У кого получилось радикально изменить образ жизни?

Вышла замуж, родила и жизнь поменялась - режим и организованность сразу появилась, переосмыслила приоритеты в жизни и её видение! Вспоминаю себя молодую зелёную все мои проделки и жизнь и удивляюсь - не ужели это была Я ????
Но самый большой стимул это надёжное плечо мужа!

Да, с возрастом поменяла питание, спать ложусь до 23 максимум, чаще в 22)))
Не курю, вот вино люблю)))но борюсь. планирую совсем не пить вино и виски)

Муж у меня такой-же почти.. ну чуть более организованный в работе и решению жизненных вопросов. Не знаю что без него делала бы

Не пить вино и виски? Зачем тогда жить?
Впрочем, пью я немного и редко. Зато я не курила никогда и не курю

сколько вам лет?

27

УУУУУ)))) в ваши годы у меня не мелькало и мысли о правильном образе , мне тогда все правильным казалось)
мне 44, только начинаю правильной быть )

двое детей
я работаю ночью...спать раньше 1 часа не ложусь
ем правильную едy
не пью
не курю,лишним весом не страдаю
отдыха хочу но не светит

То есть еще не все потеряно??)))
Ну, как-бы меня смущает что я не могу толком организовать себя в том, что мне надо кое-что новое изучить а у меня просто не хватает на это самоорганизации и энергии. Ну и откладывание кучи дел на последний достало, их то откладываю а они давят

У меня с вами по пункту а) сходиться. Из всех перечисленных это самый тяжелый сччитаю... Т.к. я когда ложусь планшет, телефон и все...до 02.00 не сплю и это каждый день. Начались проблемы со здоровьем. Но реально в 21,22,23.00 не хочется спать вообще. Сейчас сдвинула время до 00.00 часов. С 12 часов все выключаю и засыпаю. Потом опять хочу на час сократить и так до 22.00.
Думаю по пункту а) вам надо начать сокращать на 1 час, и потом добавлять..........
По пункту б) - бывает такое у всех. В принципе ничего страшного не вижу. Главное регулярное питье.
А по пункту в) - просто перестать покупать не здоровую пищу. Это единственный вариант.
Я один раз была на заводе колбасных изделий))завод приличный, чистота все супер..Я после увиденного как делают сосиски и колбасу просто перестала есть их вообще. И так уже 5 лет. Сосиски, сардельки, колбаса....не ем. Оно лежит у меня в холодильнике но я на неего даже не смотрю. Поэтому может поможет какое-то видео в котором проинформируют о полезности фруктов и о вредности сосисок/колбасок (особенно если их есть каждый день)))

Дерзайте! вы такая не одна!

радикально нет. Тоже ложусь в час в два. Я смирилась с тем, что я сова и просто даю себе утром время поспать. Перейти на правильное питание очень просто: из дома выкидываются все неправильные продукты. В мусорку. И из морозилки тоже! Для регулярности питания делайте себе с вечера заготовки: салатик, филе куриное, творог, яблоко. Утром всё это закинула в сумку и побежала по делам. Как проголодалась - перекусила. Главное не воспринимать это как подвиг. А делать постепенно. Иначе психанете и налопаетесь торта в самый неподходящий момент.
Меня очень мотивируют другие женщины. Думаю, вот, посмотри, ты можешь выглядеть так. А можешь так как сейчас, не выспавшаяся, с глазками-щелочками от того, что на ночь чая напилась.

Проблема в том, что давать себе с утра поспать в моем случае - это нанести вред репутации на работе.. которая у меня из-за опаздываний и так не хороша.

На счет не правильных продуктов.. я не совсем это имела в виду. Цели перейти на ПП я себе не ставлю, мне бы разнообразить питание просто. Проблема не в том что я лишнюю печеньку сьем, бог с ней, с печенькой, я жру и не толстею, дело не в этом. Дело в том что мне надо не забывать, или составить план употребления фруктов и овощей в достаточном количестве. Изменить питание - расширить его. Ну и новые блюда делать не помешает почаще, а то одно и то же надоедает.
Другие женщины меня не мотивируют - во-первых, внешностью я своей вполне довольна, и пока образ жизни на ней особо не сказывается, во-вторых - как наслушаюсь о тяготах диет, сложности готовки по 3 часа в день и так далее - только отталкивает меня это

а) Надо.. надо.. Но как? Когда вымотаюсь полностью, лягу спать в 11, ну или отосплюсь на выходных до часа дня за что себя прибить готова.
б) Точно-точно? Разве без еды с утра до глубокого вечера можно?
в) Ой, ну колбасы я и не покупаю практически. Раз в месяц-два разве-что сардельки проверенные в белорусских продуктах. Проблема в том, что просто каша с курицей - далеко не равно полноценному здоровому питанию. Хотя она сама по себе не вредна

Это только по-тихоньку брать себя в руки. Больше вариантов нет. Кроме вас это никто не сделает. Я дала совет как сама делаю, получается.
А каши покупайте меньше.Вместо курицы лучше телятину, утку, бедро индюшиное - полезное и в духовке легче готовить.

А то, что без еды целый день, то это у ммногих поверьте. Я работаю в офисе у нас нельзя вообще кушать! и по корпорат. правилам - 2 раза можно чай пить если заметили, что чашка постоянно на рабо.столе то штрафуют - 200грн с зп. Моя подруга рабобтает в крутом салоне колористом у нее режим: утром американо, в обед банановый молочный коктейль и все. Потом одна вода.

Возьмите себя в руки, станьте перед зеркалом и скажите себе что вы любите себя всем сердцем. Говорите это каждое утро с улыбкой на лице. Спросите себя что вы хотите сделать для себя любимой: может пробежку на выходных 10 минутную, может в сауну сходить или записать на гидромассаж. Очень помогает курсы визажа ’как красить саму себя’.: поднимает уверенность, ты смотришь как выглядят другие девушки, общаешся, узнаешь что-то новое чего тебе не хватает. Также, поход в бассейн оч полезен)
Нужно начать любить себя.
Я записалась на пилатес, купила красивейшую форму и хочу 2 раза в неделю. Когда режим свой в норму поставлю хочу добавить утренние пробежки.

Сейчас мы живем в мире где все доступно, нужно только захотеть. Если тяжело куда-то сходить делайте вначале через силу что-то одно.
Удачи Вам!!!

У нас на работе скользящий график. Я начинаю в 10. Поэтому проблем нет. Но когда начинала в 8 тоже не опаздывала. Это характер наверное... Может и Вам поговорить о более подходящем графике? Только причина нужна посерьезнее чем ’выспаться хочу’ :)
Если это не вариант, ложитесь в постель все равно. В 23 часа хотя бы. Когда я вставала в 5:30 проблем с засыпанием в 22-23 у меня не было. Еще очень активность за день помогает. На свежем воздухе погулять.
Вы либо а) высыпаетесь т.к. 5 часов Вам достаточно, либо б) встаете довольно поздно, например в 9 и тоже высыпаетесь либо в) не устаете настолько, чтобы спать.
Подумайте что из всего вышеперечисленного Ваш вариант. И надо ли менять режим или проще смириться со своей особенностью.
С фруктами и овощами тоже просто. Делайте фруктовые тарелки. Ставьте возле компа. Также можно делать всякие фреши и смузи. И вкусно и полезно и с собой можно везде брать. На ужин салат обязательно. На завтрак фрукты можно добавлять в каши. Если муж не покупает фрукты, то езжайте с ним в магазин и выбирайте фрукты самостоятельно. Я так делаю. Потому что лучше умею выбирать, чем он.
Проблем с новыми блюдами вообще не вижу. Любая книга ’ужин за 30 минут’ или любой ролик в ютюб Вам в помощь. Садитесь вечером в воскресенье, составляете меню на неделю, потом по нему список покупок и вуаля, у Вас за 5 дней 5 новых блюд) Я люблю издание ’Школа Гастронома’ выписывала журналы их и идеи брала оттуда но сейчас всего полно и без журналов :)
Меня мотивируют ухоженные, спортивные женщины, Вас возможно мотивирует что-то другое. Ведь Вы написали сюда. Значит какая то мотивация у Вас есть и ее можно использовать.
Попробуйте поменять хотя бы что то одно. Хотя бы на неделю. А дальше будет проще.

Ой, еще забыла на вечер: успокаивающий чай и можно ванну с добавлением лаванды беби-джонс. Меня она вырубала просто) Уж не знаю что они туда кладут.