Непогодка• 29 июля 2018
Работающие и худеющие.Что на завтра готовим?
Девушки,добрый вечер.Кто работает и при этом придерживается ПП,что готовите?У меня на завтра по плану на завтрак :овсянка с укропом,бри и кофе,не перекусы малина,сливы,йогурт.На обед рагу овощное с вареным яйцом,а на ужин планирую сибас в рукаве запечь и с овощным салатом.Все это беру с собой утром на работу.Давайте делиться рационами
15
0
Проще нужно худеть!!!
Утром овсянка
Обед : гречка 50 г,курогрудка 80 г.,салатик
Ужин : творог с зеленью.Или омлет со шпинатом
Или утром омлет.
Утром овсянка
Обед : гречка 50 г,курогрудка 80 г.,салатик
Ужин : творог с зеленью.Или омлет со шпинатом
Или утром омлет.
Ничего себе. Если бы я столько готовила я бы с ума сошла от такого худения.
Когда худею я, то это выглядит примерно так
Утром кофе с двумя вафельками
Днем чай и йогуртик какой-нибудь
Вечером как муж с работы придет, вместе с ним откушать того же что и он, пусть даже это будет борщ или курица с гречкой или пюре с отбивной, только не много
Ночью йогуртик
С жирностью йогуртика не заморачиваюсь
Когда худею я, то это выглядит примерно так
Утром кофе с двумя вафельками
Днем чай и йогуртик какой-нибудь
Вечером как муж с работы придет, вместе с ним откушать того же что и он, пусть даже это будет борщ или курица с гречкой или пюре с отбивной, только не много
Ночью йогуртик
С жирностью йогуртика не заморачиваюсь
Мой завтрашний день. Завтрак - творог 100, персик 50, нат.йогурт 50. Перекус - тост с запечённым перцем. Обед - зап. рыба 100 + салат из овощей 150. Перекус-кефир 150. Ужин - курятина 100, кабачки 150.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу