КоролеВешна• 08 апреля 2019
Вы следите за питанием?
Придерживаетесь ПП???
Всю жизнь ела все подряд, не ограничивала. Но в 24 года начала набирать вес, сейчас 26 сильно располнела. Как взять себя в руки не знаю. Нужно менять пищевые привычки кардинально.
Всю жизнь ела все подряд, не ограничивала. Но в 24 года начала набирать вес, сейчас 26 сильно располнела. Как взять себя в руки не знаю. Нужно менять пищевые привычки кардинально.
21
0
конечно стараюсь держать себя в рамках, если бы ела то что хочу то была бы уже за 200 кг, я склонна очень к разжиранию, максимальный вес был 85 кг, чувствовала себя отвратно тогда, приходиться себя ограничивать, увы
Я слежу всегда.
Но иногда позволяю лишнее), например мне соленого нельзя, очень склонна к отекам.
Вчера сьела 2 квашенных помидора и сегодня плюс 2 кг и отекла очень.
Но иногда позволяю лишнее), например мне соленого нельзя, очень склонна к отекам.
Вчера сьела 2 квашенных помидора и сегодня плюс 2 кг и отекла очень.
Жрать надо меньше и все будет ок. Посмотрите норму калорий для своего веса и роста и придерживайтесь ее, поначалу снизьте процентов на 20% чтобы похудеть, а потом просто на уровне держите.
слежу за пиатнием, но с послаблениями иногда (позволяю расслабиться иногда). Из-за проблемой с гормонами и щитовидкой для меня это необходимость, иначе буду полуторометровым центнером))))
Слежу ещё как .
Вот умяла полезных сырников 6 штук и молочную шоколадку .
Пп должно быть вкусно.
Пп это не диета .
Вес в норме
Вот умяла полезных сырников 6 штук и молочную шоколадку .
Пп должно быть вкусно.
Пп это не диета .
Вес в норме
Я заметила, что дамы, которые регулярно выпивают, даже немного обычно жиреют
Я не пью вообще и ем что хочу
50кг 163рост
Я не пью вообще и ем что хочу
50кг 163рост
Не следила до 40ка лет, вообще! Ела всё подряд, в любое время суток. За последний год набрала 10кг. Смотрю на себя, вроде норм, но уже потихоньку перестраиваюсь ест на полведра меньше. Сложно, но надо.
Сейчас слежу, но бывают зажоры. После них возвращаюсь снова в режим. Последние 2 месяца увеличила физактивность, нахаживаю в день 15-18 тыс. шагов. Максимальный вес был 91 кг (рост 171). 33 года. Сейчас вес 77,5 кг. Плавно снижается, но я не на ПП, ем все, но слежу за порциями, стараюсь не переедать, постепенно вредности заменяю на более полезные продукты
Раньше не следила ,в 13 лет весила 83 кг
Начала сидеть на диетах и похудела до 58 . Долго держала этот вес . А лет в 19 стала понемногу набирать. Сначала каких-то 5-7 кг (зеркала большого дома не было и весов тоже) ,потом заметила что конкретно поправилась ,купила весы а там 78 . Снова зал , ограничения . Похудела немного. А через время плохое самочувствие , сил ни на что нет ,за 2 мес +10 кг . Сдала анализы ,гипотиреоз .
Сейчас хочу -не хочу, а за питанием следить надо .Питание давно стало более чистое ,не ем мясо и все мясные продукты .Иногда ем рыбу и морепродукты .Вес плохо двигался .Убрала мучное и из сладкого только конфеты на стевии иногда/фрукты /печёные яблоки с мёдом и корицей . И ура, вес начал таять . Пока тяжело конечно без мучного ,но с лишними кг куда тяжелее
Начала сидеть на диетах и похудела до 58 . Долго держала этот вес . А лет в 19 стала понемногу набирать. Сначала каких-то 5-7 кг (зеркала большого дома не было и весов тоже) ,потом заметила что конкретно поправилась ,купила весы а там 78 . Снова зал , ограничения . Похудела немного. А через время плохое самочувствие , сил ни на что нет ,за 2 мес +10 кг . Сдала анализы ,гипотиреоз .
Сейчас хочу -не хочу, а за питанием следить надо .Питание давно стало более чистое ,не ем мясо и все мясные продукты .Иногда ем рыбу и морепродукты .Вес плохо двигался .Убрала мучное и из сладкого только конфеты на стевии иногда/фрукты /печёные яблоки с мёдом и корицей . И ура, вес начал таять . Пока тяжело конечно без мучного ,но с лишними кг куда тяжелее
Отказались после 30ти от майонеза, покупных кетчупов, сосисок и тп, никаких посыпух в еду химических. Ушло около 10кг лишних, вес стабильный, но не мешало бы еще 5кг сбросить. Стараемся правильно питаться.
Как ее считать ту норму каллорий?
Ну сьела я в обед борща с мясом и сметаной, с куском хлеба украинского и лука пару долек. Как это все посчитать, еаучите меня
Ну сьела я в обед борща с мясом и сметаной, с куском хлеба украинского и лука пару долек. Как это все посчитать, еаучите меня
Ответ дляБелочкой зови
Как ее считать ту норму каллорий?
Ну сьела я в обед борща с мясом и сметаной, с куском хлеба украинского и лука пару долек. Как это все посчитать, еаучите меня
Ну сьела я в обед борща с мясом и сметаной, с куском хлеба украинского и лука пару долек. Как это все посчитать, еаучите меня
Поищите онлайн калькулятор, там можно рассчитать каллораж в кастрюле и потом высчитать порцию.
Ответ дляБелочкой зови
Как ее считать ту норму каллорий?
Ну сьела я в обед борща с мясом и сметаной, с куском хлеба украинского и лука пару долек. Как это все посчитать, еаучите меня
Ну сьела я в обед борща с мясом и сметаной, с куском хлеба украинского и лука пару долек. Как это все посчитать, еаучите меня
Фат сикрет скачайте в плеймаркете или аппстор
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу