Схуднення. Фото. З чого почати?

Question

Бегущаяпо• 20 октября 2018

Схуднення. Фото. З чого почати?

Дівчата пишу запитати з чого почати процес схуднення щоб він був ефективним ?
2 тижні займаюсь вдома. 2 місяці хожу в басейн.
Не переїдаю.
Можливо є якісь комплекси саме для мене-кардіо, силові, фітнес..
Можливо піти на масаж?
Що порадите?
Дуже прошу віднестись толерантно й дуже не критикувати...

59 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки Запорожье, Осипенковский +1 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Ищу спорт и мне все не нравится +17 Дівчата, потрібна порада +26 Поки з вами тут теревенила 400 калорій спалила +27 Сколько раз в неделю у вас тренировки? +36 Порадьте найкращі резинки для фітнесу +14 Всю жизнь пыталась заняться какой-то физ нагрузкой и всегда бросала... +15 А хороший фитнес-тренер может быть с пузом? +15 Якщо бігати через день - будуть проблеми з колінами? +12

Сейчас читают!

Есть что-то свежее, что реально зацепило и хочется всем советовать посмотреть?+381 Кто-то уже пробовал эту тушь? Макс фактор+331 Вам важно, чтобы с вашим лучшим другом или подругой совпадали взгляды на жизнь+231 Кто как маринует мясо для духовки, чтобы оно было мягким, а не как подошва?+211 Лицо алкоголички+201 Девочки, а вы хорошая жена для своего мужа, что вы лично для него делаете?2+202 Візьму людину на підсилення, куплю квітки 2+202

Answer 1 · 2018-10-20T14:58:03+02:00

Акито• 20 октября 2018

1

До дієтолога

Answer 2 · 2018-10-20T14:58:55+02:00

дамаБезСобачки• 20 октября 2018

2

Больше груза и 1000 повторений, без жесткой диеты, бо грудь будет на пупке

Answer 3 · 2018-10-20T14:59:04+02:00

Божий одуванчик• 20 октября 2018

3

Никакой спорт не помогает худеть. Только коррекция питания. Информации масса.

Answer 4 · 2018-10-20T15:00:33+02:00

Брехушка• 20 октября 2018

4

Как по мне больше ходить (двигаться) больше пить. Главное разогнать метаболизм спящий. Вот максимально ходить, на работу и просто так

Answer 5 · 2018-10-20T15:00:49+02:00

Ответ дляБожий одуванчик

Никакой спорт не помогает худеть. Только коррекция питания. Информации масса.

Зрозуміло.
А щоб підтянути тіло які вправи будуть ефективніші?

Answer 6 · 2018-10-20T15:01:20+02:00

Есть нужно меньше, чаще и правильно! Сойдет живот и ноги, а потом помогут физ нагрузки. Никакие упражнения без правильного питания вас не спасут

Answer 7 · 2018-10-20T15:02:31+02:00

40каградусная• 20 октября 2018

7

Почитайте про ПП и Джиллиан Майклз шреды, будет эффект

Answer 8 · 2018-10-20T15:04:47+02:00

Пургену мне• 20 октября 2018

8

А какой рост и вес? У меня похожая фигура, рост 160, вес 65.

Answer 9 · 2018-10-20T15:05:14+02:00

У вас хорошая фигура будет, когда похудеете. Вчера была тема , жаль не сохранила , о похудении, как похудеть и закрепить результат, может кто даст ссылку.

Answer 10 · 2018-10-20T15:06:25+02:00

Ответ дляПургену мне

А какой рост и вес? У меня похожая фигура, рост 160, вес 65.

Ріст 165см вага 75кг
Подружка також так виглядає при 166см і 65кг

Answer 11 · 2018-10-20T15:07:16+02:00

Ответ дляПросто каралева

У вас хорошая фигура будет, когда похудеете. Вчера была тема , жаль не сохранила , о похудении, как похудеть и закрепить результат, может кто даст ссылку.

Дякую
Посилання було б зараз дуже доречним)

Answer 12 · 2018-10-20T15:09:08+02:00

Для начала откажитесь от белого хлеба, сахара (чай-кофе)и посл. приме пищи не позже 19.00, я 165, вот худею с 63,5 - сейчас 60,5. Но у меня силы воли нет, ем сладкое((

Answer 13 · 2018-10-20T15:09:58+02:00

О у Вас одна сиська больше другой) как же меня это бесило(
По теме, может если не получается похудеть, то у Вас эффект плато? Одним раскачка помогает со спортом, другим один день много пожрать и потом опять диета. Мне помогло похудеть за год на 22 кг ПП, вес не возвращается

Answer 14 · 2018-10-20T15:10:45+02:00

Sweet_Dreams_• 20 октября 2018

14

Не переедаете ? На сколько в день едите калорий ?

Answer 15 · 2018-10-20T15:10:56+02:00

Ламборджини• 20 октября 2018

15

Минимум углеводов и больше белка

Answer 16 · 2018-10-20T15:13:47+02:00

Ответ дляЛамборджини

О у Вас одна сиська больше другой) как же меня это бесило(
По теме, может если не получается похудеть, то у Вас эффект плато? Одним раскачка помогает со спортом, другим один день много пожрать и потом опять диета. Мне помогло похудеть за год на 22 кг ПП, вес не возвращается

Ой, груди це печалька...
Я ще кормлю дитину. Дитина друга й кормиться вже 1.3 роки.
Саме хочу відівчити. Дуууууже хочу.
І якось так склалось що одну грудь він полюбляє більше тому вийшла асиметрія...
Капець короче.... ((((

Answer 17 · 2018-10-20T15:14:36+02:00

Ответ длядамаБезСобачки

Больше груза и 1000 повторений, без жесткой диеты, бо грудь будет на пупке

и убить суставы. У автора лишних кило 20, плавание, акваэробика - снизить нагрузку, дефицит кк.

Answer 18 · 2018-10-20T15:14:52+02:00

Ответ дляБожий одуванчик

Никакой спорт не помогает худеть. Только коррекция питания. Информации масса.

+1

Answer 19 · 2018-10-20T15:15:30+02:00

Sweet_Dreams_• 20 октября 2018

19

Сброс веса это всегда трата больше чем потребления в калориях . Другого не дано .

Answer 20 · 2018-10-20T15:16:18+02:00

Ответ дляБегущаяпо

Ой, груди це печалька...
Я ще кормлю дитину. Дитина друга й кормиться вже 1.3 роки.
Саме хочу відівчити. Дуууууже хочу.
І якось так склалось що одну грудь він полюбляє більше тому вийшла асиметрія...
Капець короче.... ((((

Думаю это у всех так)

Answer 21 · 2018-10-20T15:16:43+02:00

Ответ дляSweet_Dreams_

Не переедаете ? На сколько в день едите калорий ?

Чесно кажучи не рахувала.
Хліб не їм. Цукор один раз зранку до кави 1 ложку. Солодощі й випічку не люблю в принципі.
Але знаю що таке пп й чесно кажучи не зовсім у мене пп.

Answer 22 · 2018-10-20T15:16:52+02:00

Я за 2 мес похудела на 13 кг. Пошла в спортзал, наняла тренера, он мне расписал меню. 3 тренировки в неделю силовые, 3 кардио. Раз в неделю ела, что хотела, но не вёдрами, остальное ПП. Сейчас просто калории считаю, программку скачала. Улучшилось самочувствие, позавчера 15 км прошла пешком, не в зале, на улице, а раньше 3 км это был стресс для меня.

Answer 23 · 2018-10-20T15:17:55+02:00

СКИБИДЫШь• 20 октября 2018

23

Автор, в бассейне просто сами плаваете? Есть групповые с тренером - стили разные плавания, чтоб гонял? Абсолютно другие нагрузки.

Answer 24 · 2018-10-20T15:18:02+02:00

Я похудела на 30 кг, совмещала всё что можно было, только не диета. Спорт не стоял на первом месте, но и не на последнем. Скорее как осознанная трата калорий и желание движения. Муж похудел почти на 80 кг. Рецепт, в общих словах такой: тратить больше топлива, чем потреблять.

Answer 25 · 2018-10-20T15:18:24+02:00

Ответ дляСКИБИДЫШь

и убить суставы. У автора лишних кило 20, плавание, акваэробика - снизить нагрузку, дефицит кк.

Зайвих максимум 15кг
У вазі 62 почуваю себе супер.
Колись в студентські роки довела себе до 53кг то це була вже анорексія....
Дякую за пораду. В басейн ходжу.

Answer 26 · 2018-10-20T15:18:36+02:00

Ответ дляБегущаяпо

Чесно кажучи не рахувала.
Хліб не їм. Цукор один раз зранку до кави 1 ложку. Солодощі й випічку не люблю в принципі.
Але знаю що таке пп й чесно кажучи не зовсім у мене пп.

Скачайте на тел программу, вводите свои блюда, оно само считает. Легче контролировать

Answer 27 · 2018-10-20T15:18:44+02:00

А я вот решила не худеть. 175 рост 72 кг, после второго ребенка осталось +7, ребенку уже 3, но они не уходят. Честно говоря, я себе такой больше нравлюсь, не скажу, что переедаю или недоедаю, живу обычно, в меру спорт, единственное - диастаз, и вследствие чего живот слегка беременный. Делаю упражнения, которые можно при диастазе, но понимаю, что спасет только пластика, на которую пока денег нет. Похудение даст мешок из кожи на животе, он и сейчас после кесарева заметен, но исправить это просто похудением и спортом никак нельзя, чтоб не стало хуже.
Я к тому, автор, не грызите себя, если не худеется, это повод обновить гардероб и поработать над самооценкой))) У вас совсем все не так страшно.

Answer 28 · 2018-10-20T15:19:59+02:00

Ответ дляКапризуля

Я за 2 мес похудела на 13 кг. Пошла в спортзал, наняла тренера, он мне расписал меню. 3 тренировки в неделю силовые, 3 кардио. Раз в неделю ела, что хотела, но не вёдрами, остальное ПП. Сейчас просто калории считаю, программку скачала. Улучшилось самочувствие, позавчера 15 км прошла пешком, не в зале, на улице, а раньше 3 км это был стресс для меня.

Супер!!!
Поки що в зал не маю змоги ходити.
Тому по доброму вам заздрю)

Answer 29 · 2018-10-20T15:20:36+02:00

Ответ дляСКИБИДЫШь

Автор, в бассейне просто сами плаваете? Есть групповые с тренером - стили разные плавания, чтоб гонял? Абсолютно другие нагрузки.

Сама((
Вас зрозуміла.
Дякую

Answer 30 · 2018-10-20T15:21:04+02:00

Ответ длядамаБезСобачки

Больше груза и 1000 повторений, без жесткой диеты, бо грудь будет на пупке

С повторениями согласна, а вот вес большой не надо

Схуднення. Фото. З чого почати?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Сейчас читают!