Сарафанное радио• 25 октября 2018
Девочки, которые просыпаются в 7-8 утра..
Во сколько вы ложитесь?
Ложусь в двеннадцать-час и дрыхну до десяти, не могу встать в 8-9, мне очень мало сна. Может нужно что то проверить?
Ложусь в двеннадцать-час и дрыхну до десяти, не могу встать в 8-9, мне очень мало сна. Может нужно что то проверить?
показать весь текст
121
0
Посмотрела свой график за месяц, засыпаю в 0.00, подъем в 7.00, сплю в среднем по 7 часов. Мне немного не хватает,еще бы пол часика сна добавить. Но я с работы прихожу в 20.30, я раньше 23.00 просто физически не успеваю всю домашнюю работу переделать, чтобы лечь раньше. Хотя с 22.00 уже очень хочеться спать.
при любом раскладе - надо вставать в 6,3...... могу лечь и в 22.00 могу и в час ночи...
высыпаюсь
высыпаюсь
Знаете, людей можно делить не только на сов и жаворонков, но и на сов, жаворонков и зомби))) Последние - те, кто никак не может выспаться и весь день сонный. Так вот я полузомби) Ложусь в 1 ночи, реже в 12. Встаю около 7:30, чтоб дочу в школу отправить) До среды держусь молодцом (походу организм просто не успевает полностью расслабиться за ночь и просыпаюсь поэтому уже довольно бодрой). Но вот четверг-пятница уже тяженько вставать рано( Наверстываю на выходных: могу легко весь день проспать)))
Я в от 12 до 1 ночи ложусь. Просыпаюсь в среднем в 7,30. Муж ложится чаще всего вместе со мной, встаёт в 6 утра и часто вечером как зомби ходит.
Аналогично. Ложусь в 1, то и 2. Встаю в 6:30. Правда когда выходной, раз в неделю могу поспать и до 13, если никуда не надо спешить.
Ложусь в одиннадцать-двенадцать, подъём в 6:20-6:40. Хронический недосып. Немного о спасают ситуацию витаминки с мелатонином, с ними сплю без сновидений, лучше высыпаюсь.
Я ложусь в 2-3 раньше не могу, так уже привыкла, что раньше и не засыпается. Даже если устала. Встаю в 9-10.
мне катастрофически не хватает сна. Ложусь в двенадцать, час, малому в школу на 9,00, встаем в 8,00 быстро собираемся. Нужно младшего вести, но в сад нужно приводить до 8,30, итог - сидит дома с бабушками(((
Ложусь спать как получается. В 2-3 или 4-5. Иногда не сплю всю ночь.
+ Встаю по будильнику от 2 до сколько нужно раз, каждую ночь.
Сплю до 9-10 и побудка по будильнику.
У ребенка диабет, контроль сахара круглые сутки.
+ Встаю по будильнику от 2 до сколько нужно раз, каждую ночь.
Сплю до 9-10 и побудка по будильнику.
У ребенка диабет, контроль сахара круглые сутки.
Значит нет необходимости просто.
У меня нет такой проблемы. Во сколько бы не легла - школа, работа...
У меня нет такой проблемы. Во сколько бы не легла - школа, работа...
так смешно читать все ложаться в 22,00))
у вас нет личной жизни?с друзьями и с мужем не ходите в клубы,кафе,в гости,сауны и т.п???ведь самое интересное с 22,00 начинается)))
у вас нет личной жизни?с друзьями и с мужем не ходите в клубы,кафе,в гости,сауны и т.п???ведь самое интересное с 22,00 начинается)))
какая разница во сколько легла? Тут вопрос в том ЗАЧЕМ МНЕ ВСТАВАТЬ! Если мне ребенка собирать ( я уже молчу про то время когда на работу ходила) , то хоть и в 3 лягу,а в 6.30 нужно встать.
Засыпаю после часа, встаю в 6:40. Во время сна постоянно кто-то из детей будит то укрыть, то в туалет. Уже привыкла.
у меня такой же режим, как у вас, автор, ’родной’ - мне комфортно именно в эти промежутки спать и вставать в 9-10. Тогда прямо вот чувствую, что все норм, отдохнула, и быстро могу начать активничать.
Но сейчас просыпаюсь в 7-20 (7-30), чтобы в сад малого отвести. И это аут полный - пол дня как в тумане, желание действия и ’просветление разума’ раньше 3-4 часов не наступает вообще. Спать ложусь в 12 в среднем (иногда до 1 ночи могу засидеться, но уже редко, организм не выдерживает таких малых промежутков сна на постоянной основе). Если сильно устала, то и в 10-11 могу залечь, но уснуть все равно сложно, слишком поверхностный сон получается. И потом когда встаешь все равно голова тяжелая какая-то, хотя и дольше поспала вроде бы
Но сейчас просыпаюсь в 7-20 (7-30), чтобы в сад малого отвести. И это аут полный - пол дня как в тумане, желание действия и ’просветление разума’ раньше 3-4 часов не наступает вообще. Спать ложусь в 12 в среднем (иногда до 1 ночи могу засидеться, но уже редко, организм не выдерживает таких малых промежутков сна на постоянной основе). Если сильно устала, то и в 10-11 могу залечь, но уснуть все равно сложно, слишком поверхностный сон получается. И потом когда встаешь все равно голова тяжелая какая-то, хотя и дольше поспала вроде бы
Кстати, исправляйтесь, пока не поздно. Это очень сильно влияет на гормональный фон, год ещё можно побаловаться,а потом начнутся проблемы.
Я когда ложусь в 23, то в 2 уже выспалась и могу до утра не заснуть. Но стараюсь исправлять свой сон, который с детками нарушился.
Я когда ложусь в 23, то в 2 уже выспалась и могу до утра не заснуть. Но стараюсь исправлять свой сон, который с детками нарушился.
Спать нужно побольше, а работать поменьше :)) оптимальный режим - отбой до 23:00, подъем до 8:00. Да, как не крути, меньше 8 часов сна - это мало. Меньше 7-ми - совсем мало, будете уставать. 6 и менее - кранты.
а муж жаворонок 
. В 10 вечера уже храпит, в 7 сам встает - ему так отлично. Кому что организм диктует. Были периоды разных графиков - и когда в 2-3 ложились, в 11-12 вставали, и когда сейчас вот в 7 подъем общий. Но в итоге идеал у каждого свой.
. В 10 вечера уже храпит, в 7 сам встает - ему так отлично. Кому что организм диктует. Были периоды разных графиков - и когда в 2-3 ложились, в 11-12 вставали, и когда сейчас вот в 7 подъем общий. Но в итоге идеал у каждого свой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу