Тоска в носках• 22 марта 2018
прошло три недели. результат никакой. посмотрите - есть ли шансы ПП
мне 39 лет и я очень толстая
вес начальный 103кг
три недели на ПП без косяков. хожу пешком не менее часа и в разном темпе. планка
в планах - больше спорта, пока больше не могу.
из питания - исключено полностью - сахар, жирное, жаренное, свинина, белый хлеб и проч гадость
питание на 1350-1450кк
кроме того - делаю разные обертывания, массаж сухой щеткой, кремы, баня сауна раз в неделю
итого за три недели - 2,5кг
честно, думала будет больше
насколько реально похудеть за 4мес? в таком режиме?
стыдно ехать на море таким слоном
руки опусакаются, хочу хотя бы 85 и подтянуть кожу
как думаете?
может что посоветуете?
вес начальный 103кг
три недели на ПП без косяков. хожу пешком не менее часа и в разном темпе. планка
в планах - больше спорта, пока больше не могу.
из питания - исключено полностью - сахар, жирное, жаренное, свинина, белый хлеб и проч гадость
питание на 1350-1450кк
кроме того - делаю разные обертывания, массаж сухой щеткой, кремы, баня сауна раз в неделю
итого за три недели - 2,5кг
честно, думала будет больше
насколько реально похудеть за 4мес? в таком режиме?
стыдно ехать на море таким слоном
руки опусакаются, хочу хотя бы 85 и подтянуть кожу
как думаете?
может что посоветуете?
показать весь текст
Fancy Love• 22 марта 2018
Ответ дляУдачная
Ага, прямо каши-единственная еда:)
Этого никто не говорит, но каши - лучший источник энергии.
Ежик Хрюха• 23 марта 2018
Вы не правильно посчитали калораж. У вас минимум 2000, с вашим весом, базовый калораж. Делаете дефицит 200,, входит 1800, это вы должны сьедать и потом ещё на 300 делать расход, итого будет дефицит в 500, так что-то получится.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу