Пропеллер на 6 персон• 23 сентября 2018
Набрала лишние килограммы, не могу взять себя в руки и не жрать(((
Вижу, что лишнее уже заметно, хоть это пока максимум 3-4 кг, но одежда сидит плохо и жмет(((
,жрать продолжаю(((
Как взять себя в руки и что есть хоть, чтоб дальше не перло???
,жрать продолжаю(((
Как взять себя в руки и что есть хоть, чтоб дальше не перло???
22
0
А вы попробуйте правильно питаться и воду пейте норму, спорт подключите, для начала можно по ютубу джилку делать. А то с такими успехами скоро щечки будете вокруг шеи наматывать вместо шарфика. Уважайте себя, жрать это свинячье дело
ни в коем случае не покупайте одежду большего размера - это путь в никуда. Пусть жмет и вы будете помнить о проблеме лишнего веса - лишний стимул. Подключайте спорт или на вечер уходите из дому гулять - все лучше, чем есть
Летом много двигалась, ходила пешком,плавала, а тут такое(((
Видимо это вечерний жор(((
А теперь снова на работу, домой буду попадать после 8, как быть????)))
Видимо это вечерний жор(((
А теперь снова на работу, домой буду попадать после 8, как быть????)))
Пейте больше воды (заметила по себе, что при соблюдении питьевого режима меньше хочется сладкого), плюс обязательно спорт. Просто ходьба - мало! Правильное питание, но простите, сидение на жопе при этом, не даст эффективный результат.
Завтрак нормальный сделайте: творог+орехи+ягоды. На второй завтрак пару яблок возьмите. Обед нормальный должен быть. Никаких печенек/шоколадок с чаем на работе. Пейте зелёный чай. В конце концов лучше яйцо вареное съесть чем мешок бубликов. Потребляйте меньше углеводов. Мясо, яйца, творог, сыр, овощи. Со временем уйдет ощущение голода. Жор перестанет навещать. Погуглите кетоновую диету.
Буду стараться)
А что можно на работе делать, я в бутике малолюдном работаю, что из упражнений можно сделать?)))
А что можно на работе делать, я в бутике малолюдном работаю, что из упражнений можно сделать?)))
Может для кого-то зло, но я всегда на них прихожу в форму. Ем гречку, рис, овсянку, чередуя каждый день, вечером стакан кефира. И так на протяжении 10 дней
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу