Все будет, но потом• 08 января 2019
Здесь и сейчас
Ещё позавчера - решила и начала,никаких сладостей, ничего мучного, никакого жора после 18.00, уменьшение порций- все это получается легко,без напрягла. Физ упражнения- обруч 3 кг по 15 минут 2 подхода, упражнения по Узелковой- бедра,живот,планка- каждый день в 2-3 подхода.На конец января - добавляю йогу,ну а там посмотрим.... И,да ,у меня рост 181- 86 кг,для начала - - 6кг хочется, к лету - 75 хочу.Что у вас? Ваши действия? Идеи?
7
0
обруч я бы убрала - погуглите
и чуточку сладкого оставила бы на утро - совсем убирать вкусняшки чревато срывами
и чуточку сладкого оставила бы на утро - совсем убирать вкусняшки чревато срывами
Я с 1 января решилась. Уменьшила порции, пью 2 литра воды в день, после 18 у меня только кефир или яблоки, исключила хлеб, кофе пью без сахара, записалась на беллидэнс с завтрашнего дня. И купила себе дорогое платье на два размера меньше , которое хочу одеть летом на свое ДР, для меня это огромный стимул) рост 171 вес 80, к лету планирую скинуть 10 кг, но мне больше и не надо
я не смогу вам подробно объяснить с научными терминами, просто погуглите
хороший результат - это иллюзия
хороший результат - это иллюзия
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу