Лагшмивара• 05 декабря 2017
Сколько часов нужно спать в сутки?
Девочки, представим идеальные условия. Т.е. сами регулируем количество часов для сна, именно то количество, которое необходимо для полноценного отдыха организма.
Во сколько лучше всего ложиться и вставать с пользой для тела?
Сейчас получается ложусь около 23.30, просыпаюсь около 7.00. Но вся пожеванная какая-то.
Во сколько лучше всего ложиться и вставать с пользой для тела?
Сейчас получается ложусь около 23.30, просыпаюсь около 7.00. Но вся пожеванная какая-то.
14
0
Мне для полного счастья нужно спать 9 часов, иногда 10. Причем лечь за полночь, и долго спать утром)))
В 10 -00 какие то гормоні вірабатіваются во сне и определенное время.
Самый оптимальный вариант с 10-00 уже спать до 7-8-00
Самый оптимальный вариант с 10-00 уже спать до 7-8-00
Косметолог и гомеопат рекомендовали ложиться спать не позже 22-00 и вставать в 7, 7-30. С тех пор, как так делаю - намного улучшилось и внешнее и внутренне состояние. Ещё важен образ жизни и мышления, конечно ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу