Ламборджини• 11 ноября 2018
Как с 90 кг срочно похудеть для здоровья?у кого есть опыт?
Спасибо всем!
28
0
Срочно не выйдет. Ужинайте до 6. Ужин легкий. Уберите перекусы. Исключите тесто, сладкое, жирное. Порции уменьшите за счет салатов. Больше двигайтесь.
думаю лично мне стоит начать с узи щитовидки, анализа крови на гормоны щитовидки, походу к психологу . А после изменить свой рацион. Который сейчас состоит на 99% из хлеба.
Почему быстро худеть нельзя? Откуда взялся миф этот? Если организм отпускает кг сам без голодовки, что же делать, пиццу подьедать, чтобы так быстро не было?:)
Кожа фартушком у тех, у кого под 200, хоть за 5 лет они похудели, только хирургия потом. При 90 никакой кожи фартушком не бывает.
Я и начала с гормонов и щитовидки, был узел, после биопсии хороший, гормоны в норме!
Так что я теперь ищу прямой и быстрый путь.
Мне надо поверить, что я смогу похудеть.
Так что я теперь ищу прямой и быстрый путь.
Мне надо поверить, что я смогу похудеть.
Путь всегда одинаковый: питание +спорт. Скорость зависит от соблюдения всех рекомендаций и количества и интенсивности нагрузок.
С 89 похудела за 5 мес до 69 кг.
Пп, потом пп+подсчет калорий, вакуум для живота, когда было 75 добавила физ наргузки по наростающей. Еще в процессе, нужно5-7 кг
Пп, потом пп+подсчет калорий, вакуум для живота, когда было 75 добавила физ наргузки по наростающей. Еще в процессе, нужно5-7 кг
Уменьшить объемы порций. Реально в два раза
Есть чаще, но по чуть-чуть.
Например, рагу овощное, желательно без картошки и капля масла - калорийность небольшая
Уменьшить соль. Увеличить воду.
Убрать сахар и мучное.
Есть овощи - объем порций будет нормальный, а калорийность ниже
Если есть желание - все будет.
Если нет желания - ничто кроме болезни или горя или ампутации не поможет
Есть чаще, но по чуть-чуть.
Например, рагу овощное, желательно без картошки и капля масла - калорийность небольшая
Уменьшить соль. Увеличить воду.
Убрать сахар и мучное.
Есть овощи - объем порций будет нормальный, а калорийность ниже
Если есть желание - все будет.
Если нет желания - ничто кроме болезни или горя или ампутации не поможет
Во-первых , надо настроиться. Внутренне быть готовой на кардинальные перемены в образе жизни.
Во-вторых, надо создать себе благоприятные условия. Нужно купить кроссовки и красивую одежду для спорта, чтобы в зале, когда себя в зеркале будете видеть потную и пытящую, чтобы не так противно было
В-третьих, чтобы облегчить себе путь, надо обратиться к специалистам, то есть заплатить кучу денег тренеру чтобы он составил тренировки и помог с питанием. Трата кучи бабла будет дополнительно мотивировать на занятия
Я бы рекомендовала найти небольшой зал (не крупную сеть) возле дома или работы, главное чтобы удобно было ходить. Не покупайте много занятий, пока не найдете ’своего’ тренера, которому будете доверять.
Мне нравится fizmat
Хороший ресурс на ЖЖ fat-is-dead, там очень много информации по питанию, по психологии.
Главное, вы должны понять - вас ждут перемены навсегда в вашем образе жизни, и только от вашего настроя зависит результат. Готовы вы променять торты и жареную курочку на здоровье и красивую попу? Готовы вы всей душой влюбиться в овощной салат? Готовы вы страдать несколько месяцев на тренировках, пока не втянетесь и не начнете получать удовольствие? А вы обязательно начнёте, надо только потерпеть.
У вас все получиться, главное не забывайте что успех показатель нелинейный :)
Заряжаю вас позитивным настроением! Все получиться, не сразу, но получиться. Меняться никогда не поздно.
Во-вторых, надо создать себе благоприятные условия. Нужно купить кроссовки и красивую одежду для спорта, чтобы в зале, когда себя в зеркале будете видеть потную и пытящую, чтобы не так противно было
В-третьих, чтобы облегчить себе путь, надо обратиться к специалистам, то есть заплатить кучу денег тренеру чтобы он составил тренировки и помог с питанием. Трата кучи бабла будет дополнительно мотивировать на занятия
Я бы рекомендовала найти небольшой зал (не крупную сеть) возле дома или работы, главное чтобы удобно было ходить. Не покупайте много занятий, пока не найдете ’своего’ тренера, которому будете доверять.
Мне нравится fizmat
Хороший ресурс на ЖЖ fat-is-dead, там очень много информации по питанию, по психологии.
Главное, вы должны понять - вас ждут перемены навсегда в вашем образе жизни, и только от вашего настроя зависит результат. Готовы вы променять торты и жареную курочку на здоровье и красивую попу? Готовы вы всей душой влюбиться в овощной салат? Готовы вы страдать несколько месяцев на тренировках, пока не втянетесь и не начнете получать удовольствие? А вы обязательно начнёте, надо только потерпеть.
У вас все получиться, главное не забывайте что успех показатель нелинейный :)
Заряжаю вас позитивным настроением! Все получиться, не сразу, но получиться. Меняться никогда не поздно.
Ответ дляМелочунь
Во-первых , надо настроиться. Внутренне быть готовой на кардинальные перемены в образе жизни.
Во-вторых, надо создать себе благоприятные условия. Нужно купить кроссовки и красивую одежду для спорта, чтобы в зале, когда себя в зеркале будете видеть потную и пытящую, чтобы не так противно было
В-третьих, чтобы облегчить себе путь, надо обратиться к специалистам, то есть заплатить кучу денег тренеру чтобы он составил тренировки и помог с питанием. Трата кучи бабла будет дополнительно мотивировать на занятия
Я бы рекомендовала найти небольшой зал (не крупную сеть) возле дома или работы, главное чтобы удобно было ходить. Не покупайте много занятий, пока не найдете ’своего’ тренера, которому будете доверять.
Мне нравится fizmat
Хороший ресурс на ЖЖ fat-is-dead, там очень много информации по питанию, по психологии.
Главное, вы должны понять - вас ждут перемены навсегда в вашем образе жизни, и только от вашего настроя зависит результат. Готовы вы променять торты и жареную курочку на здоровье и красивую попу? Готовы вы всей душой влюбиться в овощной салат? Готовы вы страдать несколько месяцев на тренировках, пока не втянетесь и не начнете получать удовольствие? А вы обязательно начнёте, надо только потерпеть.
У вас все получиться, главное не забывайте что успех показатель нелинейный :)
Заряжаю вас позитивным настроением! Все получиться, не сразу, но получиться. Меняться никогда не поздно.
Во-вторых, надо создать себе благоприятные условия. Нужно купить кроссовки и красивую одежду для спорта, чтобы в зале, когда себя в зеркале будете видеть потную и пытящую, чтобы не так противно было
В-третьих, чтобы облегчить себе путь, надо обратиться к специалистам, то есть заплатить кучу денег тренеру чтобы он составил тренировки и помог с питанием. Трата кучи бабла будет дополнительно мотивировать на занятия
Я бы рекомендовала найти небольшой зал (не крупную сеть) возле дома или работы, главное чтобы удобно было ходить. Не покупайте много занятий, пока не найдете ’своего’ тренера, которому будете доверять.
Мне нравится fizmat
Хороший ресурс на ЖЖ fat-is-dead, там очень много информации по питанию, по психологии.
Главное, вы должны понять - вас ждут перемены навсегда в вашем образе жизни, и только от вашего настроя зависит результат. Готовы вы променять торты и жареную курочку на здоровье и красивую попу? Готовы вы всей душой влюбиться в овощной салат? Готовы вы страдать несколько месяцев на тренировках, пока не втянетесь и не начнете получать удовольствие? А вы обязательно начнёте, надо только потерпеть.
У вас все получиться, главное не забывайте что успех показатель нелинейный :)
Заряжаю вас позитивным настроением! Все получиться, не сразу, но получиться. Меняться никогда не поздно.
уххх, спасибо огромное
Срочно - это неправильно. Если срочно, то у вас еще больше будет проблем со здоровьем. Начните с малого.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу