Вы занимаетесь спортом? Чем именно? Какие результаты

Я занимаюсь калланетикой. Могу говорить много об этом направлении, но это как раз то что приводит мышцы в тонус.

восточные танцы спортом считаются? ))
я с их помощью привела фигуру в порядок, убрала живот после кесарева, подтянула ноги, попу.

Я силовым спортом занимаюсь. Штанга, гантели, тренажеры. Трижды в неделю. Первый результат увидела месяца через три. Стала сильнее, очень приятное ощущение. Появилась талия, раньше я была не то, чтобы толстая, но не было красивого изгиба, а теперь есть!) Попа стала более округлая, живот - плоский, руки-ноги более подтянутые, раньше дрябловатые были. В весе потеряла всего 1 кг, но видоизменилась значительно, т.к. мышцы тяжелее жира. Так что вес почти тот же, а выглядит значительно лучше, купила новую одежду на размер меньше) На спине появился мышечный корсет, соответственно, осанка стала лучше. Грудь немного уменьшилась в размере, но за счет того, что я подкачала грудные мышцы, она стала как бы выше стоять. Визуально мне так даже больше нравится)
Плюс стараюсь правильно питаться.
Изначально силовой спорт выбрала по нескольким причинам:
1. Рекомендации врачей. У меня определенные проблемы, которые на данном этапе можно регулировать хорошим мышечным корсетом. А если запустить - то уже медицинский корсет нужен будет и лекарства.
2. Пример двух близких подруг, которые с помощью силовых и правильного питания стали выглядеть намноооого лучше.

Важно делать все регулярно и правильно, иначе есть риск что-то повредить (первые три месяца занималась с индивидуальным тренером, теперь занимаюсь сама, тренер только корректирует программу).
Какой бы спорт вы не выбрали, имейте в виду, что нельзя локально убрать жир, например только с живота. Любые упражнения расходуют энергию. Секрет похудения в том, чтобы тратить больше, чем потребляешь. Если вы качаете пресс, то тратите энергию не только с живота, а со всего организма. С живота, кстати, жир уходит медленнее всего. И у нерожавших медленее, чем у рожавших!

спасибо,я раньше постоянно в трежерках тусовалась)))и сейчас бы пошла) люблю это дело)
вы написали про то,что сбросить жир со всего организма. Но я очень худая, 43 кг. Я боюсь дальше худеть. Муж итак в шоке. Кости противные торчат на бедрах. Жир скапливается в боках темнеменее,а живот немного торчит. При всей моей худобе. Но это видно только в белье. В одежде - я просто точеная)))

я летом бегаю + уличные тренажеры (на площадке). Сейчас купила тренажер - доска для пресса. Занимаюсь дома. Помимо пресса элементарная зарядка под музыку, энергичные движения. Худеть тоже не нужно, но держу мышцы в тонусе.

О, я не хотела обидеть) Я же не знаю ваши данные и цели. Просто часто встречаются барышни, которые уверены, что качая пресс, они убирают бочка или животик. Я тоже не худеть в зал пошла, а видоизменить то, что есть. В вашем случае, я бы занялась любым спортом, к которому душа лежит и есть возможность заниматься регулярно. Спорт в любом виде подтянет мышцы и улучшит самочувствие.
Может, действительно танцы? Я линди-хопом занималась долго. Результаты не такие впечатляющие, как от силовых, но тело было в тонусе, дряблости не было. Еще очень полезны пешие прогулки. Вот тут интересно и доходчиво об этом написано, посмотрите, может, это ваш вариант? http://botalex.livejournal.com/119621.html
И правильное питание. Посмотрите на ’Пятнашки’ Олега Терна. Мне очень они помогли. Там есть программы не только для похудения, но и для удержания и набора веса. И варианты для тех, кто на гв.
Еще раз извините, если чем-то обидела) искренне хочу помочь. Восхищаюсь женщинами, которые находят силы заниматься собой с детками на руках.

Ходила в фитнес-клуб, посещаю абсолютно разные тренировки (йога, пилатес, тай-бо, слайд, стретчинг и т.д.). Начала заниматься в феврале 2012 года. Весила на тот момент 68 кг. Начинать было очень сложно, я почти никогда не занималась, т.к. была худенькой. А после 25 обмен веществ изменился и я стала резко поправляться+сидячая работа. Результат был уже за полтора месяца. К 1 мая я весила 58 кг, при этом в процессе занятий откорректировала свой рацион. Результат очень заметный. Во-первых, похудела. Ушел жир с бедер, живота и ягодиц. Во-вторых, стала лучше себя чувствовать. Заметила, что занятия меня одновременно и выматывали (три раза в неделю), но при этом и поднимали настроение, дарили какой-то заряд бодрости. Из спортзала каждый раз выхожу ’летящей походкой’. Перестала болеть спина, поясница (по 8-10 часов сижу за компьютером). Сама я бы никогда не добилась такого, дома заниматься пробовала - не могу и все. Сейчас временно сделала вынужденный перерыв, поскольку были проблемы со здоровьем. Не занималась 3-4 месяца. Планирую вернуться на следующей неделе. В-третьих, вместе с занятиями активно использовала антицеллюлитный скраб и крем фирмы Лирен. Действовало. Целлюлит ушел почти весь, остались самые проблемные зоны (ушки на бедрах). Вот не занималась я это время и сразу заметила, что тонус мышц ушел, форма их немного ’сползла’ вниз (особенно это касается бедер и живота). Вывод - спорт придется по возможности сделать привычкой, а не средством достижения цели (фигурки точеной). Видимо с моим телосложением и склонности к полноте в определенных областях (от мамули унаследовала), мне нужно уделять этим зонам особое внимание.
Подбирайте вариант, исходя из своего телосложения. Если у вас только небольшие ’изъяны’ (только исходя из Ваших слов), то любые тренировки Вам подойдут. Откорректируйте питание, может быть танцы, какой-то фитнес или даже тренажеры. Бесспорно, силовые тренировки прекрасно прорисовывают рельеф, однако у меня и на фитнесе получилось это сделать путем просушки тела и использования оборудования. Например, занимаясь тай бо, я буквально после месяца тренировок (всего раз в неделю) увидела рельеф рук. Мышцы сразу подтянулись, исчезла дряблость и легкая обвислость. Удачи Вам в Ваших начинаниях, будьте красивы и здоровы - здоровье это главное!

Пол утрам бегаю в парке, потом начала программу Insanity -безумное кардио, на 9 недель программа, я пол мою после занятий)-это утро. вечер через день йога 23 и силовые, все дома- у нас турник висит-пресс на нем качаю, фитбол и гантели. Правильное питание, 5-6 раз в день маленькими порциями. Цель- в апреле фотосессия в нижнем белье))

да нет, что Вы все нормально! Спасибо Вам большое) будем думать)..в любом случае занятие хоть каким-то спортом, уже -спорт!)уже шаг вперед. И согласна,что одного качания пресса очень мало и без толку скорей всего.
Я еще хочу хула хупом заняться. Научиться его крутить по необычному, в танце например...Есть же такие виды тренировок, только нигде найти не могу материал

умничка) мотивация это вообще самое главное!)Надо срочно себя замотивировать)