Белая и пушистая• 01 июля 2019
хто не вживає мучного і солодкого, з чим ви п´єте чай/каву
хочу відмовитися від цієі шкідливоі іжі.
Є кілька зайвих кг. Але я наркоман шоколадний. Каву п´ю тільки вранці з 1 ложкою цукру і трішки вершків і 2 печенюшки чи зефір.
Якщо прибрати цукор і вкусняшки, то не уявляю що це за кава буде. Тоді вже і ту каву зовсім не пити значить.
Чи можливо, наприклад, каву з фіниками штуки 2-3? Чи це те саме буде, що і з печивом?
А ще не уявляю як істи суп/борщ без шматка хліба.
Є кілька зайвих кг. Але я наркоман шоколадний. Каву п´ю тільки вранці з 1 ложкою цукру і трішки вершків і 2 печенюшки чи зефір.
Якщо прибрати цукор і вкусняшки, то не уявляю що це за кава буде. Тоді вже і ту каву зовсім не пити значить.
Чи можливо, наприклад, каву з фіниками штуки 2-3? Чи це те саме буде, що і з печивом?
А ще не уявляю як істи суп/борщ без шматка хліба.
показать весь текст
221
1
Кофе с гвоздикой и корицей, + стевия от now.. зелёный чай с солью летом, от черного отвыкла. Вообще уже год без сахара, на стевии. Низкоуглеводная диета, смотрю в сторону кето.
чуток застопорилась)) но минус 16 было, потом 3 набрала, так и топчусь.
Но назад в углеводный зажор не хочу!!!
Но назад в углеводный зажор не хочу!!!
АВтор, я не ем сладостей почти...иногда могу шоколад, но не ем булок, печенье, конфеты и т.д. Ну, как сказать, ем, но раз-два в месяц. Хлеб ем, но очень мало.
Кофе часто пью с твердым сыром. Но обычно вообще без ничего. Иногда вместо сахара добавляю мед - очень вкусно.
И все равно, есть пару лишних кг.
Кофе часто пью с твердым сыром. Но обычно вообще без ничего. Иногда вместо сахара добавляю мед - очень вкусно.
И все равно, есть пару лишних кг.
Вот и я так)
Дальше чтоб вес пошел вниз надо считать калории и делать дефицит. Т.к. на кето высокожировое питание то легко перебрать калории.
Что вы едите?
У меня омлет на завтрак и ужин, днем мясо. и лате люблю. но сейчас делаю на безлактозном молоке, чтоб инсулин не поднимался. раньше сливки 33% добавляла, но они калорийные. а я раза 3-4 лате в день пью..
Дальше чтоб вес пошел вниз надо считать калории и делать дефицит. Т.к. на кето высокожировое питание то легко перебрать калории.
Что вы едите?
У меня омлет на завтрак и ужин, днем мясо. и лате люблю. но сейчас делаю на безлактозном молоке, чтоб инсулин не поднимался. раньше сливки 33% добавляла, но они калорийные. а я раза 3-4 лате в день пью..
с фитпарадом))
посмотрите на сайте душечка есть диетические сладости, зефир там просто волшебный, он намного вкуснее магазинного
посмотрите на сайте душечка есть диетические сладости, зефир там просто волшебный, он намного вкуснее магазинного
да в принципе тоже самое - яйца утром на топленом масле или сале и шпинат, авокадо. если есть. Кофе+домашние сливки, масло, сыр.
Да, скорее всего перебираю. Надо поголодать попробовать.
Беру сома (рыбу) хол копчения + салат. Мясо жирное. Паштет. Короче, все, что пожирнее.
Когда строго держалась - молочки не было, только кокос.сливки.
А так чуть расслабилась, кетоз слабый - где-то 0,5. Чтобы худеть нужен от 1,5 и строго соблюдать пропорции. Сейчас полосок нет, ориентируюсь на ощущения...
Да, скорее всего перебираю. Надо поголодать попробовать.
Беру сома (рыбу) хол копчения + салат. Мясо жирное. Паштет. Короче, все, что пожирнее.
Когда строго держалась - молочки не было, только кокос.сливки.
А так чуть расслабилась, кетоз слабый - где-то 0,5. Чтобы худеть нужен от 1,5 и строго соблюдать пропорции. Сейчас полосок нет, ориентируюсь на ощущения...
молочка стопорит - это 100%, хоть лактозное, хоть безлактозное молоко. Я сама капучино люблю. Но стараюсь редко пить
Еще как поднимает)
Почитайте про инсулиновый индекс. На молочку сильно поднимается инсулин, а он не дает худеть.
Почитайте про инсулиновый индекс. На молочку сильно поднимается инсулин, а он не дает худеть.
И мой эндокринолог ни слова не сказала....
Спасибо. Я не люблю молоко в принципе, но информация нужная.
Кисломолочка так же?
Ряженку обожаю))
Спасибо. Я не люблю молоко в принципе, но информация нужная.
Кисломолочка так же?
Ряженку обожаю))
Мне врач эндокринолог говорил что безлактозное не поднимает инсулин как обычное, а именно это влияет на похудение.
Я добавляю кленовый сироп, это натуральный подсластитель, его нужно совсем немножко, он очень сладкий
Ха-ха. Полная противоположность.
Если вы на кето, вы знаете сколько много заблуждений в ПП. Ваш скрин подтверждение этому)
Копайте глубже, в инсте много информации об этом.
почитайте:
Если вы на кето, вы знаете сколько много заблуждений в ПП. Ваш скрин подтверждение этому)
Копайте глубже, в инсте много информации об этом.
почитайте:
Мне нравится именно вкус кофе без сахара, поэтому наличие каких-либо вкусняшек не обязательно.
Из диетического могу посоветовать протеиновый батончик или печенье (например boom bar: ).
Есть и обезжиренные сладости на сахзаме. Можно купить тут:
Сейчас ассортимент вкусняшек к чаю-кофе с низкой калорийность очень велик.
Из диетического могу посоветовать протеиновый батончик или печенье (например boom bar: ).
Есть и обезжиренные сладости на сахзаме. Можно купить тут:
Сейчас ассортимент вкусняшек к чаю-кофе с низкой калорийность очень велик.
Я употребляю и мучное, и сладкое, и вообще все подряд. Но чай для меня это самостоятельный напиток 
Не представляю зачем его с чем-то сочетать
Не представляю зачем его с чем-то сочетать
Да, финики очень калорийны, но это кладезь полезностей.
Цитата:
«. Кроме витаминов и минералов в них присутствует 23 аминокислоты (причем многих из них нет в других фруктах и ягодах), пектиновые вещества, натуральные сахара, 15 видов минеральных солей и множество других ценных веществ. »
Цитата:
«. Кроме витаминов и минералов в них присутствует 23 аминокислоты (причем многих из них нет в других фруктах и ягодах), пектиновые вещества, натуральные сахара, 15 видов минеральных солей и множество других ценных веществ. »
А мне не только сахар нельзя, продукты с глютеном, кофе и твердый сыр. Причем оказалось резко пришлось отказаться по здоровью. Вот это испытание... 5 месяцев уже..ничего пью пустой зеленый чай. Иногда пеку печенье овсяная мука+ творог +банан. Норм... зато похудела на 10кг
Сыры - ваше все. Мне очень вкусно было сыр с плесенью . Еще хлебец финский тонкий и на него творожную намазку.
Кофе и чай пью без сахара, сливки -молоко - очень редко. До 14 часов разрешала себе 1 или половину зефирки, мармелад, пастила. Выпечка - это последнее дело. После 14 часов кофе либо с сыром либо без ничего. А вообще, от кофе я уже отказалась. Кожа лучше стала.
Девочки , кто пьет кофе с финиками или другими сухофруктами или орешками - кофе выводит из организма все витамины и полезности. Есть полезности, витами и добавки нужно как можно с дольшим перерывом от кофе. Полтора, два часа - тогда это все усвоится . Иначе - все в унитаз.
Орешки жарьте сами на неделю, миндаль или лесной орех, в вазочку и на стол. От шоколада лучше не отказываться, там антиоксиданты, вы дольше проживете,если будете его кушать. А не легче просто увеличить физ.активность вместо таких голоданий? как вообще мозги работать будут, фокус весь на еде ведь.. посвящать этому жизнь? запишитесь на аэробику и кушайте себе на здоровье, сами похудеете.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу