пузо мужа

такое меню напоминает передачку тайные едоки :))) Вы и муж не видите полного объема потребляемой пищи, это 100%.

да ладно. Всё удобно.

насколько я знаю, большой живот - показатель многих проблем, не только с сердцем, но они могут дать о себе знать с возрастом, а не сразу. к сожалению.

или бассейн неплохо

какое меню тогда нужно?

автор, ТАК не бывает
вечером тарелку салата - а наутро такое пузико???
на одну генетику такое не спишешь...
в спортзал однозначно - но это ж если сам захочет

я бы заменила на:
утро тарелку каши, овсянка например и курагой изюмом, готовлю каждое утро такое мужу и ребенку
обед оставить как есть, пускай хоть 3 котлеты, лишь бы не жирные, единственное, что общепит это общепит(, там в котлетах предполагаю есть например мука..
ужин у Вас легкий, салат с творогом, салат с рыбой можно..
Я бы добавила еще 2 перекуса днем, яблочки например, кефир выпить..

После ужина оделись удобно с мужем и пошли на вечернюю прогулку, 2-5 км пешком.
Через месяц будет виден результат.

бегать.. кто знает, нагрузка из за веса может быть слишком для суставов, плавать хорошо.
не каждый мужчина вообще готов к спорту.
не пойму, он мало в принципе ест, как для мужчины.
может Вам не все говорит?)

вот если честно - люди , конечно, все разные... но ваш муж МАЛО ест как для мужчины с таким весом
т.е. есть какие-то перекусы, майонезы, чипсы, алкоголь, не знаю что...
и з того, что вы перечислили - для мужчины - бутерброд, суп+кусок мяса и салат В СУТКИ, невозожно такое пузико отрастить, имхо

а Ваш муж хочет с пузом бороться??
тогда пусть 5 дней пишет все до единой крошки что съел, хоть леденец хоть семечку. и анализируйте

а вы разбираетесь в здоровом питании

оо а у нас только все наоборот))худой,и не знаю как откормить

вот
это правильно
что-то там где-то еще вписывается между бутербродом и салатом

да, однозначно, причем это что-то по калориям БОЛЬШЕ чем заявленое меню, т.е. реально в 2-3 раза больше еды потребляет человек.

+100. записать все до крошки. проанализировать.

печать в паспорт поставьте. через год наянет набирать вес, если Вы готовите с любовью ;)

Вот это больше всего похоже на правду. Мой бывший муж, был с таким пузцам. Так он говорил, что я съел маленькую тарелочку борщика. А потом выяснялось, что с бощиком пол батона и добрий шмат сала.

вот и я не понимаю, мало ест, много пьёт чай, компот, вода
чипсы не ест вообще, майонез тож не любит, НЕ ПЬЁТ!!!

может он стал меньше есть? всегда так ел?

компот сладкий? а чай? вообще только от этого не поправишься так.
если мало кушать, пропускать завтрак-обмен веществ замедляется.

всё я поняла!
дело в том, что замуж я за него выходила, то пузо было,но не такое большое
Но!!! Пузо он себе сделал макаронами!Будучи холостяком,приходил с работы и каждый день наварачивал тарелку макарон

ну вот.. как то так.. так что это не генетика

блин, так а что же делать?
с чего начать? к кому идти?

не знаю, честно.
но думаю, что если он начнет по настоящему (и честно!))) правильно кушать то начнет стройнеть. активности побольше, ходьба хотя бы. Наблюдала за своим мужем кстати, похудел как только увеличилась активность и уменьшилась еда всякого разного где попало.

диетолог скажет то же самое наверное.

может связанно со здоровьем?
но это видно будет буквально через месяц ПП, если не похудеет
и добавьте завтрак кашу овсянку и перекусы

к инструктору в трен зал, он и по питанию подскажет, и по упражнениям :))

Ой знакомое фото)) у нас такая же картина, муж реально ест меньше меня,но вот кофе пьет в нереальных количествах, кончно с сахаром, особенно когда ночью за компьютерм да и днем тоже. Может ваш тоже грешит таким?

ТАкое пузо, кроме неправильного питания, еще и обусловлено сниженым тестосероном в организме. Именно по совокупности факторов питание, малоподвижность и тестостерон идет отложение именно в пузе.
Само по себе локально такое пузо не уйдет, точечно человек не худеет, только равномерно.
Как жена похудевшего мужа (нормальная крупная фигура+ огромное ПУЗО было), скажу, что предпринимали мы, после многочисленных консультаций с диетологом и тренерами.

1. Правильное питание, диета не более, чем 1200-1300 кКалорий в день и не более, чем 25-35 грамм жира.
2. Не спортзал, а длительные аэробные тренировки. Ходьба пешком, не менее 5-7 километров ежедневно. Или легкий джоггинг (бег трусцой медленный) на то же расстояние. Или велосипед не менее 1-1.5 часа. Именно такие нагрузки способствуют жиросжиганию.
3. В качестве жиросжигателя - йохимбин из магазина спортпитания.

Спортзал, качалка и прочие нагрузки можно, но уже позже. От пуза именно то, что я написала выше.