Дую ветер• 16 января 2018
дефицит калорий
Реально ли самой,почитав интернет создать меню для того что бы сбрасывать вес
Кто сам расписывал себе питание? Может есть статьи хорошие
Кто сам расписывал себе питание? Может есть статьи хорошие
9
0
Скачайте приложение на телефон и считайте калории.
Всё реально и ничего сверх сложного в этом нету.
Всё реально и ничего сверх сложного в этом нету.
Меню прописать не получалось. Закачивала программку и писала, что ем. Через неделю-две уже все ясно примерно где, сколько ккал.
Да, считаю в телефоне в приложении, очень условно. Те борщ, например, ввожу не отдельно составляющими, а готовый из вкладки предложенных. У меня 1600 для похудения медленного. Это очень достаточно, даже с утра вписываю вредности.
Основной совет, сначала всё записать, потом съесть. Сначала научитесь контролировать ккал, потом бжу
Основной совет, сначала всё записать, потом съесть. Сначала научитесь контролировать ккал, потом бжу
Можно, конечно, если вы готовы изучать, анализировать и структурировать информацию. Почитайте основы - что такое КБЖУ, какие бывают углеводы, как усваиваются, что дают, какие продукты можно игнорировать при подсчёте калорий и почему. Что такое гликемический индекс, инсулиновый индекс, когда важно это учитывать. Посмотрите сайт calorizator и
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу