Каяспер• 28 апреля 2018
Девочки, поделитесь спортпрограмой для похудения или контактом, кто составит
Девочки, я в декрете ..... Всегда была склонной к полноте, но всю жизнь на диетах сидела, поэтому при росте 175 вес всегда был 60-62 кг.
Теперь кобыла разжирела до 72..................(((((((
Муж постоянно на работе, родители, кумовья, друзья в другомм городе, так как недавно переехали....
Мы с малюткой постоянно вдвоем, у меня жор пол года назад страшный начался...не могу ничего с собой сделать.....
Смотреть на себя не могу... реву и дальше жру
Спортзал отпадает, не на кого оставлять ребенка....
Поэтому прошу совета, кто мы мог грамотно составить спорт программу и питания.
Спасибо Вам)
Сори за много текста
Теперь кобыла разжирела до 72..................(((((((
Муж постоянно на работе, родители, кумовья, друзья в другомм городе, так как недавно переехали....
Мы с малюткой постоянно вдвоем, у меня жор пол года назад страшный начался...не могу ничего с собой сделать.....
Смотреть на себя не могу... реву и дальше жру
Спортзал отпадает, не на кого оставлять ребенка....
Поэтому прошу совета, кто мы мог грамотно составить спорт программу и питания.
Спасибо Вам)
Сори за много текста
5
0
Есть программы домашних тренировок
Если появился неконтролируемый жор, следует начать с обследований у эндокринолога, сдача анализов на гормоны (женские, кортизол, лептин). Возможно, проверить надпочечники.
Но это не исключает того, что нужно придерживаться правильного сбалансированного питания в первую очередь. Пишите в личку, если что ;)
Если появился неконтролируемый жор, следует начать с обследований у эндокринолога, сдача анализов на гормоны (женские, кортизол, лептин). Возможно, проверить надпочечники.
Но это не исключает того, что нужно придерживаться правильного сбалансированного питания в первую очередь. Пишите в личку, если что ;)
Здравствуйте, читала вас несколько раз в разных темах. Все хотела спросить. Лишнего веса немного, но после второй беременности появился живот и бока. Ну ляжки это больная тема всегда была, эти ушки
вообщем села на ПП, практически отказалась от сладкого, редко квадратик черного шоколада или ползефирки. Хлеб, макароны не ем. Иногда хлебцы, редко блины на рисовой или цельнозерновой муке, немного. Утром каши, творог.., обед овощи, каша, белок, ужин белок, овощи, из фруктов 1 грейпфрут, иногда утром полбанана в кашу овсянку цельнозерновую. Конечно, не скажу, что прям прям так все соблюдаю, например, могу не только курицу, рыбу, а семье делала котлеты свино-говяжие и сама ела, но делала на пару. Вообщем похудела на 6 кг за два мес примерно. Сейчас 54 кг, рост 167. Но этот живот ну никак не хочет уходить. Раньше с таким весом не было ни живота, ни боков. А сейчас вроде кг не много, а все торчит, где не надо(( на груди косточки стали выделяться, а живот и бока не уходят как хотелось бы. В спорт зал не могу, детей деть некуда, младшей только два исполнилось. Даже ходить с ней много не получается(( дома хочу попробовать упражнения, но не знаю какие надо на эти зоны. А еще боюсь навредить. У меня проблемы с суставами. На коленях артроз. А так вообще артрит. Пожизненно надо приримать таблетки. Пока в ремиссии.
вообщем села на ПП, практически отказалась от сладкого, редко квадратик черного шоколада или ползефирки. Хлеб, макароны не ем. Иногда хлебцы, редко блины на рисовой или цельнозерновой муке, немного. Утром каши, творог.., обед овощи, каша, белок, ужин белок, овощи, из фруктов 1 грейпфрут, иногда утром полбанана в кашу овсянку цельнозерновую. Конечно, не скажу, что прям прям так все соблюдаю, например, могу не только курицу, рыбу, а семье делала котлеты свино-говяжие и сама ела, но делала на пару. Вообщем похудела на 6 кг за два мес примерно. Сейчас 54 кг, рост 167. Но этот живот ну никак не хочет уходить. Раньше с таким весом не было ни живота, ни боков. А сейчас вроде кг не много, а все торчит, где не надо(( на груди косточки стали выделяться, а живот и бока не уходят как хотелось бы. В спорт зал не могу, детей деть некуда, младшей только два исполнилось. Даже ходить с ней много не получается(( дома хочу попробовать упражнения, но не знаю какие надо на эти зоны. А еще боюсь навредить. У меня проблемы с суставами. На коленях артроз. А так вообще артрит. Пожизненно надо приримать таблетки. Пока в ремиссии.
Ответ для Улучшанский-Ухудшанский
Здравствуйте, читала вас несколько раз в разных темах. Все хотела спросить. Лишнего веса немного, но после второй беременности появился живот и бока. Ну ляжки это больная тема всегда была, эти ушки вообщем села на ПП, практически отказалась от сладкого, редко квадратик черного шоколада или ползефирки. Хлеб, макароны не ем. Иногда хлебцы, редко блины на рисовой или цельнозерновой муке, немного. Утром каши, творог.., обед овощи, каша, белок, ужин белок, овощи, из фруктов 1 грейпфрут, иногда утром полбанана в кашу овсянку цельнозерновую. Конечно, не скажу, что прям прям так все соблюдаю, например, могу не только курицу, рыбу, а семье делала котлеты свино-говяжие и сама ела, но делала на пару. Вообщем похудела на 6 кг за два мес примерно. Сейчас 54 кг, рост 167. Но этот живот ну никак не хочет уходить. Раньше с таким весом не было ни живота, ни боков. А сейчас вроде кг не много, а все торчит, где не надо(( на груди косточки стали выделяться, а живот и бока не уходят как хотелось бы. В спорт зал не могу, детей деть некуда, младшей только два исполнилось. Даже ходить с ней много не получается(( дома хочу попробовать упражнения, но не знаю какие надо на эти зоны. А еще боюсь навредить. У меня проблемы с суставами. На коленях артроз. А так вообще артрит. Пожизненно надо приримать таблетки. Пока в ремиссии.
вообщем села на ПП, практически отказалась от сладкого, редко квадратик черного шоколада или ползефирки. Хлеб, макароны не ем. Иногда хлебцы, редко блины на рисовой или цельнозерновой муке, немного. Утром каши, творог.., обед овощи, каша, белок, ужин белок, овощи, из фруктов 1 грейпфрут, иногда утром полбанана в кашу овсянку цельнозерновую. Конечно, не скажу, что прям прям так все соблюдаю, например, могу не только курицу, рыбу, а семье делала котлеты свино-говяжие и сама ела, но делала на пару. Вообщем похудела на 6 кг за два мес примерно. Сейчас 54 кг, рост 167. Но этот живот ну никак не хочет уходить. Раньше с таким весом не было ни живота, ни боков. А сейчас вроде кг не много, а все торчит, где не надо(( на груди косточки стали выделяться, а живот и бока не уходят как хотелось бы. В спорт зал не могу, детей деть некуда, младшей только два исполнилось. Даже ходить с ней много не получается(( дома хочу попробовать упражнения, но не знаю какие надо на эти зоны. А еще боюсь навредить. У меня проблемы с суставами. На коленях артроз. А так вообще артрит. Пожизненно надо приримать таблетки. Пока в ремиссии.
Здравствуйте, а в чём вопрос? Лучше пишите в личку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу