Бурундучиха• 27 марта 2017
Как перестать нажираться как свинья, приходя с работы???
Прямо кошмар какой-то. С утра до прихода домой - правильное питание маленькими порциями на работе. А дома после 3-х дня - невозможно не нажраться, что под руку попадет...
18
0
Если вы на работе едите, то почему по приходу домой сильно голодные? Я помню, одно время без обеда и перекуса вообще работала, домой приходила голоднющая, что и мужу готова была ногу отгрызть
Понимаю, сама такая.
Просто съесть маленькую порцию и бежать с кухни.
Если на кухне есть телевизор, когда едите, то не включайте его. (Очень эта штука затягивает)
Просто съесть маленькую порцию и бежать с кухни.
Если на кухне есть телевизор, когда едите, то не включайте его. (Очень эта штука затягивает)
Замочить с утра отруби с хлопьями в кефире, и прийдя с работы заправиться несколькими ложками этой каши - голод убьете. А там можно и вкусненькое перекусить.
автор, такая же история, при чем прихожу домой совсем не голодная. но захожу на кухню и теряю сознание
Раз вы наедаетесь вечером, значит, в течение дня ходите голодная. Кушайте больше днем и не будет хотеться жрать на ночь. А если хочется просто пожевать что-то, то придумайте чем зажевать этот рефлекс) Нарубите тазик салата с капустой или еще что-то. Чтоб челюсти занять надолго)
Вот и со мной та же история!Прихожу с роботы и сметают все ,что плохо лежит!Зато на работе в течении дня дробное пятиразовое питание.Ненавижу себя за это!!!
Есть нормально 3 раза в день. Без мелких порций и перекусов. И есть правильно: сначала салат, потом белок и только потом углеводы, чтобы не вызвать лишний выброс инсулина. Много пить ( вода, чай, соки без мякоти, морсы, узвары, сыворотка). Короче, пересмотреть систему питания.
А мне психологически дом ассоциируется с едой вкусной. Приход домой, уютный халат, ужин неспешный перед телевизором. Сколько той жизни. Ничего не могу с собой сделать
И у меня срыв,3 дня на диете -гречке,а сегодня муж предложил поужинать в ресторане и я согласилась,съела стейк и салат и это в 19.00
никакой силы воли,хочу 10 кг сбросить.
никакой силы воли,хочу 10 кг сбросить.
поддержу других советчиц - ешьте лучше днем. Завтрак должен быть плотным и обед хорошим. Я так делаю, и вечером могу только на овощном салате, яблоках с чаем продержаться.
Значить питание не сбалансированное и недостаточное в течении. Возможно слишком маленькие калораж.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу