Бабка в тапках• 02 июля 2018
Похудение на подсчёте калорий
Пытаюсь найти метод,чтобы эффективно похудеть.Сбрасывать нужно много (около 30-40 кг)Спортом заниматься не люблю.Кто худели на подсчёте калорий,или может знакомые так худели?Расскажите, нужно вдохновение
18
0
Мне помогает такой способ сбросить калл. Только результат не молниеносный... надо немного подождать, ну и придерживаться такого меню обязательно для закрепления результатов.
Это того стоит!
Но надо пробовать чтоб понять подходит ли именно Вам такой способ похудения!
Желаю удачи!
Это того стоит!
Но надо пробовать чтоб понять подходит ли именно Вам такой способ похудения!
Желаю удачи!
я сейчас так худею.
а что рассказывать то?
выбираете программу в плей маркете, она вам рассчитывает дневные калории. вы вносите ВСЮ еду что сьели))) до последней печеньки)
а что рассказывать то?
выбираете программу в плей маркете, она вам рассчитывает дневные калории. вы вносите ВСЮ еду что сьели))) до последней печеньки)
я на нем месяц худею.
какой мотивации вам хочется?
более того-по моим наблюдениям, те кому нужна некая супер мотивация не шибко то и хотят худеть.
какой мотивации вам хочется?
более того-по моим наблюдениям, те кому нужна некая супер мотивация не шибко то и хотят худеть.
За 1,5 месяца на подсчёте калорий - 8 кг, без спорта-довольна!!! Ещё столько-же хочу сбросить. Моё отражение в зеркале лучшая мотивация для меня!
все просто. кухонные весы, прога для подсчета калорий. взвесили, подсчитали, записали. похудела в три этапа на 15 кг. ела все, даже конфеты иногда.
Мне такая диета больше всего нравилась. Можно есть что хочешь. В отличие от других диет у меня не было постоянно го желания есть и проблем с желудком.
Но мучное конечно надо ограничить.
Есть много счётчиков каллорий, очень удобно.
Но мучное конечно надо ограничить.
Есть много счётчиков каллорий, очень удобно.
Худеют только за счёт дефицита калорий кто бы что ни рассказывал. Физиологию человека никто не менял. Но кроме этого нужно понимать основные процессы, которые проходят в организме, чтобы не нанести ущерб слишком большим дефицитом. Также важно учитывать пищевую ценность продуктов (калорийность, набор нутриентов, гликемический индекс), чтобы грамотно составлять рацион.
Скажите, если абстрагироваться от тех нюансов, что Вы описали... возраст 44, вес 71, рост 164, офисный сотрудник, сейчас 3 раза в неделю тренировки кроссфит.
Хочу хотя бы 65)) какое количество калорий мне давать?
Спасибо)
Хочу хотя бы 65)) какое количество калорий мне давать?
Спасибо)
Есть общие рекомендации, по которым делаются такие подсчёты (формулы), но для грамотного результата нужно просчитывать калораж, исходя из вашего предыдущего питания. Не зная его, а также другие индивидуальные особенности, я не могу ответить на ваш вопрос.
Жаль( общие рекомендации в инете смотрела) программа в телефоне предлагает 1800, съесть то я их могу без проблем))) но я ж не похудею)
Держу сейчас в пределах 900-1100.
Зы Спасибо за ответ)
Держу сейчас в пределах 900-1100.
Зы Спасибо за ответ)
Понимаю, что жаль, но это всё просчитывается индивидуально. Такая работа входит в рамки написания программы, если интересует, пишите в личку. Уровень калорийности у вас очень низкий, это не сулит ничего хорошего в долгосрочной перспективе.
Поняла, спасибо большое)
Такое кол-во калорий не планирую долго держать, тем более зима впереди, салаты закончатся))
Такое кол-во калорий не планирую долго держать, тем более зима впереди, салаты закончатся))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу