sovetchitsa
Советчица
Вход Регистрация
Спросить Советую Промо публикация Поиск товара
Настройки
Язык меню: ru ua Шрифт: a a a
Служба поддержки
Вход Регистрация
Правила | Ограничения | Cookies
©2008—2026 Советчица Kidstaff
Советчица - Здоровье и Красота - Диеты
anonim_144
Тоска в носках• 22 марта 2018

прошло три недели. результат никакой. посмотрите - есть ли шансы ПП

мне 39 лет и я очень толстая
вес начальный 103кг
три недели на ПП без косяков. хожу пешком не менее часа и в разном темпе. планка
в планах - больше спорта, пока больше не могу.
из питания - исключено полностью - сахар, жирное, жаренное, свинина, белый хлеб и проч гадость
питание на 1350-1450кк
кроме того - делаю разные обертывания, массаж сухой щеткой, кремы, баня сауна раз в неделю
итого за три недели - 2,5кг
честно, думала будет больше
насколько реально похудеть за 4мес? в таком режиме?
стыдно ехать на море таким слоном
руки опусакаются, хочу хотя бы 85 и подтянуть кожу
как думаете?

может что посоветуете?
показать весь текст
32 0
Все фото темыКомментарии автораМои ответы
  • 1
  • 2
noavatar
Fancy Love• 22 марта 2018
31
Ответ дляУдачная
Ага, прямо каши-единственная еда:)
Этого никто не говорит, но каши - лучший источник энергии.

anonim_112
Ежик Хрюха• 23 марта 2018
32
Вы не правильно посчитали калораж. У вас минимум 2000, с вашим весом, базовый калораж. Делаете дефицит 200,, входит 1800, это вы должны сьедать и потом ещё на 300 делать расход, итого будет дефицит в 500, так что-то получится.
  • 1
  • 2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Похожие темы:

Ще з цiкавого


Популярные вопросы!

Сегодня Вчера 7 дней 30 дней

ещё

Сейчас читают!

Назад Комментарии к ответу

О нас | Служба Поддержки | Помощь

Правила | Ограничения | Cookies ©2008—2026 Советчица Kidstaff