Фантазерша• 14 октября 2018
Девочки,как похудеть?
Уже совсем руки опускаются....
Сейчас 70 кг. Нужно 10 кг скинуть. Но никак...пол кило туда/сюда...и вес на месте. Уже и в зале полтора месяца пашу...но результата нету. Не есть не могу. Постоянно хочется кушать,дабе не кушать,а жрать. А так целый день с маленьким ребёнком сама,то нормально сесть и поесть возможности нету. То печенько,то бутер....
Сейчас 70 кг. Нужно 10 кг скинуть. Но никак...пол кило туда/сюда...и вес на месте. Уже и в зале полтора месяца пашу...но результата нету. Не есть не могу. Постоянно хочется кушать,дабе не кушать,а жрать. А так целый день с маленьким ребёнком сама,то нормально сесть и поесть возможности нету. То печенько,то бутер....
13
0
Конечно понимаю. Но есть хочется постоянно. Даже когда поем,и не голодна вообще-все равно хочется чего то вкусненького.
Вкусненькое есть и диетическое, с минимальным количеством калорий. При правильно сбалансированном питании нет постоянного чувства голода.
Автор.почитайте за куркуму.Я пью месяц,на весы не становилась .но по одежде уже вижу небольшой результат.
Ну и кушайте на здоровье, только не печеньки, а яблочки, творожок, сухофрукты немного. Дробное питание способствует похудению. Ну и общее правило-старайтесь углеводы есть до обеда, после-белки (мясо нежирное отварное, рыба, белки яиц, творог). Все получится.
Дробное питание постоянно держит инсулин высоким, а при высоком инсулине жиры НЕ сжигаются. И постоянно хочется есть. Т.к. инсулин то скакнет, то опустится ниже нормы откатом, это приводит к сах. диабету 2го типа. Особенно если в перекусах есть печеньки и даже сухофрукты в которых дофига сахара. Наоборот, более длительные периоды между едой без перекусов, питание белками и жирами с минимум углеводов насыщают гораздо лучше и есть хочется меньше. Так же отвыкаешь постоянно что-то в рот себе совать.
ПП с перекусами должно следовать с очень интенсивными физ. нагрузками. Но даже спорсмены когда сушатся едят только жиры и белки плюс зеленые овощи для клетчатки.
ПП с перекусами должно следовать с очень интенсивными физ. нагрузками. Но даже спорсмены когда сушатся едят только жиры и белки плюс зеленые овощи для клетчатки.
А потом ’восстанавливаются’ из-за сбоев в работе организма. Сам процесс сушки обязательно включает углеводы. Если речь идёт о выведении соревновательной формы в последнюю неделю, тогда возможны манипуляции с исключением углеводов, но делается это не для сжигания жира. Как раз чтобы жир уходил, должны быть угли обязательно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу