Козяка-маляка• 26 января 2019
Что полезного вы едите?
Девочки,кто на ПП,что из полезных продуктов покупаете?
и опишите меню хоть на один день
я как поеду в СМ,так и накуплю вредной фигни.потому-что кажется.что ничего нет полезного.чтоб купить.кроме овощей и фруктов)
Это вообще реально нормально питаться?
и опишите меню хоть на один день
я как поеду в СМ,так и накуплю вредной фигни.потому-что кажется.что ничего нет полезного.чтоб купить.кроме овощей и фруктов)
Это вообще реально нормально питаться?
29
0
Рыба, мидии, курфиле, шампиньоны, яйца. Это основное, дальше уже овощи, фрукты, макароны рисовые и твердых сортов, крупы. Ну и кисломолочка, йогурт, кефир, творог.
Приятного аппетита)
Приятного аппетита)
Я вот сижу и думаю про салат с моцареллой. Черри дорогие, заразы( И спасибо, что напомнили - выпью ка я актимель))
Не на правильном питании. В обед ела салат из морской капусты с лососем и зерновой хлебец с кунжутом и семечками льна.
Я не полностью на ПП, есть отклонения, но из круп покупаю бурый рис, булгур, гречку, и из бобовых чечевицу красную люблю
грейпфрутовый фреш почти каждый день, на семью, покупаю много их в рез-те. кунжут, мак（кунжутное, маковое молоко, жмых добавляю в печенье）, изюм, финики（вместо конфет ）
зел.гречка, некоторве бобовые（маш, люцерна）, крестоцветые（горчица, редис, брокколи）проращиваю. В общем от настроения зависит, от фантазии, от любознательности. Отруби добавляю в кефир и зел.гречке пророщенной.
Яблочная сушка , суш.абрикосы на работе = перекусы（иногда размачиваю）
Не совсем ПП
зел.гречка, некоторве бобовые（маш, люцерна）, крестоцветые（горчица, редис, брокколи）проращиваю. В общем от настроения зависит, от фантазии, от любознательности. Отруби добавляю в кефир и зел.гречке пророщенной.
Яблочная сушка , суш.абрикосы на работе = перекусы（иногда размачиваю）
Не совсем ПП
Кидаю в мультиварку в чашу рис с множеством моркови. На пар скумбрию и через 30 мин готовый полезный обед. Пусть только попробуют не жрать ))
Чечевица красная
Нут
Тунец в собственном соку
Салаты разные
Сыры-твердые..мягкие..фета..
Сухофрукты
Каши - рис красный, белый, булгур гречка, овсянка для гранолы и для варки...
Творог
Кисломолочка
Рыба
Мясо
Орехи
Заморозка, если дома нет
Хлебцы
Овощи, фрукты..это само собой понятно..
Нут
Тунец в собственном соку
Салаты разные
Сыры-твердые..мягкие..фета..
Сухофрукты
Каши - рис красный, белый, булгур гречка, овсянка для гранолы и для варки...
Творог
Кисломолочка
Рыба
Мясо
Орехи
Заморозка, если дома нет
Хлебцы
Овощи, фрукты..это само собой понятно..
Яйца
У меня в заморощке много летней сушки. Ем тоже активно
Но у нас смешанное...например мясо готовлю куском. Рагу не едят(( голуьцы тоже(( а это не экономно в итоге получается..
В общем нормально есть в наше время, это дорого(((
У меня в заморощке много летней сушки. Ем тоже активно
Но у нас смешанное...например мясо готовлю куском. Рагу не едят(( голуьцы тоже(( а это не экономно в итоге получается..
В общем нормально есть в наше время, это дорого(((
Фигня дороже нормального питания.
Я покупаю
Говядину постную, куриную грудку, рыбу морскую разную (в том числе хек, минтай), судак, лобан, форель. Морепродукты - в основном креветки, мидии и кальмара.
яйца, творог, сыр хороший, йогурт-кефир. Крупы (овсяная, геркулес, булгур, гречка, рис)
Овощи (сейчас - капуста, морковь, картошка (мало едим), капуста квашеная и цветная, свекла, сельдерей корневой, лук) Иногда помидоры черри и огурец, перец сладкий. Авокадо (1 шт на 4 дня на 1 человека)
Фрукты - яблоки, бананы, мандарины, апельсины, лимоны, грейпы.
Ягоды и многие овощи наморожены с осени.
Масло - оливковое и подсолненое первого отжима, нерафинированное.
Орехи - насобирала осенью под ногами, много гуляю))
Я покупаю
Говядину постную, куриную грудку, рыбу морскую разную (в том числе хек, минтай), судак, лобан, форель. Морепродукты - в основном креветки, мидии и кальмара.
яйца, творог, сыр хороший, йогурт-кефир. Крупы (овсяная, геркулес, булгур, гречка, рис)
Овощи (сейчас - капуста, морковь, картошка (мало едим), капуста квашеная и цветная, свекла, сельдерей корневой, лук) Иногда помидоры черри и огурец, перец сладкий. Авокадо (1 шт на 4 дня на 1 человека)
Фрукты - яблоки, бананы, мандарины, апельсины, лимоны, грейпы.
Ягоды и многие овощи наморожены с осени.
Масло - оливковое и подсолненое первого отжима, нерафинированное.
Орехи - насобирала осенью под ногами, много гуляю))
О, расскажите, как заправляете скумбрию на пар? Я все ее в духовке пеку, долго получается. Хотя и вкусно)) А так тоже почти все готовлю в скороварке
В скороварке мкумбрия очень вкусная и без ничего. 20 минут и все. Не пробовали делать так ? Я на мультишефе делаю
Молочку не беру - это клей, казеин - зачем он в организме - только классное масло и белый сыр - редко. У меня много замороженных овощей. Чечевица, нут, чиа, булгур и т.д. Мука только из твердых сортов и другая разная. Обычную муку не едим.
Нет, почему-то не пробовала просто на пару, мне казалось, будет невкусно. То есть ни лимоном, ни приправами не мучаете, посолили и все? А на мультишефе какую температуру ставите? То есть вниз вы делаете как для плова, морковь, лук, рис, вода, а сверху рыбу в тушке? И успевает нормально приготовится? Или нарезаете кусками?
Нееетт...)))
Я ее чищу..мою...и кладу вниз без ничего...включаю мультишеы на 110 градусов и 20 минут
Она получается запеченная. Как подкопченная даже))) очень вкусная.
На пару не делала.
Можете вниз пергамент подстилить.
Я ее чищу..мою...и кладу вниз без ничего...включаю мультишеы на 110 градусов и 20 минут
Она получается запеченная. Как подкопченная даже))) очень вкусная.
На пару не делала.
Можете вниз пергамент подстилить.
! А написали ’на пар скумбрию’ 
У меня уже беременная голова)) Я уже чуть не включила с рыбкой сверху)) Спасибо, попробую сегодня так сделать.
У меня уже беременная голова)) Я уже чуть не включила с рыбкой сверху)) Спасибо, попробую сегодня так сделать.
Хлеб ржаной из цельного зерна. Рыба морская. Крупа цельная. Салат каждый день. Яйца домашние. Холодец.
Ответ дляЩепотка_совести
! А написали ’на пар скумбрию’ У меня уже беременная голова)) Я уже чуть не включила с рыбкой сверху)) Спасибо, попробую сегодня так сделать.
У меня уже беременная голова)) Я уже чуть не включила с рыбкой сверху)) Спасибо, попробую сегодня так сделать.
То не я писала, а другая девочка отвечала))
А я написала как я готовлю ))
А я написала как я готовлю ))
О, я тоже из Одессы, люблю еще мидии в салатах пекинка, черри, авокадо. Возни минут 5, а вкусно... Ммммм...
пекинка, черри, авокадо. Возни минут 5, а вкусно... Ммммм...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу