Аноним Анонимыч• 14 мая 2017
С чего начать похудение?
Здравствуйте, интересует такое дело,с чего начать похудение,хочу скинуть хотя бы 10 кг.
Планирую начать с печени,выбрала аптечный препарат,добавлю шрот льна и ещё можно добавить?
Планирую начать с печени,выбрала аптечный препарат,добавлю шрот льна и ещё можно добавить?
11
0
питьевой режим, дробное питание, и таблица гликемических индексов продуктов. А также 30 минутная зарядка..
С четкого понимания, что Вам это очень надо и ради этого Вы готовы напрягаться и работать над собой...
исключить сахар и муку и картошку в любом виде. кушать дробно по 8 раз в день. за месяц будет минус 10 кг.
С коррекции питания, переходите на ПП, исключите сахар, мучное, жаренное, жирное (кроме рыбы). Добавьте в рацион омега-3 в капсулах, растительные масла, орехи, каши, нежирное мясо. Воды 30-40 мл на кг, увеличивайте постепенно. И да, калораж играет основную роль.
я тоже считала калории..ела 5 раз в день по чуть -чуть..воды много пила..никаких булок..конфетки заменила курагой)))
C питания начать, ели будете кушать больше чем тратит ваш организм то никакие добавки не помогут. Правильно питание, дефицит калорий, вода, физическая активность.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу