девочки ,а вы как похудели?

Много хожу, не ем хлебобулочные, конфеты. Могу позволить только на выходных. Похудела на 7 кг за 5 месяцев

А никаких секретов нет: нужно тратить больше, чем потребляешь.
При этом совсем не жрать нельзя, чтоб не убивать обмен веществ.

С диетологом пр росте 180 с 85 кг до 65 за два месяца. Три года, ттт вес не вернулся

считайте калории и бжу- заведите дневник-в нете высчитайте сколько вам калорий и бжу нужно для похудения. До обеда можно углеводы, после налягайте на белок.

Рост 172, вес 58-59 . 42 года . Курю и ем всё, что хочу в любом количестве . Бросала курить, за 4 месяца+8 кг . Начала курить и вес вернулся в норму.

Просто не ем.
Может придумала сама себе, а может нет , но я не люблю ничего, кроме мяса и молока и хлеба и фруктов/овощей..
Ни каши, ни супы/борщи, ни сладкое (конфеты, зефиры, мороженое и пр.)ни яйца.... ничего.
Если есть на столе мясо, только его и ем. Если нет, обойдусь чаем/кофе или просто свеклу себе сварю. Ем обычно раз в два дня (иногда и реже).
Вес хочу набрать, но есть ничего не хочу .

У вайбер групі
На 7кг, в мене більше і немає

вот и моя соседка с диетологом худеет и особо себе не оказывает

Напишите пожалуйста Контакты в личку . Нужен хороший , наладить обмен веществ

вы тут как-то уже писали про ’раз в два дня’, я до сих пор не могу понять, как это

Та же ерунда(
167 рост, 50кг вес.. Бросала курить(правильное питание), набрала 10кг за 4 года.. пришлось начать курить снова. Хочу бросить,но боюсь,что порет опять

’попрет

я бросила курить лет 6 назад набрала очень много.

Оделась легко,муж обещал на машине подобрать.Вышла ,стоять холодно,а он опаздывает,так вот и прошла сегодня пешком в доль дороги 11км..При том очень быстрым темпом,т. к.холодноМинус 3кг.Предлагаю мужа в водители,всем желающим похудеть))

Я на прошлой неделе своего так ждала.. прошла пару км, лежу сейчас с горлом больным и температурой((

За 3 мес на 22 кг,спорт(спорта много было,ооочень по 3 часа ,каждый день)+ диета моя личная:))),для меня комфортная и вкусная,то что люблю,то что полезно

И я перемерзла малехо..Хоть и почти бежала..Ванну приняла,сейчас глинтвейчика бахну,надеюсь пронесет))ну ,похудела же,правда))11км галопом очень способствует))

мой бы забрал)дело в том ,что я люблю иходитьи бегать.вмоей жизни произошло много горя .я потеряла семью.я ходить вообще не могла,задышка и т.д. сейчас уже пробовала и бегать но врач запретил.

Не болейте!
11 км я бы не осилила)))

Астма,и после перелома позвоночника.Это я о себе.И ничо так,бодренько бежала.Хоть год назад вообще не ходила.Холодно ,блин,не захочешь побежишь))

Да)) писала.
Сама не знаю. Сказать нет аппетита? Есть. Кушать хочется. Но если нет того, чого бы сьела - спокойно могу забыть, что хочу кушать.

Сама в шоке..Негде просто переждать было...Вышла и все..на дороге негде погреться..

вы так рискуете овдоветь))) я разорвала бы мужа, если бы пришлось идти 2 км, а не 11

у вас такси не ходит?

Так муж говорил,вот-вот за тобой подъеду,и смысл такси все равно ждать стоять на одном месте бы пришлось.Кроме того я не на каблуках была,в удобной обуви,нормуль,в охотку прошласть,если б не подмерзла слегка.

У меня проблема с нежрать была из-за бесконтрольного доступа к еде, т.к. работаю дома. Спас только четкий график приёма пищи и приготовление с заморозкой заранее.
Т.е. я сварила 0,5 гречи, 0,5 риса и т.п. котлетки там, ффиле отварное, мясо, отбивнушки, рагу. сильно не морочилась. Всё взвешивала, по контейнерам и в морозилку. Питалась 1200-1600 в среднем, раз в неделю позволяла вольности любые и раз в неделю разгрузка на кефире.
Режима дня у меня не было, поэтому отталкивалась от того, когда проснулась. Через час после пробуждения завтрак, через 2,5-3 часа перекус, потом через 1,5-2 обед и т.д. Ставила себе будильники и полностью отключала мысли о еде, т.к знала, что еда есть, время заведено.
На завтрак овсяные хлопья, заливала кипятком, отварное яйцо (варю сразу на неделю), в сезон свежие огурцы/помидоры, чай. перекус какой-то фрукт/творог, обед гарнир + овощи, иногда плов, или даже макарошки по-флотски) ужин в основном белковый, мясо + овощи. Но в целом бывало по-разному, не прям ПП. Главное, в ккал уложиться.
Вот приготовление заранее и питание по расписанию и спасают, я ещё в процессе. Не скажу, что худею быстро, в рамках нормы, 4-5 кг в месяц, но худею. Спорт редко, к сожалению, тут ленюсь. Но уже нет такой зависимости от еды, когда постоянно бегаешь к холодильнику.

Летом похудела на 12 кг. Полностью исключила колбасн изделия,хлеб и мучное. Конфеты и шоколад ем. Сейчас общая потеря 15-16 кг. Ем после 18.00.

Диетцентр называется, возле золотых ворот. А диетолога уже и не помню. Вроде Ольга.

Утром ем, что хочется - яичницу, плов, кофе с горячим бутером и т. д.
в обед ем мясное с овощами без хлеба
ужинаю- ем первое без хлеба.
исключила макаронные, картофель (только в супе) , хлеб.
Чуть сладостей только утром.

Похудела медленно , но уверено -было 58 стало 52. в течение 5 месяцев.