Сарафанное радио• 25 октября 2018
Девочки, которые просыпаются в 7-8 утра..
Во сколько вы ложитесь?
Ложусь в двеннадцать-час и дрыхну до десяти, не могу встать в 8-9, мне очень мало сна. Может нужно что то проверить?
Ложусь в двеннадцать-час и дрыхну до десяти, не могу встать в 8-9, мне очень мало сна. Может нужно что то проверить?
показать весь текст
121
0
у меня аналогично!!! такой же режим...Если б получалось укладываться до 23 -было бы идеально...но и так неплохо
на выходных дольше, чем до восьми утра валяться не могу
на выходных дольше, чем до восьми утра валяться не могу
ложусь в 11-12 как захотелось, встаю в 7 утра
Даже на выходных, когда на работу не надо встаю максимум в 8
Даже на выходных, когда на работу не надо встаю максимум в 8
Ложусь в три, встаю в 7-20.
Или ложусь в 12, встаю в 4.30.
Две работы ((((
На выходных отсыпаюсь, но стараюсь не спать дольше 9 часов, так как не хочется чтобы день пропал )
Или ложусь в 12, встаю в 4.30.
Две работы ((((
На выходных отсыпаюсь, но стараюсь не спать дольше 9 часов, так как не хочется чтобы день пропал )
Читала, що година сну до 12 ночі побіологічних годинах рахується як за дві.
Тобто якщо ліг в 22. 00 і встав в 7 ранку, то вважай спав 11 год.
Я нe знаю в чому сeкрeт висипання, алe в гостях чи нe вдома будь дe, нарно висипаюсь навіть, якщо спала 4-5год. А щe помітила, що вставати з 5 до 6 ранку найлeгшe мeні, а з 7-8 ранку цe жeсть...
Хто зна від чого залeжить
Тобто якщо ліг в 22. 00 і встав в 7 ранку, то вважай спав 11 год.
Я нe знаю в чому сeкрeт висипання, алe в гостях чи нe вдома будь дe, нарно висипаюсь навіть, якщо спала 4-5год. А щe помітила, що вставати з 5 до 6 ранку найлeгшe мeні, а з 7-8 ранку цe жeсть...
Хто зна від чого залeжить
Автор, я такая же как вы. Мне нужно часов 10 минимум чтобы выспаться. Это особенности организма. Можно немного скорректировать этот процесс, но не сильно.
И я такая же)) К вечеру у меня второе дыхание открывается)) начинает кипеть бурная деятельность и никак не могу лечь спать в 22-23)) Вроде читала что сов не существует и все жаворонки, просто нужно переучиться.
Ложусь 12-2 (когда как)
встаю в основном в 5-30 - 6-00)))) Бывает позже еще пару часов ложусь досыпать
встаю в основном в 5-30 - 6-00)))) Бывает позже еще пару часов ложусь досыпать
Я ложусь в 23.00-23.30. встаю в 6.30, не высыпаюсь очень, но если ложиться с ребенком в 21.00, то простите жить когда? Хоть пару часов должно быть для себя.
Ответ дляАноним_1479
точно так же....люди, которые могут себе позволить лечь спать в 21:00 наверно не работают....т.к. я только в 18:30 с работы прихожу и начинается: готовка, уборка и куча домашних дел...лечь спать в 21:00 - на грани фантастики...для меня лечь в 00:00 - это ’пораньше’
А зачем готовить и убирать каждый день?Я домой с работы прихожу в 21.00.Пока грею кушать,мою посуду.Потом кушаем,20мин. телевизор посмотреть и в 22.00,максимум 22.30 мы уже с ней спим.Убираю по выходным и с утра перед работой мелкая уборка.Готовлю на 3 дня вперед а потом еще 2 дня вечером быстро макарон или пюре и биточки..это все за 30мин.делается.
будильник на 6-20 (завтрак, сад,школа). Ложусь не раньше 23, если выходной у меня в работе. А если работаю, то примерно в 2-3. Иногда в 1. Иногда работаю до будильника. Фриланс.
Так для этого есть выходные это во первых.А во вторых,когда у тебя есть ребенок,то ты можешь хоть всю ночь не спать,но утром должен быть с ребенком на ногах..поэтому какая нафиг ночная жизнь,если после этого будешь целый день как зомби ходить.
Ложусь в примерно в 23, 3 раза в неделю около полуночи. Встаю в 7:30. Первые пару часов еще бодрая, потом - жах. Целый день с клиентами, горизонатльное положение - только ночью. И в выходные тоже. Иногда кажется, что сойду с ума. Забросила тренировки, все время - работа.
Я даже если ложусь в 20.00 и просыпаюсь в 9.00 всеравно чувствую себя разбитой
А так в 22 и подьем в 6
А так в 22 и подьем в 6
Ответ дляМандолина Бу
Ложусь спать в 21:30 - 22:00.
Встаю в 5:00. Мне сна хватает
Встаю в 5:00. Мне сна хватает
в это время самый продуктивный сон.
автор,а что вам даст средняя температура по палате?
все зависит от всего, у людей разная потребность во сне и разная способность восстанавливаться. Единственное незыблемое во всей этой истории - это то,что самый продуктивный сон тот,что ДО 12 ночи.
все зависит от всего, у людей разная потребность во сне и разная способность восстанавливаться. Единственное незыблемое во всей этой истории - это то,что самый продуктивный сон тот,что ДО 12 ночи.
на очень долгое время (несколько лет) поменяла день на ночь - ночью бодрствовала, утром ложилась спать. не работала - просто сбился сон. было сложно, так как магазины и разные учреждения работают именно днем. потом курсом пропила витамины, микроэлементы, антиоксиданты, плюс пожила рядом с садом - свежие фрукты овощи зелень, и чудесным образом стала ложиться спать как нормальные люди и вставать от 6 до 9 утра, когда как, причем бодреньким таким огурчиком, полным сил.
Ложусь в 22-22.30. Просыпаюсь в 7.30, на выходных в 8. Всю жизнь была жаворонком. Был период небольшой в жизни, ложилась спать в 2-3 ночи и просыпалась в 11. Это был ужас, самочувствие плохое и день потерян
Ой, блин, завидую тем, ктов 22.00 ложится. У меня ребёнок в 21.30 спать идёт. Сама в 23.30 где-то, встаю в 6.45 злая как собака)
работаю по выходным и в эти дни встаю в 5.3-, летом -в 5 утра. Дома в 13.30. Ложусь досыпать -иначе мне плохо. А в будни ложусь в 23-23.50, встаю в 6.45 будить своих школьников и мечтаю, что они скоро сами будут вставать и собираться. Один правда так и делает, а вот еще двое..
Ложусь в 00:30 встаю в 6:30, трое детей и работа. по-другому никак. единственный день утром поспать до 8 - суббота.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу