Зубачистка• 22 июля 2017
Кто бегает?
Девочки, кто бегает? Планирую начать, и прошу совета, когда лучше бегать утром или вечером, сколько времени, и нужно ли после бега делать еще упражнения? Расскажите, как бегаете и когда наметился первый результат на фигурке. Спасибо огромное ответившим.
7
0
Через 3 месяца будет виден первый результат. После бега упражнения на растяжку,бегать минимум 30-40 минут.
Я бегаю много и давно. Повысилась выносливость. Но вес стоял на месте. Я сменила бег на силовые тренировки, и дело пошло.
С весом у меня все норм, у меня с ногами проблема: полноватые, рыхлые, и попу хо подтянуть, получится бегом?
погуглите график тренировок для новичков. Главное - хорошие кроссовки и обязательно растяжка в конце тренировки.
зы У меня вес особо не ушел, но выносливость очень повысилась ))
зы У меня вес особо не ушел, но выносливость очень повысилась ))
Скачайте на телефон программу 5к, она для новичка в беге, я начинала с нее.
Бегаю по утрам, ТК я жаворонок и вечером не могу ничего делать, а вы смотрите по себе, многие бегают вечером
Бегаю по утрам, ТК я жаворонок и вечером не могу ничего делать, а вы смотрите по себе, многие бегают вечером
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу