Отжигающая• 05 ноября 2017
Это наркомания..А существуют ли психологические практики способные...
Вместо желания постоянно есть ..иметь желание заниматься спортом)Как убрать зависимость от еды?Я реальный наркоман..подозреваю у себя булимию
5
0
Идите к психотерапевту.
Уменьшайте порции постепенно. У меня когда депрессия - ем постоянно.
Вы привыкли много есть не только психологически, но и физиологически - желудок растянут, инсулина вырабатывается на большое кол-во еды и вы постоянно голодные.
В любом случае, пока будете уменьшать порции - будете испытывать чувство голода. Надо быть готовой к этому.
Уменьшайте порции постепенно. У меня когда депрессия - ем постоянно.
Вы привыкли много есть не только психологически, но и физиологически - желудок растянут, инсулина вырабатывается на большое кол-во еды и вы постоянно голодные.
В любом случае, пока будете уменьшать порции - будете испытывать чувство голода. Надо быть готовой к этому.
дробное питание каждые 3 часа маленькими порциями, и да, нужно ооочень захотеть, а вы ,явно не хотите избавиться от проблемы..
Автор зависимости лечаться - идите к психотеапевту. Как говорила нам психолог на лекции зависимость это замена потребности. Первый шаг это когда с помощью специалиста определяют чего вам именно так сильно не хватает. Потом ищут чем можно заменить. Только когда потребность удовлетворена человек излечивается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу