Я_готова_ко_второму• 31 августа 2019
Какими упражнениями убрать живот и бока?
Девочки, привет!))
вы тут все знаете)) посоветуйте комплекс упражнений, лучше с видео в ютуб, или ссылку на какой-то блог по фитнесу - убрать живот. Вырос резко за последний год (мне 37), фигура песочные часы, и живота не было никогда (была попа)). А тут... В шоке уже от него.
Диета - само собой, интересует именно комплекс упражнений. Никогда не занималась спортом..
СПАСИБО!
вы тут все знаете)) посоветуйте комплекс упражнений, лучше с видео в ютуб, или ссылку на какой-то блог по фитнесу - убрать живот. Вырос резко за последний год (мне 37), фигура песочные часы, и живота не было никогда (была попа)). А тут... В шоке уже от него.
Диета - само собой, интересует именно комплекс упражнений. Никогда не занималась спортом..
СПАСИБО!
показать весь текст
36
0
Плоский живот можно получить только если сушится но нужно его ещё до этого накачать(((это сложно и долго,брала ещё корсет во время тренировок одевала,девочки 4 года пашу в зале,реально 70%успеха питание!!!!потом все остальное
US $6.65 -39％ | Регулируемое нижнее белье для похудения корсет для талии Женский корсет для похудения моделирующий ремень корсет для похудения жилет
Ну сколько можно уже???
Ну невозможно локально убрать жир упражнениями, только липолитики и липосакция. Сам по себе жир не может уйти только с боков и живота. Он уходит по всему телу, грудь, руки, ноги точно так же участвуют.
А упражнения мы делаем, чтобы увеличить расход энергии и ускорить метаболизм, то есть, чем больше мышц, тем больше энергии они требуют, и тем меньше уходит в жир.
И самое главное, худеем от дефицита, поправляемся от профицита калорий.
Меньше жрать - самый верный способ похудеть, все остальное - не более 20% успеха.
А если будете интенсивно косые мышцы живота закачивать, так еще и талию за счет роста мышц увеличите.
Давайте смотреть уже правде в глаза.
Ну невозможно локально убрать жир упражнениями, только липолитики и липосакция. Сам по себе жир не может уйти только с боков и живота. Он уходит по всему телу, грудь, руки, ноги точно так же участвуют.
А упражнения мы делаем, чтобы увеличить расход энергии и ускорить метаболизм, то есть, чем больше мышц, тем больше энергии они требуют, и тем меньше уходит в жир.
И самое главное, худеем от дефицита, поправляемся от профицита калорий.
Меньше жрать - самый верный способ похудеть, все остальное - не более 20% успеха.
А если будете интенсивно косые мышцы живота закачивать, так еще и талию за счет роста мышц увеличите.
Давайте смотреть уже правде в глаза.
да я не против диеты)) и конечно себе отдаю отчет. Просто никогда спортом не занималась, и не знаю, какие упражнения прокачивают нужную мне группу мышц (живота и боков))). Это спросила.
Спасибо! диета мне не страшна - всю жизнь диетами и держала себя в форме. Но возраст берет свое, теперь одна диета не помогает, нужно подключать спорт
Спасибо! диета мне не страшна - всю жизнь диетами и держала себя в форме. Но возраст берет свое, теперь одна диета не помогает, нужно подключать спорт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу