Изподтишка• 14 февраля 2019
проблемы со спиной и спортзал. идти ли заниматься или нет?
в спине протрузии,остеохондроз. если долго стою - болит поясница, долго сижу за компом -болит шея. но обхожусь без таблов.
Хочу в спортклуб в тренажерный зал пойти- заниматься с трнером. Там программа направлена на похудение.Они говорят, что есть реабилитологи, которые знают что делать.
Причина моих сомнений- если цель похудение, то будут ли они уделять внимание моей спине.Или будут давать такие нагрузки,чтобы похудеть.А потом спине станет хуже
Может, у кого -то есть опыт?
Хочу в спортклуб в тренажерный зал пойти- заниматься с трнером. Там программа направлена на похудение.Они говорят, что есть реабилитологи, которые знают что делать.
Причина моих сомнений- если цель похудение, то будут ли они уделять внимание моей спине.Или будут давать такие нагрузки,чтобы похудеть.А потом спине станет хуже
Может, у кого -то есть опыт?
показать весь текст
43
0
Со спиной нужно идти в кинезитерапию или к бубновскому за специальными упражнениями, которые вас спасут.
Я ходила на тренировки и занималась в группе с тренром.
Сейчас эти упражнения делаю сама.
Мне кажется с тренером необхомо для начала немного позаниматься чтобы упражнения научится выполеять правильно.
Сейчас эти упражнения делаю сама.
Мне кажется с тренером необхомо для начала немного позаниматься чтобы упражнения научится выполеять правильно.
в любом случае надеяться вы можете только на себя! поэтому читайте, смотрите, сравнивайте и анализируйте всю доступную информацию, ее сейчас очень много! разбирайтесь во всем сами и занимайтесь собой, ищите то, что хорошо именно для вас потому что все мы разные и одного рецепта нет! удачи)
да, определила по программе свою суточную норму с учетом веса, роста, возраста и активности. уменьшила на 25 процентов. ела все - вот мне не верят, но я могла есть даже конфету, макароны, но все равно худела, потому что главное - есть в пределах нормы для похудения. конечно, основной рацион - это белок и овощи, так как они низкокалорийные, иногда ела и жирное (авокадо, салаты маслом оливковым заправляла), гречку, булгур. короче, это не диета. это просто сокращение калорий. всю еду взвешивала и записывала в программку.
нет, я вполне полноценно ела. если есть обычную пищу - без кетчупов, соусов, сладкого, вы удивитесь - как мало калорий будет в рационе. тарелка гречки с огурчиком и куриной котлеткой - тянет на калорий 400 максимум:)))
мне кажется стоит начать с реабилитационных центров, а потом когда привыкнете и подкачаетесь можно в обычный зал переходить
А у кого нет протрузий и остеохондроза? Они абсолютно у всех. Вот кто б из родственников и друзей не сделал - у всех есть. И у меня есть. Все активны и занимаются спортом
Для начала сходить к хорошем ортопеду, он скажет, на какие мышцы нужна нагрузка, какие упражнения запрещены. Тренер - не врач, он может ошибаться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу