Зажуженная Жужжа• 24 апреля 2017
SOS!Нужен психотерапевт!
Вот и настал тот день, когда я поняла, что сама не справлюсь со своими тараканами в голове...теперь думаю, что надо было раньше обратиться к психотерапевту ведь корни проблем идут с самого детства(((
Долгие годы занималась "самолечением"- изучала книги по позитивному мышлению, исцели себя сам и т.п. в этом духе... но, к сожалению все только усугубилось(((тревожность, страхи, панические атаки, навязчивые мысли... список можно продолжать... видимо я слишком долго "боролась" сама с собой, что не могла принять то, что больна... и это больно(
Нужен хороший психотерапевт в Киеве, цена вопроса сейчас не важна!
Буду очень благодарна вашим советам!
Долгие годы занималась "самолечением"- изучала книги по позитивному мышлению, исцели себя сам и т.п. в этом духе... но, к сожалению все только усугубилось(((тревожность, страхи, панические атаки, навязчивые мысли... список можно продолжать... видимо я слишком долго "боролась" сама с собой, что не могла принять то, что больна... и это больно(
Нужен хороший психотерапевт в Киеве, цена вопроса сейчас не важна!
Буду очень благодарна вашим советам!
показать весь текст
50
0
Ответ дляНа перекуре
расскажите!установки были, контроль за настроением, эмоциями... какой-то эффект временный дает, а потом все возвращалось, но в новом виде, меня это пугает, что у меня появляется все больше фобий 
Причем сама себе говорю, ну это надо же так себя вести, понимаю умом , что это неправильно
, но не могу себе сама помочь
Поделитесь своим опытом!Что у вас было и как справились?Сколько времени на это понадобилось?
Причем сама себе говорю, ну это надо же так себя вести, понимаю умом , что это неправильно
, но не могу себе сама помочь Поделитесь своим опытом!Что у вас было и как справились?Сколько времени на это понадобилось?
мне нравится такая цитата - обьяснение этому ....
.. Вот взялись вы мыть жирную сковороду, в которой жарили котлетки.Начали мыть, и подняли такую муть сначала! Сковорода стала даже вроде бы грязней.Если продолжать ее мыть, то она в итоге засверкает.А если оставить, сковорода станет грязнее, чем была.
То же самое происходит и с чисткой наших мыслей. Когда начинаешь их тщательно контролировать и вычищать, то изначально поднимается на поверхность такая муть!!!
Надо иметь силы и терпение довести дело до конца.
.. Вот взялись вы мыть жирную сковороду, в которой жарили котлетки.Начали мыть, и подняли такую муть сначала! Сковорода стала даже вроде бы грязней.Если продолжать ее мыть, то она в итоге засверкает.А если оставить, сковорода станет грязнее, чем была.
То же самое происходит и с чисткой наших мыслей. Когда начинаешь их тщательно контролировать и вычищать, то изначально поднимается на поверхность такая муть!!!
Надо иметь силы и терпение довести дело до конца.
Ответ дляНа перекуре
расскажите!установки были, контроль за настроением, эмоциями... какой-то эффект временный дает, а потом все возвращалось, но в новом виде, меня это пугает, что у меня появляется все больше фобий
Причем сама себе говорю, ну это надо же так себя вести, понимаю умом , что это неправильно , но не могу себе сама помочь
Поделитесь своим опытом!Что у вас было и как справились?Сколько времени на это понадобилось?
Причем сама себе говорю, ну это надо же так себя вести, понимаю умом , что это неправильно
, но не могу себе сама помочь Поделитесь своим опытом!Что у вас было и как справились?Сколько времени на это понадобилось?
я была у многих психологов, в основном у бесплатных, у нас в городе полным-полно всяких центров. Но никто из них не дал мне того, что мне дали книги Луизы Хей. У меня вот такая (фото ) . Также я лечилась (во взрослом возрасте, потому что в дестве мной никто не занимался) в районом псих-диспансере. Этот професор говорил мне, что основной принцип исцеления - ’выговаривать боль’. Еще выписывал препаратор. Мое детство было очень тяжелым, родители алкаши били и издевались надо мной, у меня не было друзей, в школе все меня избивали, мне было очень плохо, всего описывать не буду. С 14-ти лет я ночевала где попало. Тогда же мне очень хотелось покончить с собой. В 21 год одна врач мне посоветовала Луизу Хей и она стала моим спасением. Конечно, нервные тики я не вылечила, меня часто трусит, тремор и другие мои болезни, но я поняла, как я могу себе помочь.
Вообщем, я занимаюсь по разным книгам более 15- лет. Я делала упражнения, я кричала, я била подушку, я часами выписывала свою боль, я заново училась отстаивать свое мнение. Также я учавствовала в скайп-группах
и
это работа на всю жизнь
Вообщем, я занимаюсь по разным книгам более 15- лет. Я делала упражнения, я кричала, я била подушку, я часами выписывала свою боль, я заново училась отстаивать свое мнение. Также я учавствовала в скайп-группах
и
это работа на всю жизнь
Ответ дляНа перекуре
откуда цитата... очень похоже на мою ситуацию... я ведь стремилась в жизни преуспеть, потому что в меня родители никогда не верили...считали, что я не добьюсь ничего в жизни...
литературы много тут
ну вот например ....
.... УПРАЖНЕНИЕ С ЗЕРКАЛОМ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ
Ваша внутренняя работа на пути к успеху начинается с прощения и любви к себе. Эти два условия – основа. Без них далеко не уйти, поэтому нужно учиться любить себя.
Для этой цели хорошо одно упражнение, которое взято из книги Луизы Хей. Оно называется «Упражнение с зеркалом»
Возьмите зеркало и расположитесь перед ним. Смотрите себе в глаза и говорите: »Я люблю себя». Если вы чувствуйте сопротивление, поймите, в чем именно оно заключается. Слушайте голос эго, он скажет вам, почему вы до сих пор не любите себя. Это ваш ключ. Вы будете знать над чем работать, и какие комплексы преодолевать.
Например, голос вашего эго может сказать вам: »Как можно тебя любить, ты такая сутулая» или «ты трус, я не смогу тебя полюбить». Или что-то другое. Поработайте с этим, заменив убеждения, а так же при необходимости сделав легкую коррекцию.
Например, в случае с сутулостью, важно не только говорить себе я люблю себя и полностью принимаю. Но и следить за своей осанкой и посадкой головы. В случае со страхами, нужно учиться их преодолевать. Но в то же время любить себя уже сейчас такой сутулой и боязливой.
Если вам хочется плакать или кричать, не сдерживайтесь. Можете высказать все, на что вы обижены на себя. Только потом обязательно простите себя.
Делайте это упражнение регулярно. До тех пор, пока действительно не научитесь любить себя. Пока не сможете искренне признаться в любви своему отражению.
.... УПРАЖНЕНИЕ С ЗЕРКАЛОМ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ
Ваша внутренняя работа на пути к успеху начинается с прощения и любви к себе. Эти два условия – основа. Без них далеко не уйти, поэтому нужно учиться любить себя.
Для этой цели хорошо одно упражнение, которое взято из книги Луизы Хей. Оно называется «Упражнение с зеркалом»
Возьмите зеркало и расположитесь перед ним. Смотрите себе в глаза и говорите: »Я люблю себя». Если вы чувствуйте сопротивление, поймите, в чем именно оно заключается. Слушайте голос эго, он скажет вам, почему вы до сих пор не любите себя. Это ваш ключ. Вы будете знать над чем работать, и какие комплексы преодолевать.
Например, голос вашего эго может сказать вам: »Как можно тебя любить, ты такая сутулая» или «ты трус, я не смогу тебя полюбить». Или что-то другое. Поработайте с этим, заменив убеждения, а так же при необходимости сделав легкую коррекцию.
Например, в случае с сутулостью, важно не только говорить себе я люблю себя и полностью принимаю. Но и следить за своей осанкой и посадкой головы. В случае со страхами, нужно учиться их преодолевать. Но в то же время любить себя уже сейчас такой сутулой и боязливой.
Если вам хочется плакать или кричать, не сдерживайтесь. Можете высказать все, на что вы обижены на себя. Только потом обязательно простите себя.
Делайте это упражнение регулярно. До тех пор, пока действительно не научитесь любить себя. Пока не сможете искренне признаться в любви своему отражению.
или вот еще ...
... Упражнение «Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ»
Повторяйте фразу: «Я хочу измениться» как можно чаще. Произнося эту фразу себе, дотроньтесь до горла.
Горло – это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу измениться».
Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных перемен в вашей жизни.
... Упражнение «Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ»
Повторяйте фразу: «Я хочу измениться» как можно чаще. Произнося эту фразу себе, дотроньтесь до горла.
Горло – это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу измениться».
Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных перемен в вашей жизни.
еще из полезных упражнений ...
..... Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя – почему? Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет.
Подойдите снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Работа с зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное утверждение о самом себе – это самый быстрый способ получить хорошие результаты.
..... Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя – почему? Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет.
Подойдите снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Работа с зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное утверждение о самом себе – это самый быстрый способ получить хорошие результаты.
вот еще по сопротивлению...
.... Сопротивление переменам в нас
Некоторые убеждения так глубоко захоронены в нас, что их и обнаружишь-то не сразу. Мы принимаемся жаловаться или начинаем замечать это прежде всего в других людях. Мы часто привлекаем подругу, учителя или книгу, благодаря которым начинаем просыпаться от глубокого сна. Мы даже можем рассердиться на себя за мысль, которая зовет нас сделать незначительный поступок. Такая реакция прекрасна, если мы понимаем, что это наш первый шаг в процессе нашего выздоровления. Этот процесс начинается в тот момент, когда мы решаем изменить себя.
Нетерпение – это другая форма сопротивления. Когда мы требуем, чтобы перемена произошла прямо сейчас, мы лишаем себя важного урока, который нужен для разрешения проблемы, созданной нами самими.
Нам всем нужно пройти через важные уроки жизни. Некоторые вещи в нашей жизни трудны для нас только потому, что эти уроки мы сами себе выбрали. Если другие вещи в нашей жизни легки для нас, то это – не уроки, а вещи, которые мы уже знаем.
Если вы думаете, что вам трудно измениться, то вы имеете дело с самым трудным уроком в вашей жизни. Но не нужно отказываться от идеи перемены из-за такого сопротивления. Вы можете работать на двух уровнях:
1. Сознательно принять ваше сопротивление.
2. Постоянно меняться.
Наблюдайте за собой, смотрите, как вы сопротивляетесь и, несмотря на это, изменяйтесь.
Наши действия часто свидетельствуют о том, что мы сопротивляемся.
Это может выражаться: в перемене темы разговора, в желании выйти из комнаты, пойти в туалет, опоздать, заболеть, смотреть в сторону или в окно и т.д.
.... Сопротивление переменам в нас
Некоторые убеждения так глубоко захоронены в нас, что их и обнаружишь-то не сразу. Мы принимаемся жаловаться или начинаем замечать это прежде всего в других людях. Мы часто привлекаем подругу, учителя или книгу, благодаря которым начинаем просыпаться от глубокого сна. Мы даже можем рассердиться на себя за мысль, которая зовет нас сделать незначительный поступок. Такая реакция прекрасна, если мы понимаем, что это наш первый шаг в процессе нашего выздоровления. Этот процесс начинается в тот момент, когда мы решаем изменить себя.
Нетерпение – это другая форма сопротивления. Когда мы требуем, чтобы перемена произошла прямо сейчас, мы лишаем себя важного урока, который нужен для разрешения проблемы, созданной нами самими.
Нам всем нужно пройти через важные уроки жизни. Некоторые вещи в нашей жизни трудны для нас только потому, что эти уроки мы сами себе выбрали. Если другие вещи в нашей жизни легки для нас, то это – не уроки, а вещи, которые мы уже знаем.
Если вы думаете, что вам трудно измениться, то вы имеете дело с самым трудным уроком в вашей жизни. Но не нужно отказываться от идеи перемены из-за такого сопротивления. Вы можете работать на двух уровнях:
1. Сознательно принять ваше сопротивление.
2. Постоянно меняться.
Наблюдайте за собой, смотрите, как вы сопротивляетесь и, несмотря на это, изменяйтесь.
Наши действия часто свидетельствуют о том, что мы сопротивляемся.
Это может выражаться: в перемене темы разговора, в желании выйти из комнаты, пойти в туалет, опоздать, заболеть, смотреть в сторону или в окно и т.д.
и такое мне нра ...
.... Оставьте своих друзей в покое
Слишком часто вместо того чтобы концентрироваться на наших собственных проблемах, мы решаем, кому из наших друзей надо изменяться. Это тоже формы сопротивления. В таких случаях надо глубже заглянуть в самого себя и посмотреть, почему мы хотим изменить в наших друзьях именно это. Обычно то, что нам нужно изменить в самих себе, мы пытаемся изменить в ком-либо другом.
Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т.д.
Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда больше этого делать не буду!» Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д. Хотя даже еще не закончился тот день, когда вы дали самому себе обещание этого больше не делать. И тем не менее мы делаем это. А потом еще больше усложняем проблему, когда сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей силы воли! Ты просто слаба!» И это делает еще более тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже несем на своих плечах.
Вместо этого скажите себе: «Я хочу освободиться от скрытого желания быть все время недостойной». «Я достойна всего самого лучшего в жизни и я разрешаю себе принять это с любовью».
.... Оставьте своих друзей в покое
Слишком часто вместо того чтобы концентрироваться на наших собственных проблемах, мы решаем, кому из наших друзей надо изменяться. Это тоже формы сопротивления. В таких случаях надо глубже заглянуть в самого себя и посмотреть, почему мы хотим изменить в наших друзьях именно это. Обычно то, что нам нужно изменить в самих себе, мы пытаемся изменить в ком-либо другом.
Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т.д.
Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда больше этого делать не буду!» Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д. Хотя даже еще не закончился тот день, когда вы дали самому себе обещание этого больше не делать. И тем не менее мы делаем это. А потом еще больше усложняем проблему, когда сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей силы воли! Ты просто слаба!» И это делает еще более тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже несем на своих плечах.
Вместо этого скажите себе: «Я хочу освободиться от скрытого желания быть все время недостойной». «Я достойна всего самого лучшего в жизни и я разрешаю себе принять это с любовью».
т.е. я хочу сказать, вы конечно можете пойти к специалисту, но основную работу надо делать самому - выписывать мысли, преодолевать сопротивление, анализировать, поддерживать и одобрять себя. Желаю вам удачи! Хвалите себя каждый день, постоянно, как можно больше
девчата, не понимаю каких книгах и работах над собой вы говорите, но со стороны вами описанные ’методики’ выглядят как изощренный способ самоизнасилования.
у автора либо сильный невроз, либо затяжная депрессия на фоне каких-то психологических проблем. книги, даже самые распрекрасные, при таком не помогают, к сожалению.
у автора либо сильный невроз, либо затяжная депрессия на фоне каких-то психологических проблем. книги, даже самые распрекрасные, при таком не помогают, к сожалению.
очень жаль, что вам пришлось пережить такое в детстве(
Как сложилась ваша жизнь- вы замужем ?дети есть?
мне кажется, что вы должны быть хорошей мамой,т.к. проводите большую работу над собой, искореняя последствия ’воспитания’ ваших родителей...
Как сложилась ваша жизнь- вы замужем ?дети есть?
мне кажется, что вы должны быть хорошей мамой,т.к. проводите большую работу над собой, искореняя последствия ’воспитания’ ваших родителей...
спасибо. Что касается меня, то я с детства вообще не хотела своей семьи. Я думала, что семья - это ужас, скандалы и мордобития. У меня осталась серьезная проблема физическая - постоянный тремор рук , ног, головы, живота , работу не могу найти нормальную из-за этого. Что касается моей семьи, напишу позже, когда неадекваты не будут читать тему
Ольга Севрук.
Дипломированный специалист; Практический психолог; сертифицированный Арт терапевт; член «Восточноукраинской ассоциации арт-терапии»; автор колоды Метафорических Ассоциативных Карт «Путь».
принимает вот здесь:
ОЧЕНЬ РЕОКМЕНДУЮ!!!
тараканы из головы точно убегут...
Дипломированный специалист; Практический психолог; сертифицированный Арт терапевт; член «Восточноукраинской ассоциации арт-терапии»; автор колоды Метафорических Ассоциативных Карт «Путь».
принимает вот здесь:
ОЧЕНЬ РЕОКМЕНДУЮ!!!
тараканы из головы точно убегут...
спасибо, но не вижу информацию на сайте о том, что проводят консультации со взрослыми, там все для детей в основном..
вот -она на фейсбуке-пишет про то что проводит со взрослыми-подробнее.
по тегу ’ольга севрук психолог фейсбук’- перейдете на страничку.
просто она принимает в Центре Стимуляции Мозга, у нее свой кабинет там.
по тегу ’ольга севрук психолог фейсбук’- перейдете на страничку.
просто она принимает в Центре Стимуляции Мозга, у нее свой кабинет там.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу