Вытворунка• 19 июля 2018
Полезна ли планка? С целью для похудения)
Делаю утром и вечером. Больше спорта никакого. Питание изменила, но вот именно это упражнение интересует.
30
0
Их много. Лучше перед зеркалом и предварительно почитайте как надо делать. Мне с прямыми руками проще, сючем с согнутыми. Обратную люблю. Но на вес никак не влияет
Я для себя долго подбирала, чтобы мне комфортно было. Попробуйте эту.
У них много разных занятий. Мне нравится.Правда березка далась не сразу)))
У них много разных занятий. Мне нравится.Правда березка далась не сразу)))
Да сколько там калорий-то сжигается? Минимум. С чего худеть? Для мышц полезно, но это слабоватая нагрузка. Как дополнение к силовым - да. Как основная - бесполезно.
Чтобы худеть, надо или меньше жрать, или выкладываться на полную. А лучше и то, и другое сразу. Вот у Джиллиан - хорошие программы, энергозатратные. Одна девушка делала с пульсометром гимнастику ’Нет больше проблемных зон’ (длится в целом минут 50) - по подсчетам гаджета, сожгла почти 600 ккал. Вот где похудение-то!
Чтобы худеть, надо или меньше жрать, или выкладываться на полную. А лучше и то, и другое сразу. Вот у Джиллиан - хорошие программы, энергозатратные. Одна девушка делала с пульсометром гимнастику ’Нет больше проблемных зон’ (длится в целом минут 50) - по подсчетам гаджета, сожгла почти 600 ккал. Вот где похудение-то!
Не всем подойдет.. я со свои давлением быстрее сдохну, чем похудею. Голова взрывалась от Джилиан, бросила.
Подтягивает мышцы
Я два дня делала, сегодня думаю что-то живот твёрже )))
Увидела вашу тему и вспомнила
Я два дня делала, сегодня думаю что-то живот твёрже )))
Увидела вашу тему и вспомнила
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу