Кто пил таблетки для похудения? Какие именно и когда увидели результат.? Ух очень нужно убрать 10 кг. Спорт не вариант так нет времени а на пп наоборот прибавляют в во весе.
21
0
’а на пп наоборот прибавляют в во весе’ - с чего вы это взяли? Таблетки - это минус по здоровью. Вот я не понимаю как до сих пор люди осознанно ради похудения готовы жертвовать самым драгоценным, что у нас есть...
Пила препарат ЛиДа в 2007 году, похудела очень хорошо, чувствовала какой-то батарейкой) результат держался долго, но в итоге ОКР взяло верх... все в голове, поверьте, пока с головой не разберетесь все эти таблетки это пустая трата драгоценного времени. Что заменяет Вам еда? каких эмоций Вы недополучаете? за что себя ненавидите? В общем - сначала к психологу.
Моя сестра пила таблетки, через полгода у нее появились камни в желчном, так что она таки похудела((
Раз зашла такая тема, и я спрошу. Никогда не худела, не нужно было, была даже тощей. Потом родила двоих деток, и как-то незаметно 65 кг. ((( Я не люблю много есть, и сладкое не люблю, ну конфетку в день, и то не каждый, но часто поздно ем. Короче, решила худеть - месяц назад пошла в тренажерный зал, перестала есть после 18-ти, почти не ем хлеб, и начала пить много воды, а результат за месяц + 1 кг.! Как это может быть, почему? Как мне сдвинуть его с места? Что я не так делаю, как вообще правильно худеть? Помогите советом пожалуйста, если кто-то разбирается.
Надо индивидуально разбираться, может это просто задержка воды мышцами от физнагрузок. Это нормальный физиологический процесс. А не есть после 18 неправильно, только если вы не ложитесь спать в 8-9 вечера.
Я очень поздно ложусь. Так а как правильно кушать? Если после 18 можно, тогда за счет чего худеть?
Белок - это не только мясо. А углеводы - не только хлеб и макароны.
Лучшими источниками белка считается нежирное мясо курицы, индейки, кролика, яичный белок, рыба и творог. А лучшими источниками медленных углеводов (те, которые исключать из рациона не нужно), - гречка, рис басмати, бурый рис, красный/дикий рис, овсяная каша, булгур, макароны из твёрдых сортов пшеницы. При похудении исключают быстрые углеводы, так как они способствуют быстрому и большому выбросу инсулина, что мешает похудению. Также почитайте об гликемическом индексе продуктов.
Лучшими источниками белка считается нежирное мясо курицы, индейки, кролика, яичный белок, рыба и творог. А лучшими источниками медленных углеводов (те, которые исключать из рациона не нужно), - гречка, рис басмати, бурый рис, красный/дикий рис, овсяная каша, булгур, макароны из твёрдых сортов пшеницы. При похудении исключают быстрые углеводы, так как они способствуют быстрому и большому выбросу инсулина, что мешает похудению. Также почитайте об гликемическом индексе продуктов.
Совершенно верно, фруктозу тоже. Без проблем можно использовать сахарозаменители, есть много разных и натуральные в том числе, хорошая статья на эту тему
Спасиибо! Понаглею еще - может у Вас есть ссылка на примерный рацион, или виды меню, кто-то может прорабатывал уже этот вопрос и выложил материал. И еще - очень-очень нужен действенный комплекс для живота, остался мешок после родов на его месте, мне вообще кажется что его невозможно убрать без хирургического вмешательства, но может это лень во мне говорит. Я кручу дома обруч кроме тренажерного зала, но эффекта 0.
Я могу вам дать ориентировочную схему, но чтобы худеть, нужен дефицит калорий, а это просчитывается индивидуально. Можно и на правильных продуктах нормально набирать. Комплекс для живота - это тоже индивидуально, после родов разные изменения бывают, нужен грамотный подход к этому вопросу. Если, например, есть сильный диастаз, многие упражнения на пресс запрещены.
Если не сложно, дайте ориентировочную схему. А как посчитать калории? Это можно сделать самостоятельно? Или нужен специалист?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу