Я такое• 28 августа 2017
Кто на правильном питании, посоветуйте с чего стартануть. Примеры своего меню.
Девочки, подскажите.
Долгое время питалась по Миримановой, был хороший результат. Но все вернулось.
Теперь верю только в правильное питание.
Пожалуйста, набросайте парочку своих меню на день.
Долгое время питалась по Миримановой, был хороший результат. Но все вернулось.
Теперь верю только в правильное питание.
Пожалуйста, набросайте парочку своих меню на день.
13
0
О Неумывакине слышали? В его книге есть сочетание продуктов. Правильное питание - это разнообразное питание.
могу вам только свой опыт написать. Лишнего веса много?
Утро - овсянка на воде без сахара лучший завтрак. Перекус - 2 фрукта либо кефир (кроме бананов). Обед - мясо/рыба/яйца плюс гарнир и салат, либо суп и салат. Ужин мясо /рыба/яйца плюс салат, никакого гарнира. Приемы пищи обязательны! Никакой картошки, никакого сладкого вообще! Никакой пшеничной муки. Порции не больше 250 гр за один прием. Разгоните свой метаболизм и будет вам счастье. Никаких соусов, жареного, жирного, никакой свинины, никаких газированых напитков. Фрукты только до обеда
Утро - овсянка на воде без сахара лучший завтрак. Перекус - 2 фрукта либо кефир (кроме бананов). Обед - мясо/рыба/яйца плюс гарнир и салат, либо суп и салат. Ужин мясо /рыба/яйца плюс салат, никакого гарнира. Приемы пищи обязательны! Никакой картошки, никакого сладкого вообще! Никакой пшеничной муки. Порции не больше 250 гр за один прием. Разгоните свой метаболизм и будет вам счастье. Никаких соусов, жареного, жирного, никакой свинины, никаких газированых напитков. Фрукты только до обеда
Не факт что вам чужое меню подойдет. Я могу написать свое, но большинство девочек, которые не занимаются спортом, на нем могут хорошо набрать. Тут нужен индивидуальный подход
девочки, спасибо всем огромное. Мне просто необходимо похудеть!!! крик души уже. Иначе нехорошое будущее с диабетом ждет(
в зал и бассейн хожу.
в зал и бассейн хожу.
Курочка на пару,спаржа,брокколи,ржаной хлеб.Кефиры,йогурты, мёд,творог,орехи.Торты,конфеты,кофе,газировки,булки,белый хлеб,колбасы,картофель, жирное мясо,каши с маслом-- в топку!Если вы по серьёзному тренируетесь,то питание должно быть полноценным,но если вы ’типа на спорте’,то будете и от воды толстеть.
Начните с того, что Вам надо, но не сильно хочется (хотелось бы, то Вы бы уже знали как, потому что инфы просто море). Попробуйте себя замотивировать, а потом ютуб вам в помощь. Тот же Югифтед, Таня Рыбакова и многие друге площадки содержать инфо, которое не то, чтоб доступно, а прям разжевано.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу