Мастер Класс• 28 апреля 2018
Начало диеты, как же сложно! Поддержите..
Как же сложно начинать правильно питаться , начало самое сложное.
Думаю моя главная ошибка это перекусы на ходу, стоя...
После родов я не помню чтоб сидела кушала рядом с ребенком.. Просто стою обычно напротив ребенка, он кушает, я что-нибудь перехвачу по-быстрому.
Самое сложное это на сладкое тянет(
Думаю моя главная ошибка это перекусы на ходу, стоя...
После родов я не помню чтоб сидела кушала рядом с ребенком.. Просто стою обычно напротив ребенка, он кушает, я что-нибудь перехвачу по-быстрому.
Самое сложное это на сладкое тянет(
16
0
смешно написала)) имелось ввиду в том плане что я себе не готовила, то кашку доедала после ребенка, то вообще ничего не ела, после чего голодная кидалась на любой кусок хлеба что видела перед глазами
Мой совет, я утром отбирают то, что буду есть в течении дня и беру кушать только из этого отложенного набора. Другой еды для меня нет.
то есть ? а если будет мало, будете голодать? или вы точно посчитали калории , выше вам уже нельзя? или вы уже опытным путем это делаете ’на глаз’ ?
Да, сладкое это жесть.
Очень тяжело отказаться.
Но я стараюсь. Перестала пить кофе, а пила его очень сладким.
Торты, конфеты не ем. Сначала вообще была ломка, сейчас проще
Очень тяжело отказаться.
Но я стараюсь. Перестала пить кофе, а пила его очень сладким.
Торты, конфеты не ем. Сначала вообще была ломка, сейчас проще
А результат? Я теж порахувала БЖУ, роздрукувала таблиці із назвою продуктів і кількість жирів\білків\вуглеводів. Але мені лінь то все вираховувати.
Вранці вівсянка на воді, далі вже білки (курка, творог, яйця і т.д.) і овочі. Солодкого взагалі не вживаю, взагалі.
Дозволяю собі вранці каву з нежирним молоком.
Вранці вівсянка на воді, далі вже білки (курка, творог, яйця і т.д.) і овочі. Солодкого взагалі не вживаю, взагалі.
Дозволяю собі вранці каву з нежирним молоком.
Ответ дляКожугетовый ансамбль
я считаю, подбираю согласно бжу. Голодать - нет, 
, у меня другая печаль - все съесть.
, у меня другая печаль - все съесть.
а можете вкратце написать, допустим какой стандартный набор на день ?
диеты это зло, конечно. И толку нет, йо-йо догонит(.
Мне самой надо худеть и худеть.
Что уже сделала - ограничила сладкое и мучное. Позволяю себе его раз в неделю. Как только ем чаще - сразу вес расти начинает. Не ем - стоит, спасибо ему.
Еще вывела для себя правило - если каждыйы основной прием пищи моя тарелка на половину заполнена овощами, я худею. Как только нет - привет, привес(.
Короче, в моем случае работают какие-то общие правила, а не ограничения типа диеты.
Мне самой надо худеть и худеть.
Что уже сделала - ограничила сладкое и мучное. Позволяю себе его раз в неделю. Как только ем чаще - сразу вес расти начинает. Не ем - стоит, спасибо ему.
Еще вывела для себя правило - если каждыйы основной прием пищи моя тарелка на половину заполнена овощами, я худею. Как только нет - привет, привес(.
Короче, в моем случае работают какие-то общие правила, а не ограничения типа диеты.
Ем по 150-200 гр, 3 осн приёма пищи, и по 50-120 гр ещё 2-3 приёма, зависит от калорийности. Сегодня: завтрак -овсянка с клубникой на воде, кофе нат. без сахара, перекус: сыр Фета 3 гр, 3 помидорка Черри, 3 сухаря нордик, обед филе индейки запечённое со специями 90 гр, салат -капуста молодая с огурцом, заправочная уксусом и солью и сухарь, десерт кофе без сахара; перекус 50 гр чёрного шоколада, второй пол кислого яблока; ужин творог и зелёный чай. Скинула 8,6 кг за 7 недель. Но без сладкого, сейчас просто поддерживаю) Удачи))
Ничего сложного нет, главное правильно составить рацион и вы не будете голодной. А если хочется сладкого, сейчас есть масса диетических вариантов. Я даже на соревновательной сушке топпинги сладкие ем, хотя не сладкоежка, но так вкуснее))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу