Хранительница чешки• 01 марта 2018
На какой канал вы подписаны чтобы худеть и спортом заниматься ?
Смотрю на ютубе но пока не нашла чтобы мне подходило. Мне 38 лет. Есть такие блогеры чтобы и упражнения показывали и про питание говорили ?
показать весь текст
37
0
Крахмал определяете йодом в любом продукте. На кусочек творога каплю, если посинел, значит есть крохмал.
Я не о количестве потребляемых жиров, я про обмен веществ и нормальную работу ЖКТ. Иногда ощущаю дискомфорт пока не съем грамм 50 сала. С чем связано не могу понять. Вероятнее всего это реакция на какой то продукт, но закономерность найти не могу. Калории никогда не считала. Организм сам все регулирует.
Не открою Америку, если напишу, что похудение зависит не от того, что вы вечером едите. А от общей калорийности. Другими словами, пища это энергия. Если у вас приход больше, чем расход, вы набираете вес. Если одинаково, то поддерживаете, если есть дефицит энергии, организм берет из жирового депо.
Но, не все так просто. организм хитрая штука, и растопить жир ему сложнее, чем забрать мышечную ткань, которой вы не пользуетесь, например. Если же вы каждый день нагружаете мышцы. организм понимает, что они вам нужны, и не трогает, идёт за жирами))
Поэтому составляется рацион для нашего хитрого организма, в котором вычисляются части: Жиры, Углеводы. Белки. И общая калорийность.
Но это за вас никто не сделает.
Сами попробуйте.
Это важно - знать, как в организме что работает.
Но, не все так просто. организм хитрая штука, и растопить жир ему сложнее, чем забрать мышечную ткань, которой вы не пользуетесь, например. Если же вы каждый день нагружаете мышцы. организм понимает, что они вам нужны, и не трогает, идёт за жирами))
Поэтому составляется рацион для нашего хитрого организма, в котором вычисляются части: Жиры, Углеводы. Белки. И общая калорийность.
Но это за вас никто не сделает.
Сами попробуйте.
Это важно - знать, как в организме что работает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу