Кому-нибудь удалось справиться с навязчивыми мыслями самостоятельно?

Вам нужно поменьше оставаться с собой наедине)

Да, я сейчас постоянно одна (

Я вас розумію у мене теж така штука, раніш думала пр не хроше як була вагітною тепер родила і все ускладнилось. Малому птрібно чхнути як у мене вже істерика. Вам потрібно працювати із психологом

Да, немного , до конца не выходит. Боялась за близких, до усрачки. Если муж или дочь или мама не брали телефон я могла чокнуться, но уже полегче, хотя иногда припирает. Ещё боюсь остаться без денег. Страшно когда стучат в ворота, мы переселенцы и были проблемы серьёзные. Сейчас жизнь налаживается и мне вроде полегче, но иногда

Гуляйте больше, делайте зарядку, спите больше, убирайте больше. Старайтесь отвлечь себя.Удачи

Кто следит?

многие наши эмоции / страхи связаны с тем, что мы едим. измените питание, больше овощей, фруктов, каш, меньше, а лучше вообще исключите курицу и мясо - они накачаны антибиотиками и гормонами (даже домашние, если, конечно, не вы их лично выращиваете). белок получайте из фасоли, нута, маша, гороха, чечевицы и зелени. Рыбу - скумбрия и сельдь (они пока еще не выращиваются искусственно).
Изменив питание можно реально изменить душевное состояние, я это проверила на себе.

Я ще хочу додати до ваших слів, Виключити каву і чорний чай

Вот и я замечаю, что мясо беда(( моему организму после него плохо.

точно, дуже приємний чай з розмарину або чабрецю, можно додати ягоди ... а как можжевельник на украинском?))

Вам нужен пример. Позитивный и сильный.
Это может быть женщина- героиня сериала или книги. Такой пример вдохновляет и заставляет вести себя более собранной и сдержанно. Даже перед собой, наедине с собой.
Моя подруга училась в Европе..у них принято понятие ’starting new progect’ то есть если ваше сердце не спокойны, вы переживание, разорвали отношения с любимым , уволены с работы - необходимо заняться чем то крупным , важным и тп. Что бы переключиться.
Лично я перед родами смотрела кучу фильмов про процесс и способы обезбаливпния, посещала курсы подготовки (они были 1-2 недели) пр роддоме и я попросилась ещё раз их пройти. Короче целый месяц ходила и слушаша и изучала способы обезболивания от схваток.
Даже шпоры писала как на сессию. ;))))))

Навязчивых мыслей не было,,я переживала из-за того что муж недоволен был полом ребёнка ()))))))))).
Сказал, ну значить ещё за вторым пойдём;)

Мне всегда помогает отвлекаться хорошая музыка, я погружаюсь полностью. Или хорошее кино, естественно позитивное, чтобы в конце плакать от счастья. Ну и юмор, конечно

Я беременной пересмотрела уйму комедий о любви и прочее: чумовая пятница, из 13 в 30, знакомство с родителями, плохие парни, 4 рождества, все или ничего, любовь с уведомление, дневник Бриджит Джонс и многое другое из старенького.

І звіробій добре заспокоює

Наоборот этому нужно научиться, только быть на позитиве.
Я думаю, книги нужно читать правильные - Свияш - разумный мир, Ронда Берн - сила любви и тд

Очень многие женщины переживают волнение за себя и за будущего ребеночка. Если ли у вас близкие люди с которыми можно поговорить на эту тему, которые смогли бы вас поддержать.
Какие навязчивые мысли вас беспокоят? Чего вы боитесь? Были ли вы у врача и говорили с ним об этом?
Почему вы не хотите обратиться с специалисту (психологу/психотерапевту), а решаете с этими мыслями бороться самостоятельно?
От того, что вы не решаете проблему, а пускаете ее на самотек (самолечение) вам легче не станет, а только прибавиться волнения (типа - ’Я схожу с ума?’).

Послушаю, я себя доказываю навязчивым мыслями, воспоминаниями и прошлым ошибках

да, пила успокоительное и приучала себя к позитивному мышлению

А я скажу так, что от питания это вряд ли зависит . Там выше писали ,что не нужно есть мясо ибо оно наколото гормонами и плохо влияет на психику. Я перестала его есть , да и никогда не ела его много(не любила + жалко животных) .Но почему-то душевное состояние моё никак не изменилось .Много негативных мыслей было , я очень сильно накручивала себя .Вплоть до того , что иногда умереть хотела , плакала по ночам , а потом и днём. И да, ничего не случилось - просто мне сносило крышу и я любую болезнь и неприятность увеличивала в голове, до чего-то неописуемого и того что нельзя изменить !
В итоге душевное состояние начало только меняться,когда стала принимать ноотропы (в которых есть витамин Б, аминокислоты и тд) . Назначил эндокринолог. Говорит простимулируем тебе центральную нервную систему .Видимо видела ,что я в депрессивном состоянии и ничего не меняется и никакие витамины мне не помогают . И через неделю я увидела результат. Я просыпалась с улыбкой и желанием жить , улучшилось настроение и мысли ... давно такого не было почувствовала себя снова человеком ))
Поэтому ,просто отказ от мяса не поможет !!!Это проблема внутри . Может у Вас из-за беременности так , гормоны шалят .

Дело не в еде,и кофе ни при чем.И ела и ем все,что хочется.И кофе пила и пью много.Это все ваше самовнушение.
Мысли надо менять на позитивные.Подсознание постепенно привыкнет к новому мышлению и все пройдет.

поищите на ютуб очень много информации об этом . лично мне очень помогло.еще там же в ютубе есть канал Надежда Лоскутову нее там музыка есть нежная успокаивающая- вам надо найти именно ту-где подводный мир показывается-очень успокаивает и нотки радости в ней есть. (потому что все остальные ролики просто нежные мелодии которые еще больше грусти вызывают.)