SOS!!! Похудеть за месяц на 10 кг. КАК?

А вот не врите в следующий раз!
Народ поговорки зря не придумывает.
Тайное всегда становится явным.

Девушка, если не хотите испортить себе здоровье, сдайте почечно-печенойчный комплекс, общий анализ крови, на сахар и мочу, сделайте узи внутренних органов и топайте к грамотному диетологу. В вашем весе так похудеть вполне реально. Только не на моно диете!!!!

Спасибо за работу со мной, уже год чувствую себя человеком)))

Какое плато?

гормональных проблем - много разных,
к ним обычно присовокупляются и прочие ’сопутствующие’ проблемы, и по каждому ’комплексу’ надо разбираться отдельно. Не может подойти всем одно и то же, это миф.
Это как туфли выбирать: и цвет, и форма, и высота каблука, и полнота ноги, и высота подъема, и много прочего надо учесть... и в одном и том же 37-м размере может оказаться масса вариантов, из которых одно идеально подходит почти всем, а под какую-то ногу - реально выбрать только 1-2 варианта.

Ага, с весом в сотку кг только с Анитой заниматься

Прочла, что вы на гормонах - из-за чего?

И еще, вы думаете, у вашего мч глаз-алмаз? Он сразу же определит ваш вес?))
Если хотите похудеть для своего здоровья, попробуйте есть 6-8 раз в день но порцию не больше своей жменьки. Если голодно, сьешьте пару миндальных орешков.

И пейте много воды, не меньше 3 литров в день. Не чая, не кофе, а именно воды.

Много, 38

да хотя-бы потому, что сегодня выходной и голова сильно болит - и лежишь головой под подушкой и не до еды вообще (т.е. ничего не ела), в другой выходной - выбрались на природу и весь день ходили по лесу (перекусывали на ходу), в третий выходной: все отлично, пролежала носом в телек, весь день, не шевелясь. И вот у нас как-бы одинаковый день денели - но потребности в кол-ве пищи как-бы разные. Имеет ли смысл ’пхать’ в себя в разных ситуациях одинаковое кол-во калорий? Когда в одни один они все лишние, а в другой - и наполовину не покроют потребностей организма. А если взять рабочий день... а ты бухгалтер и тебе в эти три дня сдать отчеты по 4 предприятиям... а на след неделе - ты ’выдыхаешь’ после всех тех отчетов. И что - тоже одинаковое кол-во калорий на такие дни?)
Это в общем, не вдаваясь в подробности о том, что калории калориям рознь, и что суть вообще не в них.

У меня аутоимунный тиреоидит (если правильно написала), вторичный гипотиреоз, аденома гипофиза, по гинекологии куча проблем, как с яичниками, так и с гормонами. Вследствие всего еще и фиброматозные узлы время от времени образовываются

пожалуйста! я рада, что тема работает!
собственно, и была ж, вроде бы, тоже вполне человеком, и весьма привлекательным, просто чуть более ’мягкой’, чем хотела себя видеть)
А я сейчас последние остатки жира в теле потеряла - наша тренерша по йоге явно готовит нашу группу к какому-то ’його-чемпионату’, не иначе. И мужчина новый в группе появился, упорно ходит уже полгода: из дядьки превращается в такого себе секси-мэна
Может все-таки походишь? Хоть раз в неделю? Очень меняет тело

А с кем?
Подскажите, мне реально интересно

А куда ты ходишь? Заинтриговала, хочу попробовать ))

а расскажите пжлст про йогу, где то в Киеве

О боги, вы мимо школи все 10 лет проходили??
мІню, конфЄти, ПОЛЄЗНІ....

Уж лучше бы вы сладкое ели... Для мозгов...

вы на тироксине ?

давно слышала про йогу, от своих более стройных подруг, но во мне 120кг, раньше было 125, перешла на жестко правильное питание, вес снижается катастрофичечки плохо -из-за болячек как у автора.
Можно ли на йогу с таким букетом и весом? боюсь что ничего не смогу и всем будет только смешно(

Да, была на тироксине, сейчас Эутирокс100 ( моя суточная доза 200мг)

да я тебя тогда еще ’соблазняла’ йогой), но ты как-то не прониклась), а тема крутая, реально крутая.
куда - напишу сейчас в личку, дабы не сочли рекламой тренера (но я пробовала у троих разных, мне подошла только одна, к которой и хожу).

У нас с вами много общего-диагнозы практически совпадают,возраст.не вздумайте много пить воды при гипотериозе-она пойдет в отечность.о углеводов отказ полнейший,шоколад уберите однозначно из рациона,лучше орехов немного съесть.

напишите в личку, пожалуйста,
я напишу, к кому могу порекомендовать (своего тренера и неск. тех, кому в принципе доверяю)

Спасибо за советы Я и так воду практически не пью, отекаю

написала Вам, спасибо

Я тоже эутирокс принимаю,во вторник иду на прием,незнаю что дальше-сдвигов нет,самочувствие ужасное,вес на месте

Я помню и про Басейн и про йогу, но желания приходит со временем)) в пятницу иду в бассейн, и на йогу готова, так как хочется тело улучшить)) напиши плиз в личку про йогу

в тренажерный - нельзя,
на хатха-йогу- очень даже можно. У нас в группе несколько очень пухленьких девочек (уже худеют-стройнеют, но они и питание меняют), и мужчина один, очень взрослый, начал ходить - тоже стройнеет и красивеет. У нас очень хорошая группа, к новеньким хорошо относятся, поддерживают и помогают. Тренерша внимательная. Смешно никому не будет - у каждого что-то получается лучше, что-то хуже - это нормально. Я нерастянутая, до шпагата мне - как до неба, но девочки типа ’гимнастки’ зато падают в нижнем упоре. в котором я спокойно стою. Каждому свое. Просто работаешь и продвигаешься вперед. Первые результаты с удивлением замечаешь уже через месяц. Даже я, при (на мой собственный взгляд) отличной фигуре, с удивлением заметила. что мои перекачанные великом в бедре ноги начали свободно проскальзывать в джинсы (штатины) - йога ’утончает’ объемы. Т.е. мышца становится сильнее, но в объеме - тоньше. Это реально круто. Но пока не начнешь делать сам - не понимаешь, т.к. со стороны это часто кажется легкотней (причина. по которой я долго не решалась пойти на йогу - мне казалось, что это ерунда.. теперь так не кажется;))
Что на фото - думала, что начнет получаться через год, а начало уже через месяц-полтора).

Аналогично.просто все всегда советуют воду,а с таким диагнозом это не вариант

Вы эти килограммы годами наделали, а теперь хотите месяц попыхтеть и снова быть красавицей. Тут нужен упорный труд и время, не 1месяц.

А вы не проверялись на сахар, толерантность к глюкозе? Почитайте про метформин, может это то, что вам нужно.

в принципе реально и за месяц, просто это очень жестко. и даже если все делать абсолютно правильно - все равно здоровье за такие темпы спасибо не скажет. Лучше избавляться от кг по 2-3, мах 5 кг/месяц. При этом идеально все делать в плане питания, и не забывать про физ.нагрузки и правильный полноценный сон.