Шкала Радости• 31 декабря 2017
Как правильно питаться во время беременности?
Какие продукты следует исключить, какие наоборот увеличить? Подскажите, пожалуйста.
И какая дозировка фолиевой кислоты?
И какая дозировка фолиевой кислоты?
10
0
Фолиевую кислоту нужно было начинать принимать за три месяца до предполагаемого зачатия. Потом она уже на формирование трубки никак не повлияет. А в беременность ела все подряд, как и раньше, ничего не меняя)
Исключить фастфуд, слишком жирное, сильно зажаренон и алкоголь. Есть больше овощей и фруктов, хорошего мяса, молочные продукты и творог каждый день, яйца, нерафинированные растительные масла, как источник вит А и Е, полезна гречка, говяжья печень, морская капуста, дробное питпние лучше. При сбалансированном рационе дополнительных витаминов не нужно. Ограничения фруктов и проч ’аллергенных’ продуктов совершенно не нужны, нигде в мире не применяется этот миф.
За три месяца??А как это?Просто мы с мужем 2 года старались,это надо было все это время пить фолиеву кислоту?
Исключить мягкие сыры и с плесенью, плохо обработанные термически продукты - яйца, мясо, рыбу. Не есть пучки трав и специй. Не пить литрами травяные чаи.
Следить за гемоглобином, глюкозой, давлением и соответственно корректировать питание -меньше сладкого, соленого при необходимости. Кушать кальций- творог, йогурты, твёрдые сыры.
Следить за гемоглобином, глюкозой, давлением и соответственно корректировать питание -меньше сладкого, соленого при необходимости. Кушать кальций- творог, йогурты, твёрдые сыры.
Я так мечтала правильно питаться в время бер-ти,но токсикоз решил по своему))))
я могла есть только любые супы,шаурму и томатный сок.
Все остальное вылетало)
я могла есть только любые супы,шаурму и томатный сок.
Все остальное вылетало)
фоливую кислоту назначают обоим супругам во время планирования, во время беременности продолжить пить первый триместр. Витамины если принимали курсами во время планирования беременности, то пить не нужно. По ограничениям, они такие же как и при планировании, исключение медпрепаратов, кроме тех, без которых нельзя, исключение алкоголя. По продуктам питаетесь также как и в обычной жизни, важно не менять рацион, так как в беременность вы формируете пищевые пристрастия, знакомите с питанием, которое обычно в вашей семье существует. Если вы едите апельсины кг, то и продолжайте. Главное, это пищу хорошо прожевывать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу