ДелайКак_Я• 05 февраля 2019
Устала от бессонницы(
Вчера с 3 утра не могла спать.Сегодня с 12 ночи не могу заснуть.Сплю по три часа.
Выпила барбовал 20 капель,не помогает.Голова болит от недосыпания,да и морально устала.
Может кто то такой же?Чем спасаетесь
Выпила барбовал 20 капель,не помогает.Голова болит от недосыпания,да и морально устала.
Может кто то такой же?Чем спасаетесь
19
0
Мучаюсь.
Ещё и муж достал храпом
Если лягу в другой комнате то не смогу лягнуть чтоб заглох. Будет храп доносится и туда .
А ещё у него зуб завонялся , только в среду назначил врач, я сдохну от этого скунса . так воняет . открыт балкон сейчас , иначе задохнусь . он ещё открывает рот тот и храп и вонь .капец
Ещё и муж достал храпом
Если лягу в другой комнате то не смогу лягнуть чтоб заглох. Будет храп доносится и туда .
А ещё у него зуб завонялся , только в среду назначил врач, я сдохну от этого скунса . так воняет . открыт балкон сейчас , иначе задохнусь . он ещё открывает рот тот и храп и вонь .капец
Барбовал не советую.
Советую обычную форте валерианы и сразу 4 таблетки и за час до сна
И таблетки без рецепта есть Сонмил .
Недорогие .
Хорошо помогают .
Их за полчаса до сна .
Просто закончились , так бы выпила
Советую обычную форте валерианы и сразу 4 таблетки и за час до сна
И таблетки без рецепта есть Сонмил .
Недорогие .
Хорошо помогают .
Их за полчаса до сна .
Просто закончились , так бы выпила
Может не надо себя заставлять спать, если не спится?
Лучше заняться любимым делом, или книжечку почитать.
Это так уютно, включить лампу или торшер, открыть роман, до которого уже давно не доходили руки.
Лучше заняться любимым делом, или книжечку почитать.
Это так уютно, включить лампу или торшер, открыть роман, до которого уже давно не доходили руки.
Пейте снотворное или препараты с мелатонином
Прогулка перед сном пол часа,затем теплая ванная,чай с медом и мятой
Прогулка перед сном пол часа,затем теплая ванная,чай с медом и мятой
Как я вас понимаю!
Мне немного легче - днем могу спать, не работаю. Но этот график сна-бодрствования, достал!
Мне немного легче - днем могу спать, не работаю. Но этот график сна-бодрствования, достал!
А попробуйте йога- нидра для засыпания или гипноз для засыпания -- видео на Ютубе. Не всем конечно помогает, но я засыпала.
А может есть внешние раздражители? Я заметила, что чем я старше, тем темнее и тише должно быть в комнате для крепкого сна. Мне бируши мешают, то приходится спать с закрытыми окнами. И в комнате выключаю всё, чтобы даже на телевизоре огонёк не горел. Плюс тяжёлое одеяло. С мужем спим в отдельных комнатах уже лет с тридцати. И, лично для меня, очень важно лечь до 22.00, иначе потом всю ночь просыпаюсь.
Сходите к невролог у, пусть выпишут чего нибудь.
Найдите причину бессонницы.ложитесь спать в одно и о же время, приучацте организм засыпать.наночь никакой активности , телефонов, интернета.
Найдите причину бессонницы.ложитесь спать в одно и о же время, приучацте организм засыпать.наночь никакой активности , телефонов, интернета.
Найти попробовать от чего не спите, мне уснуть тяжело, перед сном начала пить мяту с лимоном или тёплое молоко. Мне помогает.
Может вам тоже что-то мешает спать,может дождитесь рано для своего организма?
Может вам тоже что-то мешает спать,может дождитесь рано для своего организма?
Какое же вам спасибо! До 5 утра не могла уснуть. Прочла ваш пост. Думаю: была не была:) все равно сна ни в одном глазу. Включила первое попавшееся на Ютубе, легла, первые минуты слушала, потом...открываю глаза - 11 часов))) выспалась
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу