Японский Городовой• 17 октября 2013
Сколько Вы спите в сутки?
Сколько времени в сутки всего Вы спите? Высыпаетесь ли при этом?
Тема достаточно важная, и для того, чтобы сделать адекватные выводы, желательно увидеть мнение разных людей.
Сложно ли Вам рано вставать - это вопрос к тем, кто водит детей в садик и/или школу.
Спасибо)
Тема достаточно важная, и для того, чтобы сделать адекватные выводы, желательно увидеть мнение разных людей.
Сложно ли Вам рано вставать - это вопрос к тем, кто водит детей в садик и/или школу.
Спасибо)
41
0
Анечка! Ну у Вас же своя специфика) Вы же работаете по ночам... Не представляю, как у Вас получается!!!
сплю 5-7 часов, иногда и меньше. я сова, засыпаю за полночь, как бы не устала. но за 1,5 года,что дочка ходит в сад, привыкла уже спать мало, иногда даже высыпаюсь за 5 часов
у меня постоянно бессонница, и дочь частенько последнее время стала просыпаться ночью, сплю 3-4 часа, днем агрессивная и сил нет ни на что
где-то 7 часов- для меня это катастрофически мало, учитывая еще и то,что среди ночи меня дочка может разбудить-зовет спать себе к себе... И этот прерваный сон меня просто убивает-уже,блин,синяки под глазами((((
Попейте что-нибудь. У меня тоже была безсонница и просыпалась очень тяжело. Стала пить нотту и спать лучше)
4 дня в неделю 3-4 часа
1 день в неделю 5-7 часов
2 дня в неделю 8-10 часов
высыпаюсь по-разному, в зависимости от активности и нагрузки накануне, но если без эксцессов (например, 150 кг товара на 5-й этаж в дом без лифта), 5-7 часов вполне хватает
1 день в неделю 5-7 часов
2 дня в неделю 8-10 часов
высыпаюсь по-разному, в зависимости от активности и нагрузки накануне, но если без эксцессов (например, 150 кг товара на 5-й этаж в дом без лифта), 5-7 часов вполне хватает
Сплю ночью 5_7 часов не высыпаюсь. Иногда еще и днем 2_3 но исправно спать хочется, еще и разбитая и вечером потом как неадекват))) ближе к 9/10 вечера налаживается)
если не посплю ровно 8 часов, потом как тормоз целый день.... нервная система даёт сбои.... поэтому стараюсь ложиться около 10-11...
сейчас ребёнок болеет, то спим до упора:)))))
сейчас ребёнок болеет, то спим до упора:)))))
Сплю 7-8 часов,встаю в 6,час занимаюсь йогой,бодрость в течении всего дня
Могу 3-4 дня спать по 4-5 часов,просыпаться бодро в отличном настроении, но на 5 день высыпаюсь примерно 10 часов
Могу 3-4 дня спать по 4-5 часов,просыпаться бодро в отличном настроении, но на 5 день высыпаюсь примерно 10 часов
готов хорошая штука сплю хорошо и такаянепробивная стала) дети на мне катаются верхом а я больше не кричу))
Да вот я и пытаюсь не только себе выбрать оптимальный режим, но и всю семью выспать.
От себя могу сказать, что от количества сна не зависит, выспишься или нет. Я вполне высыпаюсь за 3-4 часа, одна моя знакомая спит еще меньше - и давно, чувствует себя адекватно. Хватает.
И неоднократно видела людей, которые спят много и с утра разбитые. Пытаюсь понять причину.
От себя могу сказать, что от количества сна не зависит, выспишься или нет. Я вполне высыпаюсь за 3-4 часа, одна моя знакомая спит еще меньше - и давно, чувствует себя адекватно. Хватает.
И неоднократно видела людей, которые спят много и с утра разбитые. Пытаюсь понять причину.
ложусь в 00-00.30, иногда и в 1.00 ночи
встаю на работу собираться в 5.30, встать с постели когда на улице еще темно - это пытка..
особенно когда рядом сопит маленький любимый носик дочки
летом когда в это время уже светло - легче как-то...
не высыпаюсь конечно, иногда на работе могу мин. на 5-10 сидя отключиться в полудреме..
встаю на работу собираться в 5.30, встать с постели когда на улице еще темно - это пытка..
особенно когда рядом сопит маленький любимый носик дочки
летом когда в это время уже светло - легче как-то...
не высыпаюсь конечно, иногда на работе могу мин. на 5-10 сидя отключиться в полудреме..
просыпаются без учета фаз сна + малая физич. нагрузка днем+ кислородное голодание
Это мои наблюдения за своими знакомыми.
Это мои наблюдения за своими знакомыми.
Ответ дляKameliana
ложусь в 00-00.30, иногда и в 1.00 ночи
встаю на работу собираться в 5.30, встать с постели когда на улице еще темно - это пытка..
особенно когда рядом сопит маленький любимый носик дочки
летом когда в это время уже светло - легче как-то...
не высыпаюсь конечно, иногда на работе могу мин. на 5-10 сидя отключиться в полудреме..
встаю на работу собираться в 5.30, встать с постели когда на улице еще темно - это пытка..
особенно когда рядом сопит маленький любимый носик дочки
летом когда в это время уже светло - легче как-то...
не высыпаюсь конечно, иногда на работе могу мин. на 5-10 сидя отключиться в полудреме..
ой, а я люблю! Делаю зарядку в темноте, на 100% сосредоточена на себе,на духе.
А потом и наблюдаю рассвет)
А летом- ’ой,блин,паутина’, ’о,вот и пластилиновый глаз Кроша нашелся’
А потом и наблюдаю рассвет)
А летом- ’ой,блин,паутина’, ’о,вот и пластилиновый глаз Кроша нашелся’
ДА! Подпишусь под каждым словом.
По себе заметила, что высыпаюсь за время, кратное полутора часам - т.е. 3, 4,5. Или даже полтора. Ну и зарядка, конечно же, дает сил больше чем бутер с колбасой)
По себе заметила, что высыпаюсь за время, кратное полутора часам - т.е. 3, 4,5. Или даже полтора. Ну и зарядка, конечно же, дает сил больше чем бутер с колбасой)
если спать более 10 часов - пересыпаешь. У меня потом жутко болит голова, до тошноты. И тоже разбитая хожу..
Сегодня например на протяжении дня валялась в постели часов 5, не спала особо, дремала в состоянии большой усталости за 2 рабочих дня до этого..
Вот к вечеру только немного раздуплилась..
Сегодня например на протяжении дня валялась в постели часов 5, не спала особо, дремала в состоянии большой усталости за 2 рабочих дня до этого..
Вот к вечеру только немного раздуплилась..
Я где-то читала, что чем раньше ложишься спать, тем больше высыпаешься. Один час якобы идет за два, а если после 11-12 часов, то там не час, а полчаса. Ну что-то в этом духе:))
а как уловить, когда наступает эта нужная фаза сна? я так понимаю, что легче просыпаться, когда идет быстрая фаза, или нет?
да,еда тоже влияет значительно) Чем меньше и проще ешь- тем меньше устаешь
У меня муж дома любит работать физически. За 6-7часов тяжелейшей физической работы ничего не ест. Затем еще занимается детьми, спит не больше 5 часов и бодрячок на след. утро
У меня муж дома любит работать физически. За 6-7часов тяжелейшей физической работы ничего не ест. Затем еще занимается детьми, спит не больше 5 часов и бодрячок на след. утро
1.5часа циклы надо ловить. Т.е. если надо встать через 8ч- лучше просыпаться через 7.5,т.е. 5 циклов)
Ответ дляKameliana
если спать более 10 часов - пересыпаешь. У меня потом жутко болит голова, до тошноты. И тоже разбитая хожу..
Сегодня например на протяжении дня валялась в постели часов 5, не спала особо, дремала в состоянии большой усталости за 2 рабочих дня до этого..
Вот к вечеру только немного раздуплилась..
Сегодня например на протяжении дня валялась в постели часов 5, не спала особо, дремала в состоянии большой усталости за 2 рабочих дня до этого..
Вот к вечеру только немного раздуплилась..
это точно.. я сегодня спала с перерывами почти до 12,30 - еле встала((
Да, на фазе быстрого сна вставать легко. Фазы у всех что-то около полутора часов - специально проверяла не один раз, у меня оказалось 1 ч 27 мин.
Помогать себе будильником, потом организм привыкает.
Помогать себе будильником, потом организм привыкает.
надо попробовать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу