Барышня_Смольный• 07 сентября 2019
Что же есть?
Ну ё-маё, сколько можно-то?
Хочу похудеть, при росте 168 см, вес сейчас 85 кг, хотелось бы -10кг, в идеале -20. Одна говорит, ешь мясо и каши, другая говорит, что много мяса нельзя, почкам хана, третья говорит каша даёт рыхлось, забудь про них, максимум утром гречка, кто-то за овощи, кто-то их минимализирует, и главное, меню дают, а рецепты нет(?!), кто-то советует жить впроголодь, кто-то наоборот.
Я уже просто в панике, что есть-то?
Хочу похудеть, при росте 168 см, вес сейчас 85 кг, хотелось бы -10кг, в идеале -20. Одна говорит, ешь мясо и каши, другая говорит, что много мяса нельзя, почкам хана, третья говорит каша даёт рыхлось, забудь про них, максимум утром гречка, кто-то за овощи, кто-то их минимализирует, и главное, меню дают, а рецепты нет(?!), кто-то советует жить впроголодь, кто-то наоборот.
Я уже просто в панике, что есть-то?
15
0
С зимы сбросила около 14 кг, не ем мучного, полуфабрикаты только приготовленные мною, сахар исключила, колбасы, сухофрукты, соусы магазинные, перешла со свинины на курицу и говядину(телятину), сыр- только бри
Пробовали увеличить активность?
Я начала замечать небольшое снижение веса когда стала пешком ходить, фитнес браслет купила и стараюсь проходить не меньше 10 000шагов, сейчас это 18-20 000 в день
Я начала замечать небольшое снижение веса когда стала пешком ходить, фитнес браслет купила и стараюсь проходить не меньше 10 000шагов, сейчас это 18-20 000 в день
я поправилась когда пошла на работу.. работа в офисе, и месяцев за 8 +10 кг наела, незаметно для себя.... счтала калории, худеется медленно но верно, потом праздники, отпуска, или заболел - все обратно наедаю((
*кстати, это очень сложно, если есть дела, находить такое количество шагов не проблема, а когда дел нет, хз куда идти такое расстояние
То, что вам подходит, то и есть. Я поправляюсь от мяса, убрала жареное и жирное и -15 кг без спорта и особых напрягов.
если давно стоит - может стоит попробовать встряхнуть организм - день сделать овощной, потом белковый... еще говорят разгрузочный день зорошо помогает ( раз в неделю кефир например)
читмил не советую, лично я после него остановиться несколько дней не могу)) уплетаю все всредное...
читмил не советую, лично я после него остановиться несколько дней не могу)) уплетаю все всредное...
может быть. но главное вам сейчас не останавливаться! я полтора года назад считала калории, за полгода 10 кг ушло( хотя были стабильно срывы, и активности мало), потом ’я ж такая молодец’ в отпуске расслабилась. потом заболела, дома лежала 2 едели. потом новый год и праздники - и все старания ушли на нет. набрала все, что скинула.
а начинать снова очень тяжко....
а начинать снова очень тяжко....
вы пока на правильном пути, но раз вес стоит, значит нет физ нагрузки, и работы нет. а что такое сидеть дома? поесть захотелось, пошел поел. найдете работу, может дело сдвинется или слегка сократите порцию того, что съедаете. у вас сейчас нет дефицита калорий
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу