Помогите правильно и полезно питаться на 50 грн в день

Купила вчера селедку, 25 грн.
Картошек пару штук, половину сельди. Чем не ужин?

у меня есть сельськой набор+крупы в закромах. 50 грн это мясо, рыбу, яйца, молочку

Сто пудов, на одного нормальная сумма, тем более овощи есть и вы не едите, как слон. Если не покупать всякое ненужное г... То очень полноценно можно питаться.

ага, на 100 грн жирно для меня

за овсянку забыли, овсянка это завтрак , овсянка это суп, овсянка это конфеты, йогурты и т.д.было бы желание заморачиваться.

значит
капуста вам в помощь еще

Сезонные овощи, каши, молочка, мясо, пыба. Сесть просчитать на месяц сколько чего нужно, купить каши и мясо, разделить порционно.
Расписать меню на неделю: чтобы белки, углеводы, овощи, молочка были каждый день.
Мне бы хватило 1500 на месяц, правда у меня морозилка забита летними овощами, чередуются сезонные и летние. У меня на питание наверное даже меньше уходит.

отлично, только я бутеры делаю из киви и селедки, дешево и сердито

да, только зимой уж очень покушать хочется, да повкуснее

Можно и без мяса чтоб успеть соскучиться :))

у меня тоже есть и спаржа замороженная и горошек зеленый.

Тю, так вообще не о чем заморачиваться. Мясо, рыба, сыр, молочка и все. Даже экономить не нужно.

так тогда вообще нормально, нет повода волноваться , 1500 только на белковую , кисло-молочную часть, а из села овощи сезонные, нормально.
Ограничить себя в 《продуктовом мусоре》 на месяц , нормально.

Аааа вы и на НГ запланировали бутеры с этим странным сочетанием.

ну не скажите. творога пачка-30 грн, яйца 20- сырники готовы, но на ужин уже денег нет, придется омлет делать

В атб сейчас кукуруза и горошек по отличной цене. Можно в капусточку добавить. Сытно и полезно. Тыква и буряк можно покупать это дёшево сытно и полезно

а вы попробуйте, реально вкусно. я тоже сначала нос воротила, а теперь обожаю. тем боле фрукт и рыба норм сочетаются. а как сливочным сыром намазывают и сверху семгу?

2яблока - 4грн
150г курицы/говядины -20грн (если не брать лучшие части), иногда можно брать сердечки, печенку, они дешевле. В дни без мяса есть яйца.
Тыква, морковка, буряк, картошка, капуста - ну сколько, грн 8 в день?
Крупа разная - ну пусть в среднем тоже 8.
Масло слив 2грн/10г
Подсолнечное ещё дешевле
Остаётся 7грн - сахар, чай, иногда кефир на 2-3 дня можно купить.
С голода не умрёшь и совсем плохим нельзя назвать питание.

По рыбе мога посоветовать запекать скумбрию и мойву в духовке.
Из мяса можно делать котлеты, с добавлением овсяных хлопьев, вареной гречки, или вареной тёртой моркови. У меня семья мясо не любит, поэтому всегда делаю в таком виде.
Ну и про супы, борщ никто не написал.

А в чем тогда вопрос? Сколько мяса вы едите?

да мало. но еще нужен и хлеб, йогурты хоть иногда, к мясу что то-брокколи или цветная

белокочанная капуста, морковь, тыква, свекла уже не в тренде, только брокколи и цветная среди зимы обогащают витаминами и клетчаткой .

Я к мясу спокойно могу на гарнир отварить просто морковь, белокоч. капусту.

у меня гастрит, капуста к сожалению очень тяжела для моего желудка

а..еще и вода...тоже немалая часть расходов

и чай..а я тот еще чаеман ...

Яйца же не на 1 раз?
Утром следующего дня омлет, через день например омлет, чередуя с овсянкой.
Поэтому и пишу: напишите себе меню на неделю и просчитайте.
Мясо вы ведь тоже не на 1 раз покупаете? Купили, разделили порционно.
Скажу со своей стороны: не ем творог к сожалению. Молочка в моем случае это кефир. Кефира мне хватает на 2-3 дня. Завтрак омлет из 2х яиц с овощами. Обед суп. Ужин кусок мяса + овощи тушёные (заморозка)/салат сезонный/квашеные огурцы/помидоры/капуста. Перекус яблоко, активимель маленький.
Опять же, если готовить, то получается гораздо дешевле: плов, каша с мясом, капустная шарлотка и тд.

О, вчера готовила себе суп: 1 картошка, 1/4 луковицы, 1/2 морковки, 3 квадратика шпината, 4 кусочка мяса 4*4 см примерно, укроп. Это 3 обеда:) дорого?

Вот читаю и понимаю, что уже на 100 гривен в день можно шикарно питаться)))
Если хозяйка) и еще излишки будут и запасики всякого-разного, а положа руку на сердце, скооько мы всего из холодильников выбрасываем((((, а после НГ так вообще, и говорим, что живем плохо, даже самые бедные(

Хлеб бездрожжевой покупаем, там за 12грн на 2 дня одному человеку хватит с головой.
Йогурт - пачка молока 25грн+закваска 10грн, это 35грн на три дня, т.е 12грн/день
Итого 24
Мяса на 20
6грн на брокколи не хватит? И это я написала не самые дешёвые продукты.

Купите сразу мясо нормальное, наморозьте котлет, отбивных, просто кусочком на подливку. Потом достали себе одну котлету или биток и пожарили. Вареников налепите с картошкой. Пельмени. Яйца. Масло подсолнечное. Мука. Мясное с крупами и макаронами на гарнир. Яйцо очень сытные, их можно жарить и варить. Оладьи жарить, блинчики. Картошку жарить, варить, запекать, тушить. Лучше взять меньше еды, но сытной. Рыбу жарить тоже по кусочку на один раз. Винегрет. Деруны.
По себе знаю: если есть малокаллорийную еду, то постоянно хочеться есть и в итоге уходит больше еды, чем если сесть и сьесть тарелку картошки жареной. Ну и хлеб надо.