · 2017-03-03T16:13:45+02:00

Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес

А возраст какой? и тип телосложения..Мезоморф, эктоморф или эндоморф (если не знаете, загуглите и определите)

25 років. Решту прийдеться гуглити)))

Answer 24 · 2017-03-03T16:14:43+02:00

Ответ дляРыжик-пыжик

25 років. Решту прийдеться гуглити)))

http://sportwiki.to/Типы_телосложения

Answer 25 · 2017-03-03T16:15:44+02:00

Ответ дляKatriSSa

Кроме ккал важно также БЖУ

А цей додаток показує, я вводжу страву і її кількість в грамах, а він показує кадорійність і БЖУ

Answer 26 · 2017-03-03T16:16:56+02:00

Ответ дляРыжик-пыжик

А цей додаток показує, я вводжу страву і її кількість в грамах, а він показує кадорійність і БЖУ

Нужно определенное соотношение БЖУ

Answer 27 · 2017-03-03T16:17:07+02:00

Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес

http://sportwiki.to/Типы_телосложения

Дякую

Answer 28 · 2017-03-03T16:18:05+02:00

Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес

Нужно определенное соотношение БЖУ

Він вираховує. Ти вводиш свої певні дані .

Answer 29 · 2017-03-03T16:18:11+02:00

Брюльтик• 03 марта 2017

29

Худею на 1200 ккал в сутки.За месяц без спорта и на прогулках с ребенком -12 кг. ушло.Плюс много воды

Answer 30 · 2017-03-03T16:18:21+02:00

Ответ дляРыжик-пыжик

З якої ваги ви почали худнути?

С 73, тоже после родов. Но я чуть выше. По сути, я просто отказалась от сладкого, мучного и картошки. И строго следила за размером порции.

Питання до тих, хто на ПХ(ПП). Потрібна порада.

Результат:

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!