Дюагональ• 03 октября 2018
Синдром Хронической Усталости- что попить?
Только октябрь начался а я уже выжата как лимон.
Что попить?
само питание-в норме, просто ,видимо,нужна еще дополнительная зарядка организму.
Работа меня съедает,к сожалению, а отдых-только в декабре намечается.
Что попить?
само питание-в норме, просто ,видимо,нужна еще дополнительная зарядка организму.
Работа меня съедает,к сожалению, а отдых-только в декабре намечается.
29
2
Магне В-6 попейте. Я пила такой же антистресс месяц но не подошёл желудку хотя нервы и силы в норме стали
Автор, я с вами. У меня то же самое. Читала, что это у гипотоников бывает. Надо стараться спать больше. Гипотоников требуется больше среднего для того, чтоб выспаться.
щитовидку проверьте. Я серьезно. У меня такое самочувствие всю жизнь. Гипотоник тоже + обнаружилась проблема с щитовидкой
Я ресвератрол пью.
Мне лично-очень помогает. начинаю курс рано- с сентября. и до весны, иногда и позже заканчиваю.
почитайте про него- я беру ресвератрол в капсулах (acino). он удобный- 1-2 капсулы в день, в одной капсуле-дневная доза,200 мг, ну и производитель надежный.
Принимаю по капсуле в день, а когда стрессы- на работе завал или командировки, перелеты, то по две в день. Гарантированно убирает тяжесть в теле и сонливость, раньше как кзиме дело- как медведь ходила, полусонная, пробовала и солярий, типа солнце, и спать больше в выходные( только хуже от этого), и бег по утрам..поняла что без длюавок и виаминов- в ’хронический’ период-никак...
Мне лично-очень помогает. начинаю курс рано- с сентября. и до весны, иногда и позже заканчиваю.
почитайте про него- я беру ресвератрол в капсулах (acino). он удобный- 1-2 капсулы в день, в одной капсуле-дневная доза,200 мг, ну и производитель надежный.
Принимаю по капсуле в день, а когда стрессы- на работе завал или командировки, перелеты, то по две в день. Гарантированно убирает тяжесть в теле и сонливость, раньше как кзиме дело- как медведь ходила, полусонная, пробовала и солярий, типа солнце, и спать больше в выходные( только хуже от этого), и бег по утрам..поняла что без длюавок и виаминов- в ’хронический’ период-никак...
больше спать и хорошо есть
если не помогает , то гастроэнтеролог или эндокринолог
я серьезно, жкх на это сильно влияет
если не помогает , то гастроэнтеролог или эндокринолог
я серьезно, жкх на это сильно влияет
:)) ну..при моей работе не поспишь.но я старалась. хуже только-я совсем тогда как тюфяк. и чем больше сплю,тем больше э..э слабею что ли...совсем вялость одолевает,ничего не хочется..
п.с. я имею в виду что я тоже как и вы пробовала спать больше и режим какой никакой установить. невролог сразу об этом говорила- режим-все. но лично для меня-сон не помог, только хуже стало.
не думаю что атвор поста только столкнулась с проблемой, что нибудь наверняка уже пыталась сделать...
не думаю что атвор поста только столкнулась с проблемой, что нибудь наверняка уже пыталась сделать...
массаж...не слышала про такой. знаю рефлекторный по точкам, и отдельно-остеопат, работает вроде бы с головой.. но остеопатический массаж- не слышала..
Спасибо! но честно- я не понимаю разницу между просто рыбим жиром и омегой...раньше про нее и не слышали..
хроническая усталость- не шутка. куча болячек может на ее фоне прицепиться, и имуунитет страдает.
автор- вам невролог и психолог нужны. оба, они каждый свое делают.
и-рацион пересмотрите- осень резко холода принесла-тоже стресс для организма. булки всякие-убрать,рыбу включить жирных сортов, шоколад нормального производителя,если можете себе позволить, в спортзал хоть на полчасика или бассейн.
ну и витамины-добавки.
у меня комплексный подход- я не довожу себя до состояния как вы описали, значит-запустили.
выше пишут правильно- антиоксиданты нужны обязательно- вератрол и я принимаю, +сейчас ягоды пошли преполезнейшие- брусника,облепиха-морсы делайте и берите на работу с собой.
вератрол -если так все запущено- по две капсулы принимайте, хотя бы недельки две, душ утром контрастный,режим сна-четкий, хотя бы вечером вовремя спать,тогда утро бодрее будет..
автор- вам невролог и психолог нужны. оба, они каждый свое делают.
и-рацион пересмотрите- осень резко холода принесла-тоже стресс для организма. булки всякие-убрать,рыбу включить жирных сортов, шоколад нормального производителя,если можете себе позволить, в спортзал хоть на полчасика или бассейн.
ну и витамины-добавки.
у меня комплексный подход- я не довожу себя до состояния как вы описали, значит-запустили.
выше пишут правильно- антиоксиданты нужны обязательно- вератрол и я принимаю, +сейчас ягоды пошли преполезнейшие- брусника,облепиха-морсы делайте и берите на работу с собой.
вератрол -если так все запущено- по две капсулы принимайте, хотя бы недельки две, душ утром контрастный,режим сна-четкий, хотя бы вечером вовремя спать,тогда утро бодрее будет..
я пью фреши ягодные. полностью исключаю кофе (привыкание,блин!) и витамины гнруппы В- обязательно!+ занятия с психологом- это чтобы не дойти до состояния депрессии-я к этому склонна.
Вообще просто ’попить’ тут не поможет. Нужен психолог который разгребе с вами все залежи событий которые привели к такому состоянию. я имею виду-не просто усталость как у работающего человека а хроника, та самая. могу своего психолога посоветовать- Анна Стороженко, прием по записи +38(092) 222-02-00)
Вообще просто ’попить’ тут не поможет. Нужен психолог который разгребе с вами все залежи событий которые привели к такому состоянию. я имею виду-не просто усталость как у работающего человека а хроника, та самая. могу своего психолога посоветовать- Анна Стороженко, прием по записи +38(092) 222-02-00)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу